這個(gè)世界沒有太多新的東西，這里送你最近的6點(diǎn)思考掌腰，希望能看到這篇文章的朋友們狰住，知道并且做到，做一個(gè)有故事的人齿梁。
第一催植，學(xué)會(huì)處理情緒。第二勺择，學(xué)會(huì)高效利用時(shí)間创南。第三，學(xué)會(huì)找到高質(zhì)量信息省核。第四稿辙，學(xué)會(huì)把話說清楚。第五芳撒，學(xué)會(huì)理性看待自己邓深。第六未桥，做離錢最近的事情笔刹。
這六件事對(duì)每個(gè)人重要程度不一樣，每個(gè)人需求不一樣冬耿，背景不一樣舌菜，能力不一樣，不過第六件事情應(yīng)該是大多數(shù)人需要的亦镶。廢話不多話日月，請(qǐng)往下看。
第一缤骨，學(xué)會(huì)處理情緒
人的一生爱咬，我們會(huì)經(jīng)歷很多事，有正面的也有負(fù)面的绊起，但很大一部分是負(fù)面的精拟，我們要學(xué)會(huì)接納自己，接納他人，并且學(xué)會(huì)和負(fù)面情緒相處蜂绎。
過年回家聽到同學(xué)買車買房栅表，朋友圈看到有人曬收入，然后自己陷入無限的焦慮师枣、恐懼和孤獨(dú)之中怪瓶，這些都是非常正常的情緒。
三年前践美，我自己捏碎過三個(gè)手機(jī)屏幕洗贰，現(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)手機(jī)參數(shù)沒有抗壓這一項(xiàng)。
三年后拨脉，我才知道自己33歲的自己是多么幼稚哆姻，每一天都想扇過去的自己一耳光。
現(xiàn)在很多人說的焦慮玫膀，失望或者幸福矛缨，可以簡(jiǎn)單的用下面的公式表示。
焦慮=不確定性+無力感失望=期望-現(xiàn)實(shí)幸福=想要擁有的/擁有想要的
認(rèn)識(shí)它帖旨，了解它箕昭，管理它。
另外解阅，為了更好的管理情緒落竹，我有三點(diǎn)建議
第一，多運(yùn)動(dòng)货抄。每天給自己十分鐘運(yùn)動(dòng)時(shí)間述召，能爬樓梯的地方盡量不乘電梯。
第二蟹地，學(xué)會(huì)深呼吸积暖。另外你可以嘗試“漸進(jìn)式肌肉放松法“。這個(gè)方法需要先故意繃緊身體多處肌肉怪与，然后慢慢放松下來夺刑。
首先，脫下鞋分别，脫掉緊身的衣物遍愿，在凳子上以舒服的姿勢(shì)坐下。將盡力集中于右腳耘斩。
輕輕地吸入一口氣沼填，將腳步肌肉盡量繃緊五分鐘。然后呼氣括授，釋放所有緊張肌肉坞笙，時(shí)期變得放松轧邪，柔軟。
然后按照以下順序?qū)θ砀鞑糠旨∪膺M(jìn)行聯(lián)系：右腳羞海、右邊的小腿忌愚、整個(gè)右腳、左腳却邓、左邊的小腿硕糊、整個(gè)左腳、右手腊徙、右前臂简十、整個(gè)右臂、左手撬腾、左前臂螟蝙、整個(gè)左臂、腹部民傻、胸部胰默、肩頸、面部漓踢。
第三牵署，學(xué)會(huì)微笑。對(duì)著手機(jī)喧半，對(duì)著鏡子微笑奴迅。如果你覺得太難，可以每天看一點(diǎn)開心的視頻挺据，比如抖音取具，西瓜視頻等。
學(xué)會(huì)微笑扁耐，學(xué)會(huì)給自己加油打勁很重要暇检。背后的原理是自我實(shí)現(xiàn)，自我暗示做葵，是行為影響情緒占哟。
如果你有興趣可以去看積極心理學(xué)之父馬丁?塞利格曼的作品《活出最樂觀的自己》心墅。
第二酿矢，學(xué)會(huì)高效利用時(shí)間
時(shí)間有多重要，不需要多說怎燥。很多人講時(shí)間管理瘫筐，講GTD,講目標(biāo)管理，講計(jì)劃執(zhí)行铐姚。我自己也花了幾千上萬塊錢去上課策肝，分享我認(rèn)為最最重要的三個(gè)點(diǎn)肛捍。
第一，學(xué)會(huì)放棄：
你可以寫下2018年要做的100件事之众，然后再劃掉90件拙毫，然后把它們填寫到下圖九宮格。
第二棺禾，要事第一：
要事的定義是缀蹄。如果你不做某件事，它會(huì)給你帶去很大損失的事情膘婶，如果做了缺前，會(huì)給你帶去很大價(jià)值的事情。比如悬襟，投資衅码，購(gòu)買保險(xiǎn)，學(xué)車等脊岳。
一個(gè)人真正重要的事情不會(huì)太多逝段。第一是好好活著；第二是賺錢割捅；第三是讓身邊的重要的人快樂惹恃。
