做好的前提是有督促機(jī)制

人是有惰性的，必須通過外力來督促罐脊。

1.重要意義

外形定嗓，健康。怎樣影響生活質(zhì)量和自信萍桌。會有哪些變化宵溅。

2.諾言

每天跟keep做，不做怎么處罰上炎。

3.時(shí)間表

尋找針對性的訓(xùn)練計(jì)劃恃逻，怎么執(zhí)行。

4.共同利益者的壓力藕施。

朋友是比較關(guān)心我的寇损，下次見面我沒有了肚子，劉老板一定會意識到自己也要鍛煉铅碍。夏紅也會贊揚(yáng)我润绵。方偉也羨慕，并改進(jìn)鍛煉方法胞谈，達(dá)到健康尘盼。怎么轉(zhuǎn)為對自己的督促。

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