也許現(xiàn)在這個社會真的是個浮躁的社會，我所在的這個一線城市身害，由于高房價和激烈的競爭味悄，尤其以幸福感低、焦慮盛行聞名塌鸯。我身邊的人侍瑟，各有各的焦慮，程度不同而已丙猬，篤定舒緩涨颜、自在慢悠的人極少。焦慮一方面是前進的動力茧球，各式各樣的壓力催促著我們?nèi)プ鲆患忠患虑橥ス澹_成一個又一個愿望或目標，但同時抢埋，它也催生出一些消極的情緒弹灭，進而影響到我們的身體健康。
比如我自己揪垄，年后到現(xiàn)在身體較長時間處于“微恙”狀態(tài)穷吮，咳嗽、說話費勁饥努，睡不好酒来，雖不是大病，卻頗為折磨人肪凛。有些熟悉我的同事和朋友就會說：“哎呀堰汉，你怎么不休假呢？你也太想不開了伟墙！你又沒什么負擔翘鸭，要那么拼命干什么？要是我是你啊戳葵，肯定休個長假在家休息……”事實上相比于很多行業(yè)的人而言就乓，我的工作算不上很勞累的，工作時間也不算長拱烁，加上沒什么野心生蚁，我最多算是比較努力，拼命肯定是算不上的戏自。但我不得不承認邦投，我一直處于壓力之下，因為你即使不覺察擅笔，睡眠和身體會提醒你你壓力大你情緒不好影響到它們正常運轉(zhuǎn)了志衣。為了健康屯援，我覺得確實可以想得更開，活得更灑脫念脯。那么問題來了狞洋，什么叫“想得開”，怎么做才算“想得開”呢绿店？
先舉幾個例子吉懊。
大齡女青年A，未婚假勿，現(xiàn)在是某外資公司亞太區(qū)人力資源高級經(jīng)理借嗽，工作不可謂不忙，但她總有時間去各個國家旅游废登，與當?shù)氐娜私慌笥蜒推恰Ｔ谏虾５目臻e時間，她報了瑜伽班堡距、美術(shù)班甲锡，還報名了混沌大學的不少課程，用她的話說：“人家有娃的父母錢都花在娃身上羽戒，給孩子報這種班那種班缤沦，不舍得在自己身上花錢。我未婚沒娃易稠，那當然想怎么在自己身上花就怎么花咯缸废！”出國旅游買保險，她很積極驶社，態(tài)度是：“如果萬一出事了企量，犧牲我一個，幸福我全家亡电；如果沒出事届巩，我就要慶幸，這個國家近期那么多意外份乒，我們沒碰上恕汇，我該有多好的運氣啊或辖！”她媽媽臥病在床瘾英，她基本每月和所有的國定假日都要回老家去陪伴已經(jīng)年邁的媽媽，即便如此颂暇，我每次看到她缺谴，她都是一臉笑容，各種逗逼蟀架。
女青年B瓣赂，跟A同年榆骚，已婚有娃片拍，名牌大學本科碩士煌集，在上海某一大型國企有不錯的工作。因為結(jié)婚比較倉促捌省，老公是一個非常大男子主義且親密關(guān)系溝通能力為負值的人苫纤，結(jié)婚幾年下來，她對自己的婚姻已經(jīng)失望透頂纲缓，每次見面都會向我們述說跟家人的各種矛盾和爭吵卷拘，發(fā)表對老公、婆婆以及家庭的各種牢騷和抱怨祝高，但鑒于老公一直把收入拿回家栗弟、考慮到孩子的將來、自己的臉面等工闺，她也沒有提出離婚乍赫。長期缺少愛和溫暖，讓她在一個已婚男同事向她示好后陆蟆，不可救藥地情感出軌了雷厂。她說自己現(xiàn)在很煎熬。
我們?nèi)魏稳松磉叺螅隙ǘ加羞@樣“想得開”和“想不開”的朋友改鲫。那些想得開的朋友，大抵都表現(xiàn)出這樣一些特點：笑聲爽朗林束，對工作生活基本沒什么抱怨像棘，吃得下睡得香，該玩就玩壶冒，對自己好缕题，對身邊人好，做事灑脫干脆依痊。分析性格特點避除，從DISC模型來看，貌似I型（外向胸嘁、自嗨）的人開心和對自我狀態(tài)滿意的人最多瓶摆。鑒于性格很難改變，我總想找一些技巧性的東西性宏，讓自己群井，以及周圍那些不是很想得開的朋友，盡量想得開些毫胜。
在總結(jié)技巧前书斜，先定義下什么叫“想得開”诬辈。我所理解的“想得開”應(yīng)該是這樣一種狀態(tài)，無論身處何種社會階層荐吉、收入多少焙糟，都能在自己能力范圍內(nèi)過自己真心覺得心滿意足的生活，不太在意別人的評價和眼光样屠。常有笑容掛在臉上穿撮，少糾結(jié)、少焦慮痪欲，少抱怨悦穿，少計較。想得開并非佛性的“什么都可以”和“什么都無所謂”业踢，也并非傻傻的無知者無畏栗柒，而是一種很積極的心態(tài)，比較適用于一些經(jīng)歷過艱辛挫折知举，面對困難和壓力的人群瞬沦。比如寫出“回首向來蕭瑟處，也無風雨也無晴”和“竹杖芒鞋輕勝馬负蠕，誰怕蛙埂？一蓑煙雨任平生”，以及“老夫聊發(fā)少年狂遮糖，左牽黃绣的，右擎蒼”的蘇東坡。我們常用的形容他這種狀態(tài)的詞欲账，叫“豁達”屡江。
