今天想給大家分享一個非常好用、讓我受益匪淺的好方法愚臀，它能幫助我們高效地整理思路忆蚀、思緒、創(chuàng)意姑裂。簡單方便馋袜，容易上手，隨時隨地都可以進行舶斧，見效很快欣鳖，只要去做了，就會有收獲茴厉。
這個神奇的方法叫：筆記法泽台。
這個方法，出自一本書矾缓，叫《零秒思考》怀酷。這本書是一位在麥肯錫工作了14年、后來創(chuàng)辦了Breakthrough Partners股份有限公司的赤羽雄二寫的嗜闻。
在生活中蜕依，我們常常會覺得莫名其妙的開心或者低落。有很多情緒，在腦海里稍縱即逝样眠，以至于我們自已也搞不清楚自己到底怎么了竞滓。
在遇到問題的時候，我們的第一反應(yīng)吹缔，往往是去網(wǎng)上找答案商佑，或者問別人，因為我們不相信自己能把答案想出來厢塘。
當(dāng)被問到對某某事件的看法的時候茶没，我們常常會語塞。事后晚碾，我們又會覺得自己沒有發(fā)揮好抓半，明明有些想法沒表達出來，俗稱嘴笨格嘁。
而筆記法笛求，就是幫助我們更快地思考，把思緒變成語言糕簿。
具體的操作方法如下：
1.拿出一張A4紙探入，在紙上寫上任何一個主題；
2.把你想到的相關(guān)答案全部寫下來懂诗，一頁寫4-6行蜂嗽，每行20-30字；
3.每個主題控制在一分鐘內(nèi)寫完殃恒；
4.每天練習(xí)10個主題左右植旧。
下圖是我寫的兩個例子：
最上面那行就是一個主題，這個主題可以是你所關(guān)心的所有問題离唐，下面的幾行就是我快速寫出來的答案病附。
書中提到說，每張A4紙寫一個主題亥鬓，我覺得太浪費紙了完沪，所以，我一般是對折兩次贮竟，正反兩面都寫丽焊。而且我是只要有空白的紙都拿來寫，并不拘泥于A4紙咕别，練習(xí)的感覺差不多技健。
至于每一行的字數(shù)是不是需要20-30字，我覺得這個可以隨意發(fā)揮惰拱。這本書的作者是日本人雌贱，日語和中文比起來啊送，本來就比較長對吧。我們在寫的時候欣孤，只要能把想的寫出來就可以了馋没。
我斷斷續(xù)續(xù)練習(xí)了3個月了，一分鐘這個條件降传，我還沒有達到過篷朵，因為我寫字真的很慢啊哭哭。其實作者想表達的意思應(yīng)該是寫得越快越好婆排，我們只要給自己這個緊迫感就可以了声旺。
看到這里，肯定有人有疑問了段只，這么短的時間腮猖，我什么都想不出來啊，我需要慢慢思考赞枕。
你想想看澈缺，你寫論文的時候，給你一年的時間準備炕婶，你還不是啥都想不出來姐赡，等到要交稿的前幾天，哇古话！文思如泉涌雏吭。
我們的聰明才智锁施，都是靠環(huán)境逼出來的陪踩；我們的拖延癥，都是需要時間的壓迫悉抵，才能趕跑的（這是個悲傷的故事）肩狂。
所以我們平時怎么練習(xí)呢？
在剛開始還不熟練的時候姥饰，我們可以練習(xí)多一點傻谁。我剛看完這本書的時候，是在一個周末列粪，當(dāng)時拿起筆我就寫了將近40個主題审磁。把近來困擾自己的問題，都梳理了一遍岂座。那個上午态蒂，我寫到手都麻了，但是心情卻特別舒坦费什。
一開始最好能用手機定個時钾恢，因為我們還達不到“零秒思考”的地步，所以，肯定需要一點緊迫感瘩蚪，才能逼自己在最短的時間內(nèi)寫完泉懦。也不要太在意邏輯性，先盡可能地捕捉自己的內(nèi)心活動疹瘦，把這種無形的東西崩哩，轉(zhuǎn)化為看得見的文字。
等我們熟悉以后言沐，我們就不需要每天寫這么多了琢锋。作者的建議是，每天寫10個即可呢灶。其實還是自己想寫就寫吴超，能寫多少就有多少的進步。
這個階段鸯乃，更重要的是鲸阻，注意每個答案之間的邏輯性。有些是主次關(guān)系缨睡，有些是并列關(guān)系鸟悴，有些是先后順序，可以結(jié)合自己的習(xí)慣奖年，改變一下“筆記法”细诸，讓這個方法變成最適合自己的獨特方法。
這個小小的方法陋守，到底有什么好處呢震贵？
它能讓我們越來越快地捕捉到自己腦海中，那些虛無縹緲的小情緒水评，那些轉(zhuǎn)瞬即逝的idea猩系。遇到困惑的時候，我們能越來越快地抓住關(guān)鍵點中燥。
有一點最明顯的感受就是寇甸，會變得越來越自信，因為突然覺得自己的腦子真的很好使疗涉。
筆記法最神奇的地方就在于拿霉，它真的見效很快。作者在書中提到咱扣，每天練習(xí)10個主題绽淘，連續(xù)三個星期，就能明顯感覺到自己的變化偏窝。而我自己的感受就是收恢，我看完書當(dāng)天武学，我練習(xí)完那40個主題、5張紙伦意，我都已經(jīng)覺得自己原本沉重的大腦火窒，好像卸下了它的包袱，不再有那么多擾人的煩惱裝在里面驮肉。
當(dāng)然熏矿，這個方法并不是一勞永逸的。我們每天离钝，遇到的破事兒這么多票编，該煩惱還是會煩惱，該痛苦還是會痛苦卵渴。除非慧域，我們有困擾的時候，能立刻拿出紙浪读，拿出筆昔榴，把心里的所有困惑都快速寫下來。不要有任何羞恥感碘橘，把所有能見光的互订，不能見光的事情，全部痘拆、統(tǒng)統(tǒng)仰禽、完全、毫無保留地寫下來纺蛆。把自己掏空吧吐葵。
提個醒，如果你寫了很多見不得人的秘密犹撒，記得把你的紙藏好折联，或者銷毀掉哈哈哈。反正识颊，誰要是敢偷看我寫的筆記，我立刻報警把他抓起來奕坟，哼祥款！
案例展示
最后，想給大家展示兩個案例月杉，分別是：遇到問題很寬泛的主題該怎么寫刃跛，以及情緒類的主題該怎么寫？
第一張是一個大的主題：
對于這種問題苛萎，我們可以采用一步一步深挖的做法桨昙，直到把所有問題都搞清楚為止检号。
第二張是如何化解自己的負面情緒：
以上這一張，是我前兩天我安慰自己的方式蛙酪。放在這里不是抱怨齐苛，因為我已經(jīng)從這種負面情緒中走出來了。在這里是想向大家說明桂塞，情緒很復(fù)雜凹蜂，也很不講邏輯，沒有必要拘泥于形式阁危，只要能把自己想到的一切都寫出來就好了玛痊。
寫完這張以后，我又重新振作起來了狂打，也不會覺得自己的腦袋一片漿糊了擂煞。
如果方便的話，看完這篇文章趴乡，就拿起筆試一下吧颈娜。多寫幾個，你一定會被自己機智又靈活的大腦驚艷到的浙宜。
實踐
剛開始練習(xí)官辽，想到什么寫什么。動筆粟瞬，即可同仆。
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