此文用了兩天時(shí)間來寫赚导，前一半昨天發(fā)出去蝗蛙，用這個(gè)標(biāo)題竟然與高考撞車了。昨天下午我校高考喜訊已經(jīng)傳遍朋友圈敲长，今天早上一定會(huì)有喜報(bào)出來郎嫁，也一定會(huì)再傳遍朋友圈秉继，我還用這個(gè)標(biāo)題有點(diǎn)標(biāo)題黨，文不對(duì)題的味道了泽铛，抱歉尚辑。
真的不是標(biāo)題黨，撞車了盔腔，寫的不是高考杠茬，是高一的天一聯(lián)考，抱歉弛随。
不過既然撞車了瓢喉，把去年高考公布成績那天晚上的一張照片拿出來再看看吧。這是去年熬夜到凌晨三點(diǎn)撵幽，整理出來高考喜報(bào)灯荧。
昨晚估計(jì)領(lǐng)導(dǎo)和班主任們會(huì)等得更晚，辛苦了盐杂！
祝今年我校高考再創(chuàng)輝煌６涸亍！這個(gè)牛是貨真價(jià)實(shí)的链烈。想想我們濟(jì)源市才多少人口厉斟，取得河南省理科前十有二名，文科前五十有四名的成績强衡，著實(shí)不易擦秽。
下面繼續(xù)前文。
四
第五節(jié)小自習(xí)前漩勤，講了生物鐘的調(diào)整感挥。同學(xué)們很配合，很聽話越败，讓我感動(dòng)触幼。
“今天大家好像沒那么困了【糠桑”
同學(xué)：“嗯置谦？”
“大課間時(shí)，就發(fā)現(xiàn)睡覺的人很少了亿傅，今天的精神狀況就好多了媒峡。”
同學(xué)：“是葵擎！”
“這就對(duì)了谅阿，我們要能夠正確的調(diào)整自己的生物鐘。這個(gè)生物鐘很神奇，很有意思奔穿，很有用镜沽。”
同學(xué)們笑嘻嘻的等我啰嗦贱田。
“生物鐘我們自己能調(diào)節(jié)不能缅茉？”
“能？”“不能吧男摧？”
“能蔬墩！這個(gè)生物鐘很有用，什么時(shí)候睡覺耗拓，什么時(shí)候有精神拇颅，都是可以調(diào)節(jié)的。用得好就會(huì)出現(xiàn)良性循環(huán)乔询，用不好就會(huì)不斷惡化樟插，同學(xué)們一定出現(xiàn)過這些情況。比如竿刁，你第一節(jié)下課感覺很困黄锤，你就趴下睡覺，到了上課很沒精神食拜，你也不克制自己鸵熟，到第二節(jié)下課感覺還是很困，你還趴桌子上睡负甸。然后你就感覺越睡越困流强，有沒有這種感覺？”
“有呻待！”很多同學(xué)都大聲說打月。
“然后就這樣迷迷糊糊到了中午，終于能好好睡了蚕捉，中午也睡了不少僵控，甚至超過30分鐘，結(jié)果是啥鱼冀？”
“結(jié)果還是困∮凭停”有同學(xué)說千绪。
“對(duì)，有沒有這種經(jīng)歷梗脾，你們?cè)诩依锏臅r(shí)候荸型，中午睡了好長時(shí)間，結(jié)果卻是越睡越困炸茧，甚至睡覺超過兩小時(shí)感覺整個(gè)身體都不舒服了瑞妇「寰玻”
“就是！”部分同學(xué)很配合的回應(yīng)辕狰。
“有資料表明改备，中午午休最好不要超過30分鐘，否則醒來會(huì)很不舒服蔓倍。而且時(shí)間太長還會(huì)攪亂生物鐘悬钳，影響到晚上睡覺的規(guī)律。有些同學(xué)就是這樣偶翅，上午困了就睡默勾，越睡越困，中午還睡很多聚谁，然后下午不瞌睡了卻感覺很不舒服母剥，到了晚上回寢室該睡覺的時(shí)候反而來了精神，遲遲不能入睡形导，還發(fā)牢騷說环疼，‘晚上總睡不著，白天又沒精神’骤宣。有沒有這種現(xiàn)象秦爆？”
