? ? ? 生活不是一帆風(fēng)順的国拇，每個人都會有情緒洛史，這很正常。但情緒就像水酱吝，宜疏不宜堵也殖。學(xué)會控制情緒，不能把情緒看得過重务热，也不能一味遏制情緒的產(chǎn)生忆嗜。
一、人生不是用來發(fā)脾氣的
? ? ? 拿破侖說過：“能控制好自己情緒的人崎岂，比能拿得下一座城池的將軍更偉大”捆毫。胡適學(xué)識淵博、風(fēng)流倜儻冲甘、儒雅溫和绩卤；而妻子江冬秀相貌一般、識字有限损合、性格潑辣省艳。按理這樣的夫妻是無法生活在一起的娘纷，可善于控制情緒的胡適每當(dāng)遇到妻子“母獅怒吼”之時嫁审，他就借口到廁所漱口，故意把牙刷擱進(jìn)杯子里赖晶，把聲音弄得很響律适，從而避免了正面沖突。他們最終攜手一生遏插、白首到老捂贿。張愛玲還夸獎?wù)f：“他們是舊式婚姻罕有的幸福的例子”。
? ? ? 俗話說胳嘲，“脾氣人人有厂僧，拿出來是本能，壓下去才是本事”了牛。情緒平和是一種自行消化負(fù)面情緒的能力颜屠，不僅會讓婚姻的小舟避開各個暗礁辰妙，而且婚姻的幸福指數(shù)還蹭蹭蹭的上升。
二甫窟、控制情緒密浑，最能體現(xiàn)一個人的人品。
? ? ? 誰都有情緒的時候粗井，而生活的高手尔破，一定是能控制自己情緒的人。國學(xué)大師季羨林和臧克家曾在小飯館吃飯發(fā)生的一件事：季羨林因為幫忙扶起一個摔在地上的孩子浇衬，而被孩子媽媽誤以為欺負(fù)小孩懒构，還被罵成：“一個大人干嘛欺負(fù)小孩，要是我兒子受傷了耘擂，跟你沒完”痴脾。幸好周圍的顧客看不下去，指責(zé)女人蠻不講理：“是孩子自己摔倒了梳星，這位先生好心幫你扶起他赞赖，你不問青紅皂白就罵人呢？”事后冤灾，臧克家問季羨林：“你明明被人誤解了前域，她罵你，你為何不還嘴”韵吨？季羨林笑笑說：“大家都看著呢匿垄，我何須解釋”。
? ? ? 情緒見人品归粉，正如老話所說：宰相肚里能撐船椿疗。你的情緒里，藏著你的氣度和人品糠悼。
三届榄、惜命最好的方式不是養(yǎng)生，而是管理情緒倔喂。
? ? ? 羅伯·懷特曾說：“任何時候铝条，一個人都不應(yīng)該做自己情緒的奴隸，不應(yīng)該使一切行動都受制于自己的情緒席噩，而應(yīng)該反過來控制情緒”班缰。中醫(yī)也常說：過喜傷心，盛怒傷肝悼枢，悲痛傷肺埠忘，思慮傷脾，恐懼傷腎。這正說明了：人的情緒莹妒，和身體健康密切相關(guān)假丧。比如工作壓力大的人多半有腸胃疾病；好強(qiáng)而不如意的人一般有頭痛；過度焦慮的人容易脫發(fā)毒涧；經(jīng)常生氣的女性容易乳腺增生锁保。人的身體是一切的根本，脾氣不好的人，一般身體也不會太好。
? ? ? 真正的養(yǎng)生，不是住好房子谋梭，不是吃保健品，而是管理好自己的情緒倦青。
四瓮床、學(xué)會調(diào)控自己的情緒
? ? ? 美國社會心理學(xué)家費(fèi)斯汀格有一個著名法則——生活中的10%是由發(fā)生在你身上的事情組成，而另外的90%則是由你對所發(fā)生的事情如何反應(yīng)所決定产镐。
? ? ? 能調(diào)控情緒的人隘庄，才能控制自己的人生。清代作家李漁的方法是寫字：“予無他癖癣亚，唯有著書丑掺。憂籍以消，怒籍以釋”述雾。鄭板橋是畫畫街州。當(dāng)他受官場擠壓、郁郁不得志時玻孟，就提筆畫竹唆缴，畫完以后，心理舒坦了黍翎。同時面徽，轉(zhuǎn)移注意力、聽音樂玩敏、跑步等斗忌，也都是調(diào)控情緒的好辦法质礼。
? ? ? 那怎樣克服不良情緒的侵?jǐn)_呢旺聚？有幾個小方法，幫助你調(diào)控負(fù)面情緒：
1眶蕉、尋找原因
? ? ? 當(dāng)你悶悶不樂或者憂心忡忡時,你要做的第一件事就是找出原因砰粹。
2、睡眠充足
? ? ? 匹茲堡大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的羅拉德 達(dá)爾教授的一項研究發(fā)現(xiàn),睡眠不足對我們的情緒影響極大。他說:“對睡眠不足者而言,那些令人煩心的事更能左右他們的情緒碱璃∨裕”
3、親近自然
? ? ? 親近大自然一直被認(rèn)為是放松心情,撫慰情緒的好辦法嵌器。著名歌手弗拉卡斯特說:“每當(dāng)我的心情沮喪肛真、抑郁時,我便去從事園林勞作,在與那些花草林木的接觸中,我的不快之感也煙消云散了∷剑”
4蚓让、積極樂觀
? ? ? 我們心情的不同往往不是由事物本身引起的,而是取決于我們看待事物的不同式。
? ? ? 水雖柔和讥珍，卻能滴水穿石历极；人若平和，定能春風(fēng)化雨衷佃，劈山鑿河趟卸。讓我們給負(fù)面情緒加固上一道堤壩，讓自己從情緒的奴隸升華為情緒的主人氏义，有一個幸赋校快樂的人生。
