很長一段時間處于這樣的狀態(tài)，做任何事都像完成任務(wù)破喻，比如：規(guī)定自己每天要跑步4公里，不管身體狀態(tài)如何都會努力說服自己完成任務(wù)盟榴，結(jié)果是跑不了一會兒就要看時間和計步器曹质，等費了老大勁完成了目標(biāo)，也就覺得只是完成了目標(biāo)的感覺擎场，沒有欣喜感羽德；參加讀書會，明明疲乏的要死迅办，卻堅持打卡宅静，聽朋輩熱烈的討論仿佛在聽外語，仍然裝模做樣的在場站欺，身在心不在姨夹，混過這段時間還安慰自己完成了讀書任務(wù)；聽課亦然矾策，雖然撐過了整場的講課磷账，手里卻不停的看手機(jī)看時間，明明什么也沒有聽進(jìn)去卻安慰自己沒有虛度這段時光....
當(dāng)生活只是在打卡和完成任務(wù)贾虽，表面似乎忙碌不停逃糟，內(nèi)心卻空空如也，因為并沒有和我的身體建立連接蓬豁，也沒有和我的當(dāng)下建立連接绰咽。雖然做了一些事，內(nèi)心卻體會不到任何的充盈感地粪，因為感覺已經(jīng)被遺忘了取募。而且這個過程里會不停的看時間，因為行動本身是如此的無聊和乏味驶忌，我和當(dāng)下進(jìn)行的事情就因此更加“斷聯(lián)”了矛辕。
真正的充盈感來自于投入笑跛，來自于和當(dāng)下的連接。當(dāng)盡情體驗當(dāng)下所做事情帶給自己的感受聊品，會從這種連接中體驗到很多不同的真實的感受飞蹂，就會忘記時間，就會真正感受到自己是活著的翻屈，活在當(dāng)下陈哑，活在自己的存在中。
“完成任務(wù)”是因為對自己總有很多期待和要求伸眶，或內(nèi)心總有太多的欲望惊窖，內(nèi)心就會變得浮躁，無法安住在當(dāng)下厘贼，無法專注于內(nèi)心的身體的需求界酒。久而久之，身體會出現(xiàn)問題嘴秸，情緒也會變得越來越急躁毁欣，因為雖然完成了任務(wù)，但并沒有有創(chuàng)造力的產(chǎn)出岳掐。
和當(dāng)下建立連接凭疮，好好體會每時每刻自己的感受，關(guān)照自己的感覺串述，你會發(fā)現(xiàn)执解，心會變得安靜，情緒會變得安寧纲酗，工作會更有成效衰腌，生活會更充盈。