“有！呵呵……”同學(xué)們相互笑著憔披，有的故意指著別人說等限，“他這樣說過”。
“對(duì)芬膝，你說為啥晚上總睡不著望门？不就是因?yàn)榘滋焖嗔寺铩Ｃ髅魇且驗(yàn)榘滋焖嗔藢?dǎo)致晚上睡不著锰霜，你卻認(rèn)為是晚上睡不著導(dǎo)致了白天沒精神筹误。并且到了寢室你睡不著，還想跟其他同學(xué)說話癣缅，讓其他同學(xué)特別煩厨剪，有沒有？”
“有友存〉簧牛”
“然后，這樣的同學(xué)就睡得很晚屡立，第二天早上又遲遲不想起床直晨，踩著時(shí)間點(diǎn)趕到操場(chǎng)，新的一天就這樣又很困得開始了。為啥困呢勇皇？”
“為啥罩句？”同學(xué)一臉迷茫問。
“晚上睡得少傲舱门烂！”我狠狠說，同學(xué)們笑了着撩∽绺＃“就這樣又開始早上困，然后睡覺拖叙，然后越睡越困氓润，又這樣睡了一天，到晚上回寢室了又來精神了薯鳍】”
“呵呵……”
“就這樣幾天，你自己的生物鐘就成了這樣挖滤，一到教室就犯困崩溪，想睡覺，一到寢室就來精神斩松。是不是這樣伶唯？”
“是！呵呵……”
“我們身邊有沒有惧盹？”
“有乳幸！”有的同學(xué)們笑了。
“那應(yīng)該怎么辦呢钧椰？”我接著講：“前邊我就說了粹断，生物鐘是可以調(diào)節(jié)的，剛才說的是惡性循環(huán)的情況嫡霞，肯定會(huì)影響學(xué)習(xí)瓶埋。正確的做法應(yīng)該是在上課期間努力克制自己，不要讓自己睡覺诊沪，如果實(shí)在太困了影響了聽課养筒，可以在課間小睡幾分鐘，簡單緩解一下，然后上課還是要想辦法克服睡覺。比如很多同學(xué)上課時(shí)會(huì)站著聽課券犁，就是在克服想睡覺問題。這樣堅(jiān)持到中午，根據(jù)自己的情況休息20至30分鐘。如果你睡20分鐘后橄仆，下午或晚上還會(huì)困剩膘，那就睡30分鐘，如果能堅(jiān)持到晚上歸寢盆顾，那就睡20分鐘就夠了怠褐。這樣到了寢室你也困了，就能很快的入睡您宪，第二天早上定時(shí)起床奈懒，這樣堅(jiān)持幾天，就把生物鐘調(diào)整好了宪巨，上課時(shí)就不容易犯困磷杏，該睡覺時(shí)也能容易入睡了，學(xué)習(xí)效率肯定也會(huì)有很大提高捏卓〖觯”
“明白了沒有？”
“明白了怠晴！”
“我們要努力調(diào)節(jié)自己的生物鐘遥金，進(jìn)入良性循環(huán)∷馓铮”
五
中午我還沒去班稿械，一位同學(xué)來請(qǐng)假，說是牙疼冲粤。我想起前幾天晚上十點(diǎn)多的時(shí)候收到她爸爸的一條短信美莫，大致意思是說：孩子來一中一年了，也沒有來和我見過一面色解，也沒有通過電話茂嗓，請(qǐng)多包涵。自己對(duì)孩子學(xué)習(xí)情況也不了解科阎，希望老師諒解述吸。
