三生有幸
1 李小煦灵份，復(fù)旦大學(xué)教授，《幸福心理學(xué)》作者哮洽，他把幸福分為3個階段
2 愉悅
2.1 以秒為單位
2.2 意識層級的感受填渠，例如：吃美食、看小品
2.3 旅行鸟辅、看電影氛什、玩游戲等方式可以獲得
3 專注
3.1 以分鐘為單位，通常25分鐘左右
3.2 產(chǎn)生心流：專心做一件事匪凉，特別投入枪眉，怕被人打斷的狀態(tài)
3.3 不斷挑戰(zhàn)自己能力的過程中
3.3.1 覺醒：中技能進(jìn)行高難度挑戰(zhàn)
3.3.2 掌控：熟練技能進(jìn)行中等難度挑戰(zhàn)
4 意義
4.1 以人生為單位
4.2 使命感，人生價值的實(shí)現(xiàn)
4.3 通過向內(nèi)和向外追求意義獲得
4.3.1 人的需求得到滿足之后一種近乎于極樂的體驗
4.3.2 假設(shè)我們面對的是一個荒謬的世界再层，我們擁抱命運(yùn)贸铜，從生命本身尋找意義
5 幸福是三個層級層層分解的堡纬，如果只停留在一個層面，就會“欲望得不到滿足就痛苦蒿秦，欲望得到滿足就無聊”
