今天，鼓足了勇氣報名了2024年3月31日石馬的半程馬拉松。
一直以來以游泳為主废士，偶爾跑步，跑步5km呼哧帶喘且慢如蝸牛，次日還腿疼腰疼屁股疼。
但3.5km禁悠，10km實在感覺沒意思，沒啥挑戰(zhàn)性兑宇；糾結(jié)再三碍侦，報了半程馬拉松。
明日開始游泳轉(zhuǎn)戰(zhàn)跑步隶糕，游泳池轉(zhuǎn)戰(zhàn)大街小巷瓷产，投入備賽中，很有挑戰(zhàn)性壓力山大枚驻，未來2個月要全力備賽濒旦。
?還沒放假，假期計劃已安排：
1测秸、臘月二十九最后一天工作疤估，這一天要把節(jié)前工作收尾，值班人員再次確認霎冯。當然，游泳肯定要去的钞瀑，節(jié)前也應(yīng)該是最后一次沈撞。跑步就安排個5km吧。
2雕什、年三十缠俺，兒子回家，準備年夜飯贷岸，開開心心過大年壹士。當然要去跑步，至少8km偿警。
3躏救、初一螟蒸，全家處于放松狀態(tài)盒使，想干嘛干嘛少办。今天一定8km诵原，努把力能沖個10km最好挽放，現(xiàn)在不追求速度骂维，只求先完成距離贺纲。
4猴誊、初二，回娘家看望老爹老媽乖杠，與家人一起喝酒侃大山澄成，身體處于恢復中，不做任何鍛煉卫漫。
5、初三列赎，從娘家返回包吝，休息源葫；跑步應(yīng)該是不行息堂，如果能看會書最好了储矩。
6持隧、初四，繼續(xù)休息只酥，兒子應(yīng)該又投入緊張的學習中损离，游泳館也開門了僻澎，我會毫不猶豫去游泳1500米，然后跑個8km逗堵，把自己累個慘兮兮床上躺平繼續(xù)過大年休假汁咏。
7、初五掂骏，繼續(xù)休息弟灼，但需要關(guān)注下訂單單量安排初六人員值班田绑；健身方面游泳+5km跑步掩驱，看書冬竟。
8泵殴、初六，關(guān)注人員工作情況與結(jié)果调缨；跑步10km弦叶。
9伤哺、初七立莉，游泳+假期總結(jié)開始著手，訂單單量關(guān)注確定初八值班是否要變動杖虾。
10奇适、初八芦鳍，跑步10km+游泳皮仁，關(guān)注值班情況與結(jié)果菲宴；收心喝峦，開工六件事確定谣蠢。
11眉踱、初九谈喳，正式開工茄厘。
這個假期安排次哈，主要側(cè)重了運動，把石馬備賽作為最主要的項目進行窑滞，也只有這段時間可以全部精力投入備賽琼牧。
開工后，馬上會投入緊張的工作中哀卫，加班會連續(xù)巨坊，可控時間會減少。
所以借此機會好好訓練此改，預祝假期愉快趾撵，收獲巨大，找回自信共啃！
加油占调！