跟我媽打電話，我媽對我姐姐姐夫未裝修完的房子表示了極大的擔憂赛不，我媽表示要放棄自己的工作和收入惩嘉，回去幫我姐姐帶孩子，讓我姐姐姐夫出去打工賺錢踢故。我這種A型血文黎、膽汁質(zhì)估計就是遺傳了我媽，天生操心的命殿较。我媽擔憂完之后就輪到了我擔憂耸峭，我不僅擔憂我姐姐姐夫，我還要擔憂我媽淋纲。但我畢竟比我媽讀過的書多劳闹，所以我比較快理清了思路，卸掉了自己心上的包袱，我是這么卸的：有什么好擔心的呢本涕？我姐姐姐夫已經(jīng)有一套房子了业汰，一家人住沒有任何問題。在建的這套菩颖，是錦上添花样漆，就算現(xiàn)在沒錢裝修完，慢慢賺錢再裝修不就行了嗎位他？我同事他們家氛濒，房子只是打好了架子刷了白漆就住進去了产场，而且一住七八年鹅髓，絲毫不影響一家人的幸福感嘛。所以我總結(jié)到了第一條想得開的思維方法：凡事?lián)Q一個角度京景，往積極的方面去想窿冯。半杯水，有些人看到的是還有半杯水确徙，有些人看到的只有半杯水了醒串，我們要想的是，還有半杯水呢鄙皇！
第二條思維方法芜赌，就是多想自己所擁有的，而非自己沒得到的伴逸。有一個公式：能力-欲望=自由缠沈。對比于比我們貧苦很多的印度和非洲百姓，我們已經(jīng)算得上物質(zhì)富足错蝴。常常想想自己已經(jīng)擁有的一切洲愤，會心懷感恩，會自信滿滿顷锰。相反柬赐，如果自己已經(jīng)有大堆房子卻只想著自己未還清的房貸，從而節(jié)衣縮食官紫，自然是活得痛苦的肛宋。
第三條思維方法，拓寬思路束世，增加自己選擇的可能性酝陈。去年中興跳樓的那個男人，無數(shù)人感嘆他怎么那么想不開良狈，主要就是他除了自殺后添，看不到其他好好活著的選擇了。其實他有兩套房，他完全可以把其中一套遇西、甚至兩套都賣掉馅精，然后回湖南老家做點小生意，甚至做個農(nóng)民粱檀，都不至于到死這一步洲敢，留下房子和孤兒寡母，都成為別人的了茄蚯，唉压彭！
第四條思維方法，就是先從死胡同里走出來渗常，暫時不去想壮不，去做點別的換換腦子。已經(jīng)發(fā)生的皱碘、無可挽回的询一，都讓它過去，總結(jié)教訓癌椿，開始新生活就好了健蕊，英文有句諺語，叫“不為打翻的牛奶哭泣”踢俄。有些實在想不通的事缩功，比如關(guān)于“她為什么不愛我”，“他到底哪點比我好了”之類的問題都办，一直想也改變不了結(jié)果嫡锌，真的是既傷神又傷身的，不如做點別的轉(zhuǎn)移注意力脆丁，時間會淡化一切痛苦憂傷世舰。
第五條思維方法：辯證地去看問題〔畚溃“失之東隅收之桑榆”跟压，“福兮禍所依，禍兮福所伏”歼培，任何的事情震蒋，都有利弊得失。知道禍福相依這個道理躲庄，就會在自己失去一些東西時不那么傷心難過查剖，得到一些的時候也不至于那么得意忘形，做選擇的時候也不至于那么患得患失噪窘。你失去的笋庄，老天也許會在你想不到的將來某個時刻突然給到你；而你費盡心思得到一些，同時肯定在失去另一些直砂。想清楚自己不同人生階段最重要的東西菌仁，敢于放棄和放手，老天一定會用另一種形式回報給你的静暂。
第六條思路：對一個決定或一個行為不確定結(jié)果的時候济丘，先可以設(shè)想最壞的情況。如果最壞的情況也沒什么洽蛀，自己能夠接受摹迷，那就不用過于糾結(jié)。比如即使一支股票沒買對郊供，最多被套牢5年峡碉，或者當自己損失幾萬塊錢；一份工作換了之后不理想颂碘，最多就是損失一兩年的部分收入异赫，自己還是可以再換工作把之前的收入損失賺回來，等等头岔。怕的是做一個決定的時候沒有去想后果，發(fā)生了任何不利的后果就容易想不開鼠证。我曾經(jīng)碰到一個家庭峡竣，被校友欺騙，