? ? 疾病是負面情緒沒有化解的身體吶喊
負面情緒通常是在人與人之間的矛盾中產(chǎn)生的，而這些矛盾多源于我們對他人的期待和現(xiàn)實不符悄蕾。所以票顾，一個人的健康與否，是身心平衡帆调、人際關(guān)系和諧的結(jié)果奠骄。想要擁有真正的健康，不能僅僅依靠吃補品看醫(yī)生番刊，更需要學(xué)會與人相處戚揭，擁有調(diào)整自己情緒的能力，也就是提高幸福力撵枢。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)越來越多地證明民晒，人的各種疾病和負面情緒密切相關(guān)。有一本書叫Deadly Emotions（《致命的情緒》）锄禽，作者是美國執(zhí)照家庭醫(yī)生 Don Colbert潜必。 他在書中引證了許多近年來關(guān)于情緒和疾病關(guān)系的研究。比如經(jīng)常憤怒和有敵意的人沃但，容易患有高血壓和冠狀動脈血管疾泊殴觥； 怨恨、悲痛垂攘，不能寬恕和原諒他人维雇，自我憎恨，容易導(dǎo)致自身免疫系統(tǒng)疾病晒他，如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎吱型、紅斑狼瘡和多發(fā)性硬化癥； 焦慮陨仅，容易引起應(yīng)激性腸道綜合征津滞；驚恐發(fā)作，導(dǎo)致二尖瓣脫垂灼伤；壓抑的憤怒触徐，容易引起緊張，偏頭痛狐赡，慢性腰背部疼痛撞鹉，下頜關(guān)節(jié)脫臼，纖維肌痛綜合征等颖侄。
當(dāng)我們壓抑一些負面情緒時鸟雏，它便會通過身體來表達》⒚螅可以說崔慧，情緒是疾病之源，疾病是負面情緒沒有化解的身體吶喊穴墅！每一種疾病都是身體的呼喚惶室，呼喚得到關(guān)注、得到肯定玄货、得到感謝皇钞、得到接納。許多的悲傷松捉、恐懼夹界、憤怒、不滿隘世、抱怨都源于沒有得到身體需要或想要的東西可柿。
疾病是人生必然存在的部分。很多疾病丙者，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)并沒有根除的治療方法复斥。高血壓、心血管疾病械媒、糖尿病目锭、各種癌癥评汰、艾滋病、各種免疫缺陷疾病痢虹，只能維持相對穩(wěn)定被去，而藥的副作用很大。
記得我做眼科醫(yī)生時奖唯，經(jīng)常碰到患視網(wǎng)膜變性和青光眼的病人惨缆，許多病人反反復(fù)復(fù)發(fā)病最終失明。我們的很多疾病在出現(xiàn)癥狀之前臭埋，組織已經(jīng)發(fā)生病變了踪央。就比如臀玄，當(dāng)你感到肝區(qū)不適瓢阴、惡心、厭食之前健无，肝組織已經(jīng)病變了荣恐；在組織發(fā)生病變之前，細胞已經(jīng)發(fā)生了病變累贤；細胞發(fā)生病變之前叠穆，我們體內(nèi)的分子已經(jīng)發(fā)生化學(xué)變化；而我們體內(nèi)分子之所以發(fā)生化學(xué)變化臼膏，多數(shù)情況與我們的情緒有關(guān)硼被。
為了讓大家直觀地看到情緒是引起組織器官變化的，在課堂上會問：“誰害怕當(dāng)眾發(fā)言渗磅？”一般有很多人都怕嚷硫，大多數(shù)人怕當(dāng)眾發(fā)言超過對死亡的恐懼。找一個特別害怕發(fā)言的人始鱼，讓她站起來仔掸。你會看到，她一站起來臉就紅了医清，手腳出汗起暮，甚至顫抖，心跳加速会烙。
還有负懦，生氣的人會面紅耳赤，怒發(fā)沖冠柏腻，其實都是情緒引起的身體反應(yīng)纸厉。如果沒有得到化解，久而久之葫盼，就會淤積在身體內(nèi)形成病癥残腌。
其實在幾千年前，《黃帝內(nèi)經(jīng)》里就有“恐傷腎，悲傷肺抛猫，怒傷肝蟆盹，憂傷脾”的記載。只是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)找到了科學(xué)的證據(jù)闺金，讓人能夠看到這個變化的路徑逾滥。而人能夠理解和看到的實際上很有限。
所以败匹，情緒致病不再是一種說法寨昙，而是現(xiàn)實的存在。如果我們仔細想想掀亩，會發(fā)現(xiàn)不管是喜是悲舔哪，我們的絕大多數(shù)情緒都是在與他人相處中產(chǎn)生的〔酃鳎可以毫不夸張地說捉蚤，生病常常是因為你的關(guān)系出了問題！
那么我們有多少人學(xué)習(xí)過決定健康炼七、生死缆巧、幸福的情緒和關(guān)系方面的知識和技能呢？絕大多數(shù)人沒有學(xué)過豌拙。
