上一篇文章，我們了解了情商|關(guān)于情緒筷厘，那些你不得不知的事兒（一）鸣峭。但在現(xiàn)實(shí)生活中宏所，我們不是沒(méi)有情緒，也不是不想表達(dá)叽掘，而是我們太累了楣铁，我們常常會(huì)有來(lái)自各方面的壓力。
比如老板更扁，同事盖腕，父母，親人浓镜，好友溃列，伴侶等等，這些四面八方的壓力膛薛，常常會(huì)壓得我們喘不過(guò)氣來(lái)听隐，避無(wú)可避，逃無(wú)可逃哄啄。
我們的情緒被壓抑的無(wú)處釋放雅任，這個(gè)時(shí)候，我們最需要的是學(xué)會(huì)自我和解咨跌。接納自己沪么，包容自己，寬恕自己锌半，與自己和睦相處禽车。
自我獨(dú)處
如果說(shuō)這個(gè)世界上有一扇門(mén)，只能打開(kāi)刊殉，卻很難關(guān)上殉摔，這是一扇什么門(mén)呢？
其實(shí)它就是我們心靈的大門(mén)记焊。我們不僅要打開(kāi)我們自己心靈的大門(mén)逸月，去接納這個(gè)世上許多事物，我們也要學(xué)會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候關(guān)上這扇門(mén)亚亲，聆聽(tīng)來(lái)自內(nèi)心的聲音彻采。
試想，當(dāng)你累了一天捌归，回到自己房間的時(shí)候肛响，是不是會(huì)有一種放松的感覺(jué)？心靈大門(mén)也是這樣惜索，在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候?qū)⑺P(guān)上特笋，能夠很好的舒緩它的壓力。
這個(gè)世界上絕大多數(shù)人，都缺乏一種能力猎物，那就是自我獨(dú)處的能力虎囚。其實(shí)我們不要害怕獨(dú)處，獨(dú)處不僅能釋放我們內(nèi)心的壓力蔫磨，還能激發(fā)創(chuàng)造力淘讥。大家有沒(méi)有試過(guò)，我們?cè)谙丛璧臅r(shí)候是最有創(chuàng)意的堤如，很多想不通的問(wèn)題蒲列，往往都在洗澡時(shí)，洗出了答案搀罢。
關(guān)上我們心靈的大門(mén)蝗岖，有助于我們釋放壓力，不再傾聽(tīng)來(lái)自外界的干擾榔至，認(rèn)真傾聽(tīng)自己內(nèi)心的聲音抵赢。
我們自己真正想要的是什么？我們?cè)诤醯氖鞘裁催笕。课覀兯龅哪骋患虑槭钦娴陌l(fā)于自己內(nèi)心的聲音嗎铅鲤？
俗話說(shuō)得好，大隱隱于市枫弟，心遠(yuǎn)地自偏彩匕。不管是身處熱鬧還是安靜的環(huán)境，只要我們的心是寧?kù)o的媒区，我們懂得如何關(guān)閉自己心靈的門(mén)，懂得如何和自己對(duì)話掸犬，我們就能獲得一種內(nèi)在的力量袜漩。
我們可以通過(guò)下面三種不同場(chǎng)景下的問(wèn)題，來(lái)確定自己偏好獨(dú)處的尺度湾碎。
度假時(shí)：當(dāng)你出去度假的時(shí)候宙攻，你更喜歡居住在人多熱鬧的地段，還是人少安靜的度假村呢介褥？
飛行時(shí)：當(dāng)你乘坐飛機(jī)的時(shí)候座掘，你更愿意身邊坐著一個(gè)健談的人，能夠和他一路暢聊柔滔。還是更喜歡一個(gè)人安靜的坐在角落溢陪，獨(dú)自度過(guò)這段飛行時(shí)光？
工作時(shí)：當(dāng)你工作的時(shí)候睛廊，你更傾向于認(rèn)識(shí)很多有趣的人形真，還是一個(gè)人默默的把工作完成，僅此而已超全？
答案我就不說(shuō)了咆霜，相信大家自己心里都已經(jīng)有數(shù)了邓馒。
