? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 感謝自己的不完美
? ? ? ? ? 本書是資深心理學(xué)家武志紅的作品糯崎。全書共分為5個(gè)章節(jié)茅信，作者用清晰有力而又溫柔地告訴我們同诫，不完美是我們自身和生活的一部分盖矫，我們該去接受和感謝自己的不完美历涝，那么兰迫，為何要接受和感謝呢？我們又將如何去做到呢?
一秧廉、擁有不完美方得完整伞广。
無論生活還是工作中，我們常常會(huì)有種被堵住的感覺疼电。被堵住是因?yàn)楦杏X有些東西被割裂開立嚼锄，不被允許浮動(dòng)，不發(fā)流動(dòng)澜沟，也不完整灾票。通常我們認(rèn)為不完美的那些部分，如：悲傷茫虽、攻擊性刊苍、憤怒、恐懼濒析、內(nèi)疚正什、羞恥、嫉妒等号杏，這些不過是我媽媽人類最基本的情緒感受婴氮，而自卑、挫敗盾致、沖突這些被許多人避之不及的現(xiàn)象及體驗(yàn)主经，也是生活中常常會(huì)出現(xiàn)的。這些都是我們生命中很重要的能量庭惜，我們的任何體驗(yàn)也都是自己的一部分罩驻。這是因?yàn)橛羞@些，我們哎成其為一個(gè)人护赊，而不是一個(gè)工具惠遏，一個(gè)產(chǎn)品砾跃。所謂的自我就是一切體驗(yàn)的總和。我們常辰谒保活在當(dāng)下抽高，也就是說此時(shí)此地我們與自己是整合的，與自己的情緒感受是在一起的透绩∏搪睿可惜人們卻總會(huì)將那些所謂的不好的部分分裂出去。如此便覺得這些不好的已經(jīng)被消滅或轉(zhuǎn)換渺贤，但其實(shí)他任然在你身上雏胃，不過是被壓抑至潛意識里。潛意識有個(gè)很大的特點(diǎn)：被壓抑的志鞍，總會(huì)卷土重來。且不以這種方式表達(dá)方仿，固棚，就會(huì)以那種方式表達(dá)。所以即便想逃仙蚜，最終也是逃不掉的哦此洲。其實(shí)任務(wù)真切而純粹的情緒，感受和體驗(yàn)都是大自然的饋贈(zèng)委粉。假若你學(xué)會(huì)敏銳地捕捉并坦然接受它們呜师，那么你就會(huì)獲得不可思議的成長。
當(dāng)你面對痛苦的時(shí)候贾节，請擦干眼淚告訴自己汁汗，我要撐過這一天。這也是給自己一個(gè)機(jī)會(huì)栗涂，看看如何忍受那個(gè)一輩子如影隨形的孤單與寂寞知牌，學(xué)習(xí)與他和平共存。其實(shí)完美或是一切順利不會(huì)進(jìn)步斤程，完美內(nèi)心那些痛苦的角寸，黑暗的部分，那些傷口處忿墅，往往蘊(yùn)含著資源扁藕。這都是認(rèn)識與理解自己、走向療愈的絕佳時(shí)機(jī)呀疚脐。最痛的時(shí)候亿柑，我們不要欺負(fù)自己，不要雪上加霜亮曹，就只是堅(jiān)持下來就好橄杨，能去覺察去感受會(huì)更好秘症，慢慢地力量就會(huì)出來。這也就是作者講的負(fù)能量比正能量更具有價(jià)值式矫。就好像一個(gè)管道乡摹，當(dāng)我們內(nèi)心的暗夜被允許，被接納了采转，我們就少了一個(gè)煩惱聪廉。而當(dāng)我們有了一個(gè)成功之后的每一次痛苦的程度就會(huì)更輕一些。他會(huì)越來越流暢故慈，你可以體驗(yàn)到這種流動(dòng)的美好感覺板熊。這是因?yàn)槟悴粩嗟嘏c這些黑暗面共處。
希望完美察绷，是一種焦慮干签。其實(shí)這些所謂的不完美都是需要被允許的，在體驗(yàn)被允許的時(shí)候也會(huì)有新的經(jīng)驗(yàn)進(jìn)來拆撼。隨著這樣時(shí)刻積累容劳，量變會(huì)帶來質(zhì)變，你會(huì)從接受自己的一部分到接受完整真實(shí)的自己闸度。