很多人在談到學(xué)習(xí)如何管理自己的情緒陕悬，如何與愛人、孩子按傅、上級捉超、同事、公婆相處時逞敷，他們的回答是：沒錢狂秦，沒時間！可如果哪一天推捐，因為身體不舒服去醫(yī)院看病裂问，醫(yī)生說，你身體某個部位長了個東西牛柒，需要馬上住院堪簿，還要交幾十萬元押金，這個時候皮壁，他們會突然間變得不僅有時間椭更，有精力，還有錢蛾魄！問題是：很多時候即便有時間虑瀑、有錢湿滓，也無法回到健康的軌道。
太多人年輕時耗盡自己的一切資源舌狗、時間叽奥、精力和健康去創(chuàng)造財富，然后用積攢的財富去治病痛侍。這樣生命就成了一場為治病積攢錢財?shù)穆贸坛ァｅX財已去，健康難留主届，很多時候換來的是人去財空赵哲。
這就是很多人自動或被動選擇的人生之路。
其實我們可以有不同的選擇君丁，那就是從疾病的根源入手枫夺。從經(jīng)營我們與自己、父母谈截、孩子筷屡、領(lǐng)導(dǎo)及同事等的關(guān)系入手涧偷，從把握自己的情緒入手簸喂。當(dāng)我們心情寧靜、關(guān)系和諧時燎潮，疾病就會遠離喻鳄。
在同樣受污染的環(huán)境中，有的人生病确封，有的人不生病除呵，主要區(qū)別是人的抵抗力不同。抵抗力的核心是免疫力爪喘，而免疫力的基礎(chǔ)是一個人能夠保持內(nèi)心寧靜颜曾，與人和諧相處。簡言之秉剑，心情好泛豪，免疫力就會提高。
壞情緒一定會致病
“人一般在恐懼或害怕的時候侦鹏，胃就會不舒服诡曙，是學(xué)校里有什么人讓你感到害怕嗎？”我又問略水。
孩子說：“學(xué)校有一個數(shù)學(xué)老師价卤，特別嚴厲，經(jīng)常讓學(xué)生罰站渊涝，有時候還打?qū)W生慎璧。在剛進新學(xué)校不久床嫌，老師有一次當(dāng)著全班同學(xué)的面嚴厲批評了我，還用手點我的頭胸私，讓我非臣染希恐懼。所以只要一想到上學(xué)盖文，我就害怕得胃疼嘱蛋。”
孩子的媽媽聽了非常吃驚五续，她自以為很了解孩子洒敏，卻不知道，他不愿意去上學(xué)是因為害怕數(shù)學(xué)老師疙驾。這四年來凶伙，她忙著四處求醫(yī)，希望從醫(yī)生那兒找到孩子胃疼的原因和治療方法它碎，讓孩子吃了各種中藥函荣、西藥，卻沒有想過孩子為什么會胃疼扳肛，更沒有想到恐懼才是導(dǎo)致疼痛的原因傻挂，而療愈的方法不在醫(yī)院。
在當(dāng)天的課程現(xiàn)場挖息，我不僅幫孩子處理了對老師的恐懼金拒，還和孩子一起想了應(yīng)對的方法。孩子回家后绪抛，很快就開始上學(xué)了，雖然偶爾還會不想去學(xué)校电禀，但很快就不成問題了幢码。兩年后孩子媽媽告訴我，現(xiàn)在孩子已經(jīng)長成了一米八的大高個兒尖飞，非常帥氣症副，各個方面又開始變得非常優(yōu)秀。
我們常常意識不到情緒的危害葫松。不知你是否留意過這樣一個現(xiàn)象：無論在哪一個城市瓦糕，醫(yī)院常常是人最多的地方。尤其是好醫(yī)院腋么，經(jīng)常被擠得水泄不通咕娄。其實很多病都是不需要去醫(yī)院的。就像這個孩子的胃疼珊擂，求醫(yī)四年都沒有得到解決圣勒，因為產(chǎn)生問題的根源不在身體層面费变，而是情緒問題。
心理不舒服圣贸，會導(dǎo)致身體的不舒服挚歧。而長期身體不舒服的人，就會開始生病吁峻，甚至導(dǎo)致各種嚴重的疾病滑负。環(huán)顧我們周圍，無論是新聞報道還是親人朋友用含、同事矮慕、熟人，不難發(fā)現(xiàn)各種因情緒而導(dǎo)致疾病的實例啄骇。我們國家曾經(jīng)做過一個調(diào)查：人一生的積蓄痴鳄，在什么地方花的最多？答案是醫(yī)院缸夹。許多人一輩子省吃儉用痪寻，不舍得吃，不舍得穿虽惭，這兒也不敢去橡类，那兒也不敢走，結(jié)果卻在生命的最后三個月把錢花在了醫(yī)院趟妥，常常是導(dǎo)致人財兩空猫态。如果每個人都能學(xué)會好好管理自己的情緒，也許我們?nèi)メt(yī)院的次數(shù)就會少很多披摄，更重要的是生活的質(zhì)量也會高很多∮缕荆可以說疚膊，管理情緒就是管理健康，管理生命虾标，管理幸福寓盗。
好情緒是良藥
幸運的是，情緒會導(dǎo)致疾病璧函，情緒也會療愈疾病傀蚌。
情緒疏導(dǎo)的方法有很多，不同的情緒蘸吓，需要的方法不同善炫。但總的來說，做任何一種情緒疏導(dǎo)時库继，最重要的步驟有以下四個：
（1）停下來箩艺。
當(dāng)你有情緒時窜醉，找個沒人打擾的地方，安靜地和自己待在一起艺谆。
（2）聽從身體的指引榨惰，感受自己的身體。
跟隨身體的指引静汤，可能想哭琅催，可能想說，可能想喊虫给，可能想打恢暖，也可能想抱抱自己≌遥總之杰捂，在不傷害自己和他人的前提下，身體想怎么動就怎么動棋蚌，直到身體感到舒服一些嫁佳。
要明白，身體在很多時候都比我們的大腦有智慧谷暮。
（3）問自己究竟什么需求沒有得到滿足蒿往，怎樣才能滿足。特別是如何不依賴他人也能讓自己滿足湿弦。
（4）制訂行動計劃瓤漏，行動。
