關(guān)于焦慮的理解
“人生就像鐘擺一樣草丧，在痛苦與無聊之間搖擺辣卒；當(dāng)欲望得不到滿足時就痛苦檬输，當(dāng)欲望得到滿足時就無聊”——叔本華
我對人的焦慮有兩種理解枚粘，一是物質(zhì)層面灾杰，也就是叔本華之語說的“痛苦”蚊丐，二是精神層面，與之對應(yīng)的就是“無聊”艳吠。但是對應(yīng)到人的狀態(tài)麦备，會發(fā)生三種情況：痛苦、無聊、痛苦和無聊之間凛篙。
焦慮是一種通病
為什么會寫這樣一篇文章黍匾，理由很簡單，因為焦慮已經(jīng)成為當(dāng)下中國人面臨的一個通病呛梆，為何稱之為“病”锐涯，從醫(yī)學(xué)角度來講，焦慮會誘發(fā)抑郁癥填物、狂躁癥等多種心理疾病纹腌，從生活角度來說，焦慮的情緒往往會給我們的生活狀態(tài)造成極其不好的影響滞磺，甚至?xí)魅窘o身邊的人升薯。
我是一個做廣告的人，隨著社會化營銷大趨勢的發(fā)展雁刷，廣告幾乎滲透到人們生活中的方方面面覆劈，你看的朋友圈，你上的微博沛励，你看的新聞责语，你看到任何一個關(guān)于品牌的事件，其實(shí)都屬于廣告的一種形態(tài)目派。
為什么在此會說我所從事的職業(yè)坤候，因為在廣告界對于創(chuàng)意、營銷的評估企蹭，有一個流行或者說是公認(rèn)的評判標(biāo)準(zhǔn)白筹，就是往往正能量、輕松活潑的廣告形式谅摄，會更受到大眾的喜歡徒河。
其實(shí)，換個角度看送漠，你就會發(fā)現(xiàn)現(xiàn)代人的焦慮感已經(jīng)膨脹到了什么程度顽照，而廣告以各種各樣形式傳遞出來的正能量，甚至有時營銷做的好闽寡，還能出現(xiàn)刷屏級的案例代兵，歸根結(jié)底，就是因為它從某種程度上緩解了當(dāng)下人的焦慮感爷狈，它以超現(xiàn)實(shí)的手法或者是輕松活潑的形式植影，給人們痛苦、無聊的生活涎永，帶來一些相通的共鳴思币。
當(dāng)然鹿响，在此我并不是想呼吁大家為了緩解焦慮就一定要多去看廣告，無非是想表明現(xiàn)代人的焦慮需要被安撫谷饿。
為什么會焦慮抢野？
在前面我已經(jīng)做了基本的解釋，一是來源物質(zhì)層面的痛苦各墨。
那何為物質(zhì)層面的痛苦呢指孤？可以簡單的歸結(jié)為一個字就是“窮”，那是不是每個窮人都會很痛苦呢贬堵？我倒認(rèn)為并不是全部恃轩，只有自己意識到自己窮的時候，這種痛苦才會來的更加深刻黎做。比方說買不起房子叉跛、養(yǎng)不起老婆孩子、不能讓父母享清福蒸殿，因為沒錢筷厘，太窮了，想做的事情越多宏所，但是可支配的物質(zhì)條件無法支撐其實(shí)現(xiàn)酥艳，內(nèi)心就會陷入無限痛苦之中。
而緩解這種痛苦的方式爬骤，就是要不停地努力掙錢充石，別人比你過的好、別人比你有錢霞玄、別人可以住大房子骤铃、別人已經(jīng)創(chuàng)了屬于自己的事業(yè)，怎么辦坷剧？焦慮痛苦呀惰爬，只有不停努力掙錢，只有掙更多的錢才能緩解這種物質(zhì)上的焦慮感惫企。
再來說說精神層面的無聊撕瞧，所謂精神上的無聊也就是物質(zhì)已經(jīng)不是問題了，一個字概括雅任，就是"衰"风范。你會因為實(shí)現(xiàn)不了心中的夢想咨跌、無法堅守自己的信念沪么、無法實(shí)現(xiàn)自己的追求、無法突破人生的瓶頸而陷入的另一種消極锌半、恍惚禽车、迷茫寇漫、焦慮的狀態(tài)。
