聰明學(xué)習(xí)者的學(xué)生手冊２｜親愛的埋心，什么樣的學(xué)習(xí)才有效指郁？ （二）
文／簡書愛
有價值的是我們的人，而不是我們的遺產(chǎn)拷呆。這種獲益不需繳納任何稅賦闲坎，也不會貶值。 ——弗朗索瓦·德·克洛賽
前文我們提及茬斧，我們所有決策都是在自己的假設(shè)下作出的腰懂，而學(xué)習(xí)，就是不斷調(diào)整项秉、糾正和改變我們的假設(shè)绣溜，用更合理的假設(shè)來替代我們過去相對不合理的假設(shè)，讓我們能夠在正確的假設(shè)下做出合理的判斷和決策伙狐，提升決策質(zhì)量涮毫。
學(xué)習(xí)，本質(zhì)上是一個改變我們假設(shè)的過程贷屎。
1
學(xué)習(xí)罢防，是依賴性的降低。 ——伯努瓦·比尼多《平凡中的神奇》
是的唉侄，學(xué)習(xí)的本質(zhì)咒吐，只有兩個字——改變。
知識的學(xué)習(xí)属划，主要是用以解決學(xué)習(xí)者面對的各種問題恬叹。如果學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)之后，認(rèn)知或假設(shè)并沒有發(fā)生變化同眯，即表示绽昼，他僅僅是“記住”了知識而已，卻不知其有何意義须蜗、內(nèi)在含義為何硅确。這種現(xiàn)象最常發(fā)生在必須應(yīng)考的學(xué)生身上目溉。這些考試所需的“知識”，就像他們腦中記憶的“暫存”信息菱农，考完試之后缭付，就自動被清除干凈，俗稱“還給老師了”循未。學(xué)了一條物理定律陷猫，如果不能使用它，幫助學(xué)習(xí)者作出某種預(yù)測的妖，那這個學(xué)習(xí)便是無效的绣檬。
因此，檢驗學(xué)習(xí)是否有效的方法羔味，在于學(xué)習(xí)之后河咽，學(xué)習(xí)者的認(rèn)知（假設(shè)）和行為是否發(fā)生了改變——學(xué)習(xí)者是否能夠運用所學(xué)新知，改變自己解決問題的思路（認(rèn)知/假設(shè)）和方法（行為）赋元，產(chǎn)生新的結(jié)果忘蟹。
學(xué)習(xí)讓我們走出慣習(xí)、依賴和自命真理…… ——德烈·焦?fàn)柈?dāng)《學(xué)習(xí)的本質(zhì)》
這其實一點也不容易
這說起來容易搁凸，但要在學(xué)習(xí)中發(fā)生改變媚值，實際上執(zhí)行起來，卻頗為困難护糖。
學(xué)習(xí)者若要在學(xué)習(xí)之后褥芒，達成認(rèn)知上的改變，這意味著嫡良，他學(xué)到的新知識锰扶，需要整合進入他原有的知識或經(jīng)驗當(dāng)中。這些學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)前就已經(jīng)擁有的知識和經(jīng)驗寝受，我們稱作“先有概念”坷牛。如果新知識與學(xué)習(xí)者的先有概念抵觸或發(fā)生沖突，而學(xué)習(xí)者被新知識說服很澄，并且認(rèn)同它京闰，那么，他在整合新的知識和先有概念時甩苛，需要對自己的知識結(jié)構(gòu)進行重組蹂楣。只有完成這個步驟，學(xué)習(xí)者才真正達到意義上的“認(rèn)知改變”讯蒲。
這件事的難度在于痊土，“知識結(jié)構(gòu)改變”的先決條件為“理解”新知識的內(nèi)容，而人們卻用他們已知道和相信的知識去建構(gòu)新知識和對新知識的理解墨林。簡而言之施戴，人們必須用先有概念來理解新知識反浓，從而煉制新的意義萌丈，再反過來改變先有概念的結(jié)構(gòu)赞哗。