內(nèi)疚快感
有句話這樣說(shuō)的，所有的放蕩不羈蛾坯，都源于委屈了自己光酣。
看到這句話時(shí)，心里一驚脉课，真的一點(diǎn)都沒(méi)錯(cuò)救军。當(dāng)我們心里覺(jué)得委屈的時(shí)候，我們會(huì)特別想要任性的來(lái)補(bǔ)償自己下翎，去做一點(diǎn)自己不應(yīng)該做的事情缤言。
比如熬夜加班了，我們覺(jué)得自己太辛苦了视事，于是決定去吃一頓夜宵哪胆萧，還管現(xiàn)在是不是在減肥。
又比如回家晚了卻偏偏不想睡俐东，覺(jué)得今天特別的累跌穗，明知應(yīng)該要睡了，卻很想彌補(bǔ)自己虏辫，彌補(bǔ)自己這一天工作太忙蚌吸，沒(méi)能刷微信，沒(méi)能刷朋友圈砌庄。
其實(shí)這都沒(méi)有問(wèn)題羹唠，我們的人生需要出口，我們需要正大光明去面對(duì)自己的需求娄昆，就算做了一些不應(yīng)該做的事情佩微，只要不是很?chē)?yán)重，我們都不要去責(zé)備自己萌焰，只要注意拿捏和耍小任性的時(shí)機(jī)以及尺度哺眯。
人的壓力好像彈簧，壓抑的越久扒俯，越難以彈回來(lái)奶卓，最后甚至?xí)毫^(guò)大而斷掉。
所以撼玄，在日常生活中夺姑，我們獎(jiǎng)勵(lì)自己的密度越高，就越容易消化掉種種小委屈和不滿掌猛。我們要想辦法在生活里創(chuàng)造出一個(gè)只屬于我們自己的情緒轉(zhuǎn)折站瑟幕，沒(méi)事的時(shí)候耍一下任性，及時(shí)排解自己的小情緒，不要追求做一個(gè)滴水不漏的人只盹，這樣才有機(jī)會(huì)成為一個(gè)情商高的人辣往。
自卑情結(jié)
有好多人都會(huì)說(shuō)，我覺(jué)得自己好自卑啊殖卑，就沒(méi)有辦法自信起來(lái)站削，特別是看到那么多牛人的時(shí)候，更是自卑的一句話都不敢說(shuō)孵稽。
其實(shí)自卑這種情緒是每個(gè)人都會(huì)有许起，所以我們不是要做一個(gè)不自卑的人，而是要了解如何處理自卑這種情緒菩鲜。
其實(shí)园细，自卑往往會(huì)透過(guò)四種假面具來(lái)表現(xiàn)出來(lái)。不要覺(jué)得不好意思接校，每個(gè)人都有猛频，這很正常。我們找出這四種假面具蛛勉，更有利于我們恰當(dāng)處理自卑情緒鹿寻。
自卑的第一種假面具，取悅順從诽凌。
有的人會(huì)通過(guò)順從對(duì)方毡熏，對(duì)對(duì)方做出極大的讓步，想要以此來(lái)贏得對(duì)方的好感侣诵×》ǎ可是在對(duì)方看來(lái)，表現(xiàn)出的就是自卑杜顺。
如果你拆穿他說(shuō)疯暑，“你之所以取悅順從對(duì)方，是因?yàn)槟阕员把剖妗！彼欢〞?huì)目瞪口呆幻馁，因?yàn)槟悴鹊搅怂耐刺帯?/p>
自卑的第二種假面具洗鸵，貶低批判。
用一句最通俗的話來(lái)形容這種假面具仗嗦，就叫做吃不到葡萄說(shuō)葡萄酸膘滨。因?yàn)樽约旱貌坏剑詫?duì)自己得不到的這個(gè)事物貶低批判稀拐。很多人都會(huì)用這種方式來(lái)掩飾自己內(nèi)心的自卑火邓。
自卑的第三種假面具，虛假期望。
因?yàn)楹ε伦约鹤霾坏讲桑纱喙室舛ㄒ粋€(gè)非常高躲胳，高到根本沒(méi)有辦法實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。比如說(shuō)纤勒，明明成績(jī)不過(guò)是中游坯苹，卻說(shuō)我要拿省狀元，最后實(shí)現(xiàn)不了也不是我的錯(cuò)摇天，是目標(biāo)太高粹湃。如果他說(shuō)要進(jìn)班級(jí)前三，做不到的話泉坐，那也太丟人了为鳄。不妨用虛假期望來(lái)掩蓋自己的自卑。
