游泳和跑步還不太一樣其爵，很多朋友是在跑步之后覺得太累而不愿意跑仰挣，而游泳伴逸，很多人不去做的原因是由于對水的恐懼。
跑步慢以致遠(yuǎn)膘壶，游泳克服心中的恐懼违柏。
一訓(xùn)練捏住鼻子進(jìn)入水中，感覺很安全香椎；二屏住呼吸進(jìn)入水中；三放松自我屏住呼吸禽篱，趴在水面中畜伐；四趴在水里開始泳一段距離。全程中確保他的安全感躺率，不斷告訴他自己會(huì)保護(hù)他玛界。
［自律］學(xué)會(huì)游泳
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