《人是如何學(xué)習(xí)的》以李歐·李奧尼的經(jīng)典兒童故事，《魚就是魚》辆雾，來說明這點肪笋。
這個故事講述有一條魚很想了解陸地上發(fā)生的事，卻因為只能在水中呼吸而無法實現(xiàn)度迂。在池塘里藤乙，它交了一個蝌蚪朋友，蝌蚪長大惭墓，變成青蛙之后坛梁，便跳上陸地四處游歷。幾周后腊凶，青蛙回到池塘划咐，向它描述陸地上的各種東西：鳥、牛和人钧萍。這個故事呈現(xiàn)了魚根據(jù)青蛙對每一樣?xùn)|西的描述所創(chuàng)作的圖畫：每一樣?xùn)|西都帶有魚的形狀褐缠，只是根據(jù)青蛙的描述稍作調(diào)整——人被想象為用魚尾巴走路的魚、鳥是長著翅膀的魚风瘦、奶牛是長著乳房的魚队魏。
這個故事說明了人們基于自己已有的知識建構(gòu)新知識中，創(chuàng)造性的機遇和危險并存万搔。 ——《人是如何學(xué)習(xí)的》
比如說胡桨，舊概念往往是非常頑固的。人們通常在很小的時候就已經(jīng)建立起某一些概念瞬雹。隨著時間成長昧谊，這些概念也會被人經(jīng)歷的經(jīng)驗所“豐富”，在一般情況下挖炬，用這些概念來指導(dǎo)一種行動或做決定是足夠的揽浙，不會引起多大麻煩。這導(dǎo)致它們難以被推翻意敛。
就如《學(xué)習(xí)的本質(zhì)》的說法：
這些概念的頑固性正來自它們極具可塑性這一事實馅巷。它們很容易適應(yīng)別人所說的話以維持自身的思維結(jié)構(gòu)。在最糟糕的情況下草姻，一個人會聽不進別人說的話钓猬。換句話說，我們只會學(xué)習(xí)自己喜歡的東西和強化我們原有信念的東西……這一現(xiàn)象意味著我們只有借助自己的概念才能學(xué)習(xí)撩独，但同時敞曹，這些概念必須被改變账月。如果學(xué)習(xí)只是記憶，那么這些困難澳迫、不足和錯誤就不重要了局齿，可是我們要面臨選擇，要決定我們的生活橄登，要形成自己的概念抓歼。
除此之外，在理解新知識拢锹、解決問題的過程中谣妻，我們也可能被思維的定勢（Einstellung）影響，難以跳出原本的思維模式和行為習(xí)慣卒稳，如同被困在一個小盒子內(nèi)蹋半，與外面更多姿多彩的世界隔絕，只能在其中重復(fù)相同的動作充坑。
思維的定勢可以理解為减江，先入為主的概念成為未來思考過程的“障礙”。它是先有經(jīng)驗在解決問題時帶來的負面影響匪傍，使人們傾向于持續(xù)運用熟悉的模式或方法來解決問題您市，即便存在更好的、更合適的解決方法役衡。
從思維到行動
那么茵休，將知識融合進先有結(jié)構(gòu)之后，就完成學(xué)習(xí)了嗎手蝎？是榕莺，也不是。我們一再強調(diào)棵介，知識只有在能夠被應(yīng)用或者被批評的時候钉鸯，才具有價值。當(dāng)新知識被整合到先有概念的結(jié)構(gòu)當(dāng)中邮辽，學(xué)習(xí)的階段是完成了唠雕，但是，若沒有使用該知識吨述，并無法發(fā)揮其意義與價值岩睁。
新知識要觸發(fā)學(xué)習(xí)者行為的改變，涉及到另外一個概念：遷移揣云。
遷移被學(xué)者們定義為捕儒，把一個情境中學(xué)到的東西遷移到新情境的能力。
例如，學(xué)生能否運用學(xué)到的數(shù)學(xué)知識刘莹，在超級市場作出最劃算的買賣阎毅？學(xué)了一個新語言，又能不能用它來跟他人交流点弯？
只有提升遷移所學(xué)知識的能力扇调，我們才能靈活地適應(yīng)新問題和情境。