這種情況往往會發(fā)生在事業(yè)已經(jīng)有了一定積淀殉摔，以及家庭生活已經(jīng)趨于相對平穩(wěn)狀態(tài)的人群州胳。他們物質(zhì)充裕，但是又希望自己能夠得到進(jìn)一步的發(fā)展逸月，實(shí)現(xiàn)自我某些方面的提升栓撞，知識層面、涵養(yǎng)層面碗硬、談吐層面等等瓤湘，以便于他們可以去結(jié)交更廣更高級的圈層。
在我看來恩尾，邏輯思維弛说、知乎這樣平臺的發(fā)展，就是為了緩解這部分人群的焦慮感翰意。但是我想說木人，精神上的焦慮真的不是靠別人替你讀一兩本書就能解決的問題。
80年代的焦慮
我也會經(jīng)常焦慮冀偶，但是我并不是完全純粹的屬于其中的任何一種狀態(tài)醒第，因為我不會完全的痛苦，畢竟工作也有幾個年頭了进鸠，另一方面我也不會完全的無聊淘讥，因為我還沒有到達(dá)那個階層，用我朋友的觀點(diǎn)來講：“痛苦是屬于無產(chǎn)階級的堤如，無聊是屬于中產(chǎn)階級的”蒲列。
那我呢，以及大多數(shù)和我一樣的人呢搀罢？應(yīng)該就是處于“痛苦和無聊”鐘擺之間蝗岖，來回左右晃動，也就是無產(chǎn)階級的境遇榔至，中產(chǎn)階級的精神抵赢。
我雖然出身的年代屬于80，但是和90后的人相處也比較融洽唧取，但我覺得我的焦慮感可能會更偏向于80人群所經(jīng)歷面對的铅鲤，畢竟我也做不到90后的完全佛性。我仔細(xì)想想了80年代人現(xiàn)在可能面臨的一些會讓他們產(chǎn)生焦慮感的東西：
對于單身80后而言枫弟，最大的就是來自父母的催婚生子邢享，畢竟最后一波89，也要奔三十了淡诗；
其次骇塘，就是來自90后事業(yè)競爭上的壓力伊履，年輕意味著什么？更多機(jī)會款违、更多潛力……我們老了唐瀑，危機(jī)感來了；
最后插爹，就是來自朋友間的攀比哄辣，“買了幾套房子”“車是啥牌子的”“現(xiàn)在年薪多少”“在哪家公司高就”“混到了什么title”……一般混的不好的，都不參加同學(xué)聚會赠尾。
對于已婚80后而言柔滔，最大的就是上有老下有小的家庭重任，“父母過60了萍虽，孩子剛上小學(xué)”睛廊，這邊要孝敬父母，成急啵回家看看超全，那邊要給孩子最好的教育，寒暑假都要上興趣班邓馒，生活真的好艱難嘶朱；
其次，就是夫妻間關(guān)系的經(jīng)營光酣，結(jié)婚七八年了疏遏，激情褪去，剩下的都是“柴米油鹽將吃醋”的平淡救军，外面的小鮮肉那么多财异，你是不是挺的住各種誘惑，你老了后還想不想和TA睡同一個墳?zāi)梗?/p>
最后唱遭，就是各種支出的經(jīng)濟(jì)壓力戳寸，房貸、車貸拷泽、消費(fèi)貸……每個月的工資上交給銀行疫鹊，不是不用現(xiàn)金，是根本就沒有什么現(xiàn)金司致。
焦慮的根源
其實(shí)拆吆，以上的種種原因，都可以歸結(jié)為一種脂矫，就是“沒錢枣耀、缺錢、掙錢”羹唠，縱觀以上種種奕枢，其實(shí)最容易，對大多數(shù)人而言佩微，最直接有效的的方式就是靠錢來解決缝彬。可哺眯，掙錢是需要能力的谷浅，更需要機(jī)會，你的能力決定了你的價值奶卓，你的價值決定你緩解焦慮的能力一疯。
所以，歸根結(jié)底夺姑，之所以產(chǎn)生焦慮的原因其實(shí)還是源于自身能力某種先天或后天的不足墩邀，但我并不想把這種能力歸結(jié)為掙錢，因為錢無法衡量一個人的價值盏浙，更不能代表一個人的能力眉睹，畢竟我們不是生活在一個純粹靠能力的社會里，尤其在中國自古就講究人情世故废膘、士族門徒人脈之學(xué)竹海，就算你再也能力，也不一定有機(jī)會去施展丐黄。