上午課間和英語老師的簡短交流也提到了這位同學(xué)。英語老師發(fā)現(xiàn)她之前在英語課上寫其他學(xué)科作業(yè)锣笨，還以為她都會(huì)了蝌矛，結(jié)果提問后發(fā)現(xiàn)她并不會(huì)，因此擔(dān)心她的學(xué)習(xí)情況错英。我當(dāng)時(shí)也有些擔(dān)心入撒，因?yàn)橛∠笾兴翘貏e懂事聽話的女生，應(yīng)該不會(huì)在學(xué)習(xí)態(tài)度上有問題的椭岩。先是提醒英語老師繼續(xù)關(guān)注茅逮，這個(gè)學(xué)生很可能有特殊情況璃赡，應(yīng)該不會(huì)放棄英語學(xué)習(xí)，需要深入了解一下献雅。
這會(huì)兒正好她來了碉考，我就了解一下情況。她的成績算是中等挺身，這次考試生物和語文成績偏差侯谁，同以前相比有明顯退步。她說是因?yàn)橹案杏X物理和化學(xué)差章钾，就有意加強(qiáng)了物理和化學(xué)的學(xué)習(xí)墙贱，她感覺英語以前還較好，就先放一放贱傀。我想她放的不只是英語惨撇，這次考試生物和語文明顯都退步了。
這種情況是明顯為了補(bǔ)弱科窍箍，結(jié)果弱科提高了串纺，其他學(xué)科卻退步了。這還是比較成功的椰棘，至少弱科有進(jìn)步纺棺，有很多同學(xué)在補(bǔ)弱科時(shí)常常會(huì)導(dǎo)致弱科沒提上去，原來還差不多的科目也退步了邪狞。同學(xué)們學(xué)習(xí)過程中祷蝌，哪一科都應(yīng)該有足夠的重視，想要補(bǔ)弱科帆卓，需要更加的投入和高效巨朦，而不是顧此失彼，結(jié)果往往會(huì)兩頭都沒做好剑令。
這位同學(xué)忍著牙疼堅(jiān)持了這兩天的考試糊啡，但還是覺得成績不理想，對(duì)不起辛苦的父母吁津，說著便哭了棚蓄。安慰了一會(huì)，她穩(wěn)定了情緒碍脏。她很關(guān)心自己還能不能再有較大進(jìn)步梭依，這個(gè)我很難給出肯定的答復(fù)，因?yàn)椴淮_定因素太多典尾。我們能做的就是盡自己最大的努力役拴，做到問心無愧，這就夠了钾埂『尤颍“七分靠打拼科平，三分天注定”，對(duì)于這些善良純樸的孩子姜性，把這份壓力轉(zhuǎn)變?yōu)閯?dòng)力匠抗，努力堅(jiān)持就夠了。
六
“我感覺我不是特勤奮的那種污抬，我覺得我還有很多時(shí)間都沒有充分利用起來∩”
這位同學(xué)說這句話的時(shí)候印机，我也讓自己趕緊思考一下。因?yàn)樵疚腋杏X她是比較勤奮的门驾，她卻說自己不夠勤奮射赛，很多時(shí)間沒充分利用起來。這種情況更多的是學(xué)生自己對(duì)自己的要求高奶是，所以會(huì)感覺有時(shí)間給浪費(fèi)了楣责，只要能保持這種心態(tài)，時(shí)間還可以再抓緊些聂沙，不過更重要的是效率秆麸。
“老師上課講題時(shí)，尤其是物理數(shù)學(xué)題及汉，有時(shí)候我就聽不懂沮趣，跟不上老師講的。然后就……”
沒等她說完坷随，我明白她的意思了：沒聽懂老師講的房铭，然后后邊這段時(shí)間就無所適從，聽也聽不懂温眉，不聽感覺時(shí)間浪費(fèi)缸匪，真是痛苦。
其實(shí)這種情況絕大多數(shù)同學(xué)都會(huì)遇到类溢，確實(shí)需要正確解決凌蔬。上課聽不懂時(shí)千萬不要一直糾結(jié)這一點(diǎn)不放，如果下邊老師講的內(nèi)容你確定自己都懂豌骏，可以先思考一下龟梦，如果也是不會(huì)的內(nèi)容就先聽老師后邊講的，不懂的這點(diǎn)內(nèi)容等老師講完后再解決窃躲。