《人是如何學(xué)習(xí)的》提到蒲拉，所有的學(xué)習(xí)都涉及到原有經(jīng)驗的遷移肃拜。我想，學(xué)習(xí)的本質(zhì)是改變雌团，而改變，恰恰又建立在遷移上士聪。我們用先有概念理解新知識锦援，而后調(diào)整并改變原有的知識結(jié)構(gòu)，這是先有概念的遷移剥悟；學(xué)習(xí)完成之后灵寺，我們又需要將學(xué)到的新知識，遷移到新的情境中区岗，以解決遇到的問題略板。這才是完整的學(xué)習(xí)。
知識遷移的先決條件是理解慈缔，沒有理解叮称，學(xué)習(xí)者的原先思維便不會發(fā)生變化，原有的思維模式?jīng)]有改變藐鹤，則表示“學(xué)習(xí)者對這個知識的學(xué)習(xí)未曾發(fā)生”瓤檐。
學(xué)習(xí)的理解和遷移，容易受到頑固的舊概念及思維定勢等的限制娱节，導(dǎo)致學(xué)習(xí)者可能忽略或抵抗新知識挠蛉，阻礙學(xué)習(xí)遷移發(fā)生。
2
大腦的適應(yīng)能力肄满，比我們想象的要強得多谴古。
學(xué)習(xí)帶給人們的驚喜
為什么學(xué)習(xí)看起來似乎不是一件那么容易的事，卻值得我們一再嘗試稠歉，甚至令人充滿興奮與期待掰担？這是因為一個天大的好消息——即便是成人，大腦的結(jié)構(gòu)和功能并不是固定不變的轧抗。
從前恩敌，人們堅信，人類大腦在成年后横媚，便無法改變纠炮。大腦的學(xué)習(xí)及塑造存在一個關(guān)鍵期月趟，像是嬰兒時期、孩童時期或青春期恢口，一旦過了關(guān)鍵期孝宗，成人大腦的發(fā)育趨于停止，他們難以再學(xué)習(xí)新事物耕肩，大腦也不再變化因妇，除非受到外力影響，如疾病猿诸、受傷或衰老等對腦部形成的損害婚被。
近期科學(xué)研究成果顯示，大腦的改變梳虽，是從生命的一開始址芯，持續(xù)不斷，直到死亡窜觉。沒有人的大腦結(jié)構(gòu)是一樣的谷炸，它會受到我們的環(huán)境、經(jīng)驗和遭遇影響禀挫，一生都在變化旬陡。
科學(xué)家將這個現(xiàn)象稱為神經(jīng)可塑性（neuroplasticity）或大腦可塑性。他們發(fā)現(xiàn)语婴，人類的大腦可以通過思想和動作描孟，來改變它的結(jié)構(gòu)和功能。當(dāng)大腦每一次做不同的活動時腻格，大腦內(nèi)的結(jié)構(gòu)會發(fā)生變化画拾，每次的練習(xí)也會改變大腦的神經(jīng)回路，或短期或長期菜职，使它更適合手邊的作業(yè)青抛。如果所需的大腦部分毀損了，其他區(qū)域有時能夠接管這項工作酬核。若經(jīng)過訓(xùn)練蜜另，它也會隨著個體軀體的物理性變化，較大規(guī)模地重組皮層結(jié)構(gòu)和功能嫡意，改善個體的適應(yīng)和生存能力举瑰。這對學(xué)習(xí)者、病患及年長者來說蔬螟，實是極佳喜訊此迅。
比如，長期閱讀點字的視障者，大腦處理手指觸覺的區(qū)域會比一般視力正常的人來得大耸序，以大大提升其觸覺敏感度忍些。甚至，大腦會借用原先用來處理視覺的皮質(zhì)區(qū)坎怪，來處理其觸覺罢坝。若一個人的點字讀得越好，他所借用的視覺皮質(zhì)區(qū)就越多搅窿。
又比如嘁酿，由于倫敦路線復(fù)雜，倫敦出租車司機的海馬體比常人大男应，且開車的年資越久闹司，他們掌管空間地圖的海馬回后端就越大。
