? ? ? ? 今天要去完成卓越思維的功課靜坐20分鐘贱傀。應該是自己有了目標感。想去為自己更好的負責去完成目標伊脓，所以也沒有給自己找借口府寒，正好把敷面膜的時間合理都安排上了。首先我先用手機定了一個鬧鐘报腔，正好20分鐘的椰棘。我是挺喜歡打座，可是因為一個人在家總是坐不住榄笙，所以總共也沒有打進做過幾次邪狞。這次對我來說也是有一些小挑戰(zhàn)的。當我剛開始以打坐的姿態(tài)進行擺放之后茅撞。剛開始的時候在一個呼吸之間帆卓，腦海中就閃現(xiàn)了很多念頭。當我察覺到自己閃現(xiàn)出念頭之后米丘，我又去告訴自己把念頭拉回來剑令，這又是一個念頭。當我去覺察自己拄查，想看看自己一個呼吸之間有幾個念頭產(chǎn)生的時候拴袭，這又是一個念頭簿姨。我會發(fā)現(xiàn)一個呼吸之間會產(chǎn)生好幾個念頭溶推。當我發(fā)現(xiàn)自己的思緒不斷的飛出去否灾，又抓回來飛出去，再抓回來之后稍算。我就努力的讓自己靜下來典尾，只觀呼吸，不想其它糊探。慢慢的靜下來了钾埂，后來我好像睡著了河闰。一睜眼醒的時候發(fā)現(xiàn)離結束還有七分鐘。然后放下手機接著打座的時候褥紫，又好像睡著了姜性，在一睜眼剛好鬧鐘沒響，我明顯感覺到后面這兩段都是睡著了的狀態(tài)髓考。
? ? ? 可是我仍然非常的感謝我的身體部念，他十分的配合我。讓我可以坐下來去打座绳军，讓我可以去調(diào)節(jié)身體印机。為了不被自己的鬧鐘所驚醒而去醒來矢腻。這個時間鬧鐘就是我的身體對我的支持與提醒门驾。謝謝你，我的身體多柑，我愛你奶是。也感謝卓越思維，給我一個讓自己靜坐下來的機會竣灌。