第三，學(xué)會(huì)工具：理清自己想要的棺牧，制定相應(yīng)的計(jì)劃巫糙，然后運(yùn)用工具去執(zhí)行，做到要事提前安排颊乘，瑣事有序執(zhí)行参淹。
如果你用蘋果手機(jī)，我推薦你用calendar5 和Ominifocus乏悄。如果你用安卓手機(jī)浙值，推薦你用日歷（或365日歷）和滴答清單（或奇妙清單）。日歷和GTD工具配合使用效果更好檩小。關(guān)于如何制定目標(biāo)和計(jì)劃开呐，參考小強(qiáng)的新書《只管去做》。
第三规求，學(xué)會(huì)找到高質(zhì)量信息
一個(gè)人看什么書筐付，接觸什么人，和什么人聊天阻肿，不出意外的話瓦戚，基本上就能判斷他一年后成長(zhǎng)軌跡。我們學(xué)習(xí)也一樣丛塌，要接觸優(yōu)質(zhì)的圈子较解，要提高輸入的質(zhì)量畜疾，要讀經(jīng)典，要結(jié)識(shí)牛人印衔。
關(guān)于提高輸入質(zhì)量啡捶，選書方面，有三點(diǎn)個(gè)人經(jīng)驗(yàn)奸焙。
第一届慈，選一個(gè)優(yōu)秀的作者的書籍，他在某一個(gè)領(lǐng)域從事多年忿偷，而且著作都圍繞著某一個(gè)或兩個(gè)主題金顿。
第二，選再版很多次鲤桥，售賣很多冊(cè)的書籍揍拆，這樣能側(cè)面印證書稿質(zhì)量
第三，選在業(yè)內(nèi)很有知名度出版社茶凳，比如中信嫂拴，機(jī)械工業(yè)，磨鐵贮喧，博集等筒狠。
另外，關(guān)于讀書箱沦，有三條經(jīng)驗(yàn)分享給你辩恼。
第一，看書由近及遠(yuǎn)谓形，近是近代灶伊，遠(yuǎn)是古代。
先看最新鮮的經(jīng)典寒跳，然后再回到歷史長(zhǎng)河中的經(jīng)典聘萨。因?yàn)楹芏嘟淖髡邽榱藢懗鰞?yōu)質(zhì)的內(nèi)容，會(huì)先參考過去優(yōu)秀作者的思想童太，這個(gè)時(shí)候我們先汲取他們的經(jīng)驗(yàn)米辐，就不要從零開始啃書。
第二书释，由專到通翘贮。先看最需要的專業(yè)技能書籍，再到通用基礎(chǔ)學(xué)科征冷。
管理學(xué)的經(jīng)典是彼得德魯克择膝，史蒂芬·柯維的高效能人士的七個(gè)習(xí)慣誓琼。心理學(xué)里面的經(jīng)典有菲利普?津巴多的普通心理學(xué)检激，心理學(xué)與生活肴捉。找到一個(gè)專業(yè)領(lǐng)域的書籍去研究，由點(diǎn)及面然后再涉獵到哲學(xué)藝術(shù)文學(xué)等等通識(shí)領(lǐng)域叔收。
第三齿穗，讀書不要貪多，每一本書用一句話三個(gè)觀點(diǎn)表述出來饺律。
不要羨慕那些一年讀300本書的人窃页，老老實(shí)實(shí)做自己，一本書記住三個(gè)觀點(diǎn)复濒，用在自己的工作和生活中脖卖，然后用一句話來想周圍人介紹這本書。
第四巧颈，學(xué)會(huì)把話說清楚
說話從來就是一門技術(shù)活畦木，也是一個(gè)人一輩子需要修煉的技術(shù)。這不是一個(gè)人能搞定的砸泛，因?yàn)樗婕傲肆硗庖粋€(gè)聽話的人十籍。你需要考慮對(duì)方的感受，狀態(tài)唇礁，學(xué)識(shí)背景勾栗，關(guān)系遠(yuǎn)近等等。
如果你身價(jià)千萬億萬盏筐，你有這個(gè)市面上獨(dú)一無二的能力和資源围俘，那么你基本上不太需要練習(xí)如何說話，因?yàn)閷?duì)方會(huì)遷就你琢融。
如果你是一個(gè)普通人楷拳，那么一定要知道說話的一些基本常識(shí)。
我們?nèi)粘Ｕf話的三個(gè)常見場(chǎng)景
交流情感
交流信息
解決問題
前兩者在閑聊范疇吏奸，熟悉情商領(lǐng)域欢揖。第三個(gè)解決問題式的交流更值得討論。
考慮到地位奋蔚，關(guān)系她混，背景，學(xué)歷等因素泊碑，有三點(diǎn)需要考慮清楚坤按。
第一，WHY 給別人一個(gè)聽你說話的理由
兩人關(guān)系不夠好馒过，你沒有給對(duì)方提供價(jià)值臭脓，對(duì)方是不會(huì)聽你說話的。
在相互是陌生人階段腹忽，說什么不重要来累，重要的是你是誰砚作？！
第二嘹锁，WHAT背景信息：發(fā)生了什么事情葫录？
能一句話說清楚就不要用兩句話，在什么時(shí)間领猾，什么地點(diǎn)米同，誰做了一件什么樣的事情，現(xiàn)在遇到了什么問題摔竿。