自卑的第四種假面具腕让，自我妨礙孤钦。
還有些人很奇葩，他在邁向目標(biāo)的過(guò)程當(dāng)中會(huì)故意給自己設(shè)置很多障礙记某，這樣最后讓自己失敗的時(shí)候司训，看起來(lái)就像是故意沒(méi)有努力，而并不是因?yàn)槲易霾坏揭耗稀Ｎ矣X(jué)得這個(gè)場(chǎng)景壳猜，很多人一定會(huì)覺(jué)得很熟悉。
它實(shí)在太像我們身邊的很多案例了滑凉，早上起不來(lái)统扳，和朋友聚餐回來(lái)太晚。我考試沒(méi)考好畅姊，是因?yàn)槲揖蛪焊鶝](méi)復(fù)習(xí)咒钟。
這些說(shuō)法會(huì)讓我們自欺欺人，認(rèn)為自己之所以做不到若未，完全歸因于那些原因朱嘴。
如何改變自卑情結(jié)呢？
首先我們要把自己高得離譜的目標(biāo)給拆開(kāi)來(lái)粗合，簡(jiǎn)化成非常微小萍嬉，做起來(lái)不會(huì)失敗的小習(xí)慣。這里可以推薦大家看一本書(shū)叫微習(xí)慣隙疚，就是采用這樣一種方式壤追，從每天只做一個(gè)俯臥撐，到最后成為健身達(dá)人供屉。
我們只要邁出第一步行冰，就會(huì)有越來(lái)越多的信心邁出更多步溺蕉，那么人也會(huì)越來(lái)越自信，越來(lái)越有底氣悼做，遠(yuǎn)離自卑情結(jié)疯特。
一句話總結(jié)，低標(biāo)準(zhǔn)贿堰，寬要求辙芍，才能治愈我們的自卑。
自我透明錯(cuò)覺(jué)
其實(shí)這個(gè)說(shuō)的是羹与，我們常常以為別人一定會(huì)很懂我們故硅，但其實(shí)不好意思，沒(méi)有人應(yīng)該要懂你纵搁。我們常常誤以為自己明確表達(dá)了我們的感受吃衅，可事實(shí)上是別人根本就沒(méi)有收到。我們常常誤以為自己是一本攤開(kāi)的書(shū)腾誉，別人都能讀懂徘层，可事實(shí)上在別人眼里我們就是一本合起來(lái)的書(shū)，怎么讀都讀不出內(nèi)容利职。
這就是一種自我透明錯(cuò)覺(jué)的表現(xiàn)趣效，想要避免這種表現(xiàn)，我們要注意自己的兩種態(tài)度猪贪。
第一種：你應(yīng)該要懂我啊跷敬，你應(yīng)該要知道我的意思呀。
不好意思热押，沒(méi)有應(yīng)該西傀，如果你希望別人懂你，如果你希望別人知道你的意思桶癣，請(qǐng)你就把你的意思清清楚楚的拥褂，非常明確的說(shuō)出來(lái)。
第二種：哎牙寞，你誤會(huì)我了饺鹃，我沒(méi)有這個(gè)意思呀。
這種事情往往發(fā)生在微信聊天中间雀，比如我發(fā)一條微信給朋友悔详，你幾點(diǎn)鐘過(guò)來(lái)？在對(duì)方的理解中可以有兩種態(tài)度雷蹂，可以是非常兇悍的，還可以是很甜蜜的杯道。
如何破解匪煌？比較好的一種方式是责蝠，在你說(shuō)完這句話的時(shí)候，在后邊加一個(gè)小表情萎庭，透過(guò)表情來(lái)表現(xiàn)屏幕背后你的態(tài)度霜医。
自我和解這部分，只有四點(diǎn)驳规，將這四點(diǎn)理解了肴敛，并且進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整，我們的情商就會(huì)有質(zhì)的飛躍吗购。
愿我們每個(gè)人都能成為一個(gè)高情商的人医男。