如果是整個(gè)題都聽不懂计贰，那就不是小問題了，應(yīng)該是整個(gè)知識(shí)沒掌握蒂窒，要根據(jù)題的難易程度來分析躁倒。簡單的荞怒，查明未理解掌握的知識(shí)，難度大的可以先放一放秧秉，以后有可能會(huì)慢慢理解褐桌。
“學(xué)習(xí)不好，就感覺跟同學(xué)說不上話了象迎∮叮”
這個(gè)是自信心的問題……
七
中午午休后到班看情況，特意比以前晚了幾分鐘砾淌。前幾天都是我費(fèi)勁喊起來的啦撮，我想試試今天不喊他們能不能自覺起來。本來我還是不抱太大希望的汪厨，畢竟前幾天喊得都有點(diǎn)郁悶了赃春。結(jié)果今天又讓我驚喜一次。
到班時(shí)劫乱，后門依然是關(guān)著的织中，但我打開門時(shí)發(fā)現(xiàn)同學(xué)們都站著在讀書，而且比之前要認(rèn)真衷戈，讓我有點(diǎn)意外狭吼。我問了身邊的同學(xué)：“今天誰喊大家起來的？”同學(xué)說：“董逸飛脱惰〔耍”
我走到前邊，想問董逸飛喊得費(fèi)勁不拉一，沒等我開口采盒，李亦森就說：“老師，董逸飛把大家喊起來了蔚润，很偉大磅氨。”
我也贊同：“嗯嫡纠，不容易啊烦租，好喊不?〕担”
“還好叉橱。”
其實(shí)同學(xué)們是很聽話的者蠕，老師們也慶幸有這些聽話的同學(xué)們窃祝。
八
下午，李子炫來請(qǐng)假踱侣，說是頭一直很疼粪小。她也是退步很大的同學(xué)大磺，原本以為她會(huì)有些傷心的，不過看起來還挺好探膊。對(duì)學(xué)習(xí)杠愧，她還是挺努力的，只不過性格上大大咧咧的逞壁，小毛病不少流济，中午去教室喊同學(xué)們時(shí)她往往是最后幾個(gè)起來的，可見她一直都比較困腌闯，現(xiàn)在頭疼袭灯，不會(huì)是學(xué)習(xí)太累了吧，還是趕快回去看看吧绑嘹。
她還是把時(shí)間抓很緊，說晚上還趕回來橘茉。
第二天工腋，我找她過來問情況，她說昨天回家只是吃點(diǎn)媽媽準(zhǔn)備的藥畅卓，睡了一覺輕了些擅腰，晚上就來學(xué)了。頭還是有點(diǎn)疼翁潘，昨晚睡一覺感覺不疼了趁冈。
這明顯是因?yàn)樗卟蛔恪Ｈ缓笏址磻?yīng)晚上經(jīng)常睡不著覺拜马，同學(xué)們都睡著了渗勘，自己卻睡不著，也不知道幾點(diǎn)了俩莽。
她說這個(gè)的時(shí)候旺坠，我想到昨天大課間到班里時(shí)她是少數(shù)在睡覺的同學(xué)之一，并且之前的中午我去班里喊同學(xué)扮超，她都是起來最晚的那幾個(gè)取刃，課間她睡覺也較多，這些都是生物鐘混亂的表現(xiàn)出刷。
有這些現(xiàn)象的同學(xué)都要注意調(diào)整生物鐘璧疗，而不是只聽聽，然后說“這我都懂”馁龟，再然后就繼續(xù)趴下睡覺崩侠。
最后，今年高考我們學(xué)校又取得了新的突破屁柏，這些都是同學(xué)和老師們一起努力的結(jié)果啦膜，我們也要?jiǎng)?chuàng)造屬于自己的輝煌有送，加油吧！