很多實驗室都發(fā)現(xiàn)刺激大腦會增加神經(jīng)聯(lián)結(jié)的發(fā)展殉了，在豐富環(huán)境中長大的動物开仰，有其他動物可以游戲、有玩具可以玩薪铜、有對象可以探索、有樓梯可以爬恩溅，它們學(xué)習(xí)得比同基因但是在貧乏環(huán)境中長大的手足來得快隔箍。通過困難空間問題考驗的老鼠，它們大腦中的乙酰膽堿（acetylcholine）比較高脚乡，乙酰膽堿是跟學(xué)習(xí)有關(guān)的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)蜒滩。在豐富環(huán)境中長大或有做許多心智訓(xùn)練的動物，它們大腦皮質(zhì)比其他動物重5%奶稠，在直接接受刺激訓(xùn)練的大腦部分比其他動物大9%俯艰。經(jīng)過訓(xùn)練或刺激的神經(jīng)元不但細胞體大小增加，還增加了25%的分支锌订，同時竹握，它與別的神經(jīng)元的聯(lián)結(jié)和血流量的支持都有增加。這個改變到晚年還是可以發(fā)生辆飘，雖然不會像年輕動物發(fā)展得那么快啦辐，這個現(xiàn)象目前在所有測試過的動物身上都能看到。
對人來說蜈项，利用死后切片可以看到教育使神經(jīng)元的樹突和軸突增加芹关，使大腦的體積和皮質(zhì)厚度增加。 ——諾曼·道伊奇《重塑大腦紧卒，重塑人生》
當(dāng)我們得知侥衬，不受年齡限制，感覺刺激和新技能學(xué)習(xí)能促進大腦發(fā)展，大腦像肌肉一樣可通過練習(xí)增長不再只是個比喻轴总，這給我們帶來什么啟發(fā)直颅？
無論幾歲，只要我們想要肘习，我們都能夠?qū)W習(xí)际乘。我們可以通過刻意練習(xí)，按照我們的意思漂佩，塑造大腦脖含，掌握一項全新技能！雖然速度或許不比孩童少年投蝉，但愿望終究會成為可能养葵。
3
你感到高興嗎？
了解了人的大腦結(jié)構(gòu)瘩缆、潛能并非一成不變之后关拒，你能感受到對生命的期待和喜悅嗎？ ——我們的每一天庸娱，都是一個新的挑戰(zhàn)着绊，每一次學(xué)習(xí)，都在成就一個新的自己熟尉！這是多么偉大的發(fā)現(xiàn)归露？
如果答案是肯定的，那么恭喜你斤儿！你可能擁有“成長型思維”（growth mindset）剧包。
什么是成長型思維？
這是心理學(xué)家往果，斯坦福教授卡羅爾·德韋克（Carol S. Dweck）在其著作《看見成長的自己》提出的概念疆液。對于為什么“有的人比其他人更成功”、“有的人小時了了陕贮，大未必佳”堕油，她認(rèn)為，這多少受到思維模式不同的影響飘蚯。 相較于認(rèn)為人類品質(zhì)馍迄，如智力水平，是與生俱來局骤、無法更改的僵化型思維模式（fixed mindset）攀圈，擁有成長型思維模式的人相信，人類的品質(zhì)是能夠通過后天努力不斷培養(yǎng)和提高的峦甩。
前者往往會人為地制造出需要不斷證明自己的緊張狀態(tài)赘来，與此同時现喳，他們還極度擔(dān)憂自己會不慎顯露失敗的一面。這導(dǎo)致他們傾向炫耀自己的既定成果犬辰、過往的智商嗦篱，且一旦遭遇失敗或挫折，將容易氣餒幌缝、一蹶不振灸促。甚至，為了避免挫敗涵卵，他們寧可選擇重復(fù)自己浴栽，把自己困在舒適圈或者原有的榮耀當(dāng)中，不愿接受挑戰(zhàn)轿偎，錯失進步機會典鸡。
反之，成長型思維模式者在遇到挑戰(zhàn)時坏晦，通常積極樂觀萝玷，能夠更靈活地解決問題，并以實質(zhì)學(xué)習(xí)成長為目標(biāo)昆婿，不過于關(guān)注結(jié)果成敗球碉。
舉例而言，德韋克教授設(shè)計了一個想象題：
一天仓蛆，你去上一堂很重要的課汁尺，而你也很喜歡這門課程。教授分發(fā)了評閱過的期中試卷多律。你只得了C+，你失望至極搂蜓。那天晚上在回家的路上狼荞，你發(fā)現(xiàn)自己得了張違章停車的罰單。挫敗感油然而生的你打電話給摯友帮碰，打算傾訴心中苦悶相味，誰知卻被好友委婉地拒絕了。
