今天朋友找我聊天冬骚，說想要減肥，但是沒有自控力怎么辦?
其實減肥很簡單郑原，就是六個字：管住嘴唉韭，邁開腿。道理都懂犯犁，為什么還是做不到属愤。
有的朋友就算做到了，但過一段時間又胖了酸役。瘦了胖住诸，胖了瘦，反反復復涣澡，這樣會嚴重打擊一個人的信心贱呐。
我覺得我們要養(yǎng)成良好的習慣，才能徹底解決這個問題入桂。
這段時間我也一直在堅持做一些事奄薇，每天堅持早起，堅持鍛煉抗愁，堅持寫日記馁蒂。
如果真正開始一件事呵晚，就至少要堅持90天以上，而一旦堅持了90天沫屡，接下來的繼續(xù)也就十分容易了饵隙。
我們先給自己定一個目標，一旦能堅持一件事沮脖，后面再想堅持做其他事金矛，就會變得堅持起來。