第三面粮，HOW下一步行動(dòng)：你需要?jiǎng)e人做什么？
如果一個(gè)人能做到讓人愿意聽你的話继低，也能明白你的話但金，那么第三點(diǎn)就是臨門一腳。
溝通中最重要的是郁季，你要讓對(duì)方明白對(duì)方要做什么冷溃？
一個(gè)人加了另外一個(gè)人微信，一方問好說梦裂，幸會(huì)幸會(huì)似枕，然后對(duì)方也禮貌的回了句幸會(huì)。這種溝通年柠，更大可能是以后老死不相往來凿歼，或者僅僅是浮于表面的點(diǎn)贊之交，又或者是過年過節(jié)的群發(fā)問候拉黑冗恨。
但如果那個(gè)人懂得說話的技巧答憔，那么他可能會(huì)采用另外一個(gè)說辭。
你好掀抹，幸會(huì)虐拓，從朋友的朋友圈了解到你的文章，感受到你思考深度傲武，剛剛買了你的新書蓉驹，正在拜讀，這周末我打算寫一篇讀后感揪利，到時(shí)候發(fā)給你點(diǎn)評(píng)一下可以嗎态兴？
說話是門技術(shù)活，你可以參考書籍《結(jié)構(gòu)思考力》疟位，《非暴力溝通》瞻润，《關(guān)鍵對(duì)話》，《溝通的藝術(shù)》《說話就是生產(chǎn)力》等。
第五绍撞，學(xué)會(huì)理性看待自己
成功正勒，達(dá)到預(yù)期了嗎，原因是什么楚午，真正的原因是什么昭齐，如果再重新來一次可以成功嗎尿招？
失敗矾柜，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，分析問題就谜，找到原因怪蔑，得出方案，然后繼續(xù)行動(dòng)試錯(cuò)丧荐。
《原則》里面講了一個(gè)很重要的觀點(diǎn)缆瓣，人要更高層次思考（higher-level thinking），把自己拔出來虹统，站到更高層次上弓坞，俯瞰你所處的處境。
目標(biāo)-機(jī)器-成果
定一個(gè)目標(biāo)车荔，行動(dòng)后得到一個(gè)結(jié)果渡冻，在目標(biāo)和結(jié)果之間是我們的行動(dòng)，《原則》的作者達(dá)利歐把這叫“機(jī)器”忧便。
在工業(yè)領(lǐng)域有一種測(cè)試叫做黑盒測(cè)試族吻，在設(shè)備的進(jìn)口端輸入信號(hào)，在出口端測(cè)試各種數(shù)據(jù)結(jié)果珠增。
測(cè)試人員會(huì)根據(jù)測(cè)試數(shù)據(jù)對(duì)照設(shè)計(jì)參數(shù)超歌，如果沒有滿足產(chǎn)品設(shè)計(jì)要求，測(cè)試人員會(huì)讓設(shè)計(jì)人員重新設(shè)計(jì)蒂教。
我們做事情也一樣巍举，一開始設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，中間投入各種人財(cái)物資源凝垛，經(jīng)過一段時(shí)間后禀综，得到某種結(jié)果。
如果把這個(gè)過程當(dāng)做一個(gè)黑盒苔严，根據(jù)結(jié)果放棄情緒定枷，認(rèn)真分析問題，解決問題届氢，做一個(gè)超級(jí)理性和現(xiàn)實(shí)的人欠窒，不斷優(yōu)化方法，不斷優(yōu)化投入的策略，在不斷的復(fù)盤中岖妄，我相信我們一定會(huì)成長(zhǎng)型将，并且最大限度拿到自己想要的結(jié)果。
處理負(fù)面情緒,高效利用時(shí)間,找到高質(zhì)量信息荐虐，學(xué)會(huì)說話七兜，理性看待自己。
第六福扬，做離錢最近的事情腕铸。
這是我加入知識(shí)IP訓(xùn)練營(yíng)學(xué)到的最重要的一句話，說實(shí)話铛碑，我交了3000塊錢狠裹，很少冒泡，很少去聽課汽烦，很少去互動(dòng)涛菠，但是我學(xué)到了最重要的這句話。
做離錢最近的事情
辭職半年后我才意識(shí)到撇吞，自己并不是一個(gè)自由職業(yè)者俗冻，而是一個(gè)創(chuàng)業(yè)者，一個(gè)需要管理人牍颈、錢迄薄、事的創(chuàng)業(yè)者。
做離錢最近的事情颂砸，不管是幫助老板解決重大問題噪奄，還是幫助客戶省錢，賺錢人乓，還是幫助學(xué)員賺錢勤篮。這是最最實(shí)在的一句話。
不說別的色罚，上面的文字那么多碰缔，會(huì)有下面兩張圖有吸引力嗎？?