當(dāng)被問及“你會怎樣想殉挽？你有什么感覺丰涉？你將怎么做？”時斯碌，僵化型思維模式者的回答諸如“我是個十足的失敗者”一死、“我是個窩囊廢”；“我的人生真可悲”傻唾、“我是世界上最不幸的人”投慈、“人生本來就很不公平承耿，所有努力都是徒勞”；“把自己灌醉”伪煤、“隨心所欲地吃東西”加袋、“跟某人打一架”、“如果有機會抱既，沖某人吼幾聲”……
成長型思維的人的答案卻是這樣的：
“我上課時還要再努力些，停車時要多加留意蚀之，我朋友是不是今天也很不順利？”
“我會反省這次考試是哪里出了錯壹堰，下定決心做得更好。我會繳納罰款谆焊，并打電話告訴朋友那天我的心情很不好」扌ⅲ”
“寫下篇論文時更加用心莲兢，跟老師談?wù)劇Ｍ＼嚂r更小心，或?qū)@張罰單開得是否正確提出質(zhì)疑舵变。搞清楚我朋友發(fā)生了什么事赊豌。”
……
德韋克教授說，她設(shè)計這“悲慘的一天”時钠绍，特意將分?jǐn)?shù)定為C+而不是F。這是場期中測試而不是期末磷脯；是張停車罰單，而不是一場車禍；你是被婉拒绑雄，而不是被斷然拒絕。因此洽腺，并沒有什么災(zāi)難性的或不可逆轉(zhuǎn)的事情發(fā)生。盡管如此团南，僵化型思維的人依然會感受到徹底失敗的打擊和回天乏力的沮喪。
小結(jié)
美國社會學(xué)家羅伯特·默頓（Robert K. Merton）提出的“自證預(yù)言”（Self-fulfilling prophecy）和羅森塔爾的實驗結(jié)果“比龍馬效應(yīng)”（Pygmalion effect拷橘，即羅森塔爾效應(yīng)）兩個概念，都顯示出人無論對自己术幔、他人或情境貼上一個標(biāo)簽——下了個先入為主的判斷后，無論其正確與否揍障，都會影響人的行為幻梯，以至使該判斷最后實現(xiàn)成真煞躬。
每個人都可能被改變，關(guān)鍵是你相不相信自己能夠成功改變恩沛！
人對自己所貼的標(biāo)簽在扰，也是“假設(shè)”（認(rèn)知）的一種，它將影響我們的決策雷客，乃至成為我們的行動芒珠，直到我們自證預(yù)言，達成一開始預(yù)測的結(jié)果為止搅裙。既然如此皱卓，我們何不為自己貼上積極正面的標(biāo)簽裹芝，培養(yǎng)成長型思維模式，不斷成就更好的自己娜汁？
學(xué)習(xí)所帶來的價值嫂易，在某方面來說，使我們切實擁有的唯一的存炮、真正的財富炬搭。在遇到挫折時，我們總是可以依靠自己重新出發(fā)穆桂。
最后宫盔，我謹(jǐn)引用《學(xué)習(xí)的本質(zhì)》里的一段話，作為此文的結(jié)尾享完。
學(xué)習(xí)能力應(yīng)該引發(fā)這種不斷的追求灼芭，使個體在自己的道路上走得更遠，或是比原來的自己走得更遠般又。這種追求會讓人跳出常規(guī)彼绷、習(xí)慣和自命真理。對超越的需求茴迁、不停留在習(xí)慣之地的需求寄悯，甚至自我超脫的需求，成為我們這個時代的關(guān)鍵堕义，個體由此得到自我更新猜旬，變化的力量成為生活的根本，它推動人們走出自我倦卖，走出熟悉的生活環(huán)境洒擦。 ……這種能力我們每個人都具備，它應(yīng)該讓我們超越自我怕膛，否則我們就會故步自封熟嫩。
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- 維基百科溉箕，定勢效應(yīng)（Einstellung effect）。
- 李歐·李奧尼（Leo Lionni）悦昵，《魚就是魚》（Fish is Fish）肴茄。
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- 2018-10-08 完成初稿，首發(fā)于簡書但指。
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