說了這么多斋配，我到底要表達(dá)什么呢?也許，很多人都會問這樣一個問題灌闺，因為我所有的一些論斷似乎都在把焦慮引向物質(zhì)痛苦的范疇艰争，但這有一個定位的前提，就是你是把自己已經(jīng)落在了“無產(chǎn)階級痛苦”之中桂对，所以你畢生都在為了實(shí)現(xiàn)生活的豐裕而奮斗“買房買車”园细，所以你的苦惱只會是錢，這不就是中國絕大數(shù)人焦慮的根源嗎接校？
或許猛频，有些人畢生都會走在這條痛苦焦慮的路上，他甚至都體會不到無聊焦慮是什么蛛勉？他們理解不了夢想鹿寻、也沒有什么信仰、更無所謂追求诽凌。
再或許毡熏，有些人幸運(yùn)地脫離了物質(zhì)痛苦，他進(jìn)入到了一個更高級的生活狀態(tài)侣诵，他便會發(fā)現(xiàn)那絲毫緩解不了焦慮感痢法，因為他不懂什么是知識市場狱窘、他也搞不清現(xiàn)在的科技發(fā)展趨勢，那離他太遙遠(yuǎn)了财搁，他更不知道人都可以去月球上旅行了蘸炸，他沒有任何可以和別人聊的興趣愛好……他精神世界一片蒼白，他倍感焦慮尖奔。
So搭儒，我想表達(dá)什么呢？無非想呼吁提茁，在你一昧追求物質(zhì)的時候淹禾，不要忘記了對精神世界的關(guān)注，焦慮不會因為你掙了多少錢就會消失茴扁。它會跟隨你铃岔，從物質(zhì)向精神蔓延，而緩解焦慮的方法不是靠別人峭火，只能靠你自己德撬。
12條緩解法則
下面分享一下關(guān)于我緩解焦慮的一些途徑：
1、 我不會把掙錢視為自己的人生目標(biāo)躲胳，因為我不想陷入無限掙錢的痛苦之中蜓洪。
2、 我不會對身邊人許下太大的承諾坯苹，因為只有可實(shí)現(xiàn)的才是承諾隆檀，你可以自己幻想，請不要蠱惑別人瞎想粹湃。
3恐仑、 我不會把全部時間放在工作上，我會合理分配工作为鳄、娛樂裳仆、提升的時間配比，畢竟只要在指定時間內(nèi)完成工作都不算是消極怠工孤钦。
4歧斟、 我不會對任何一個人，哪怕是自己愛的人產(chǎn)生完全依賴的心理偏形，因為我知道他不是萬能的静袖，萬一哪一天他不在了呢。
5俊扭、 我不會與別人進(jìn)行攀比队橙，更不允許有嫉妒之心，你過的好是你的幸福，我祝福捐康；你嫁的好是你的幸運(yùn)仇矾，我慶幸。
6解总、 我不會逃避任何一個問題贮匕，不管結(jié)果怎樣，只要真誠對待了倾鲫，就沒什么好忐忑的粗合。
7萍嬉、 我會經(jīng)常給父母打電話乌昔，一周2到3次吧，就算沒什么可說的壤追，也會噓寒問暖磕道，因為他們健好，我才能安心行冰。
8溺蕉、 我會經(jīng)常了解一些跟工作相關(guān)的資訊，行業(yè)動態(tài)悼做，畢竟沒有人會告訴你這個行業(yè)在經(jīng)歷著什么變革疯特，老板不會，但是你得心里有數(shù)肛走，互聯(lián)網(wǎng)那么發(fā)達(dá)漓雅，不是給你去看八卦的。
9朽色、 我會發(fā)展自己的一些興趣愛好邻吞，比方說寫作、朗誦葫男、攝影等抱冷，請看清它們只是興趣愛好，不是負(fù)擔(dān)梢褐。
10旺遮、我會經(jīng)常去自然里走走，碎片化的時間絕對不是在手機(jī)上度過盈咳，看看人趣效、花、樹猪贪，世界其實(shí)很豐富跷敬。
11、我會看一些書籍，但是很少聽別人講書西傀，因為我覺得看書是一個自我思考的過程斤寇，而聽別人讀書，是一個被加工的過程拥褂。
12娘锁、我會告訴自己，“世界是自己的”饺鹃，不要被所謂眾流給支配莫秆，也不要被什么給威脅，放平心態(tài)悔详，精神愉悅镊屎，做一支獨(dú)流，沒啥好焦慮的茄螃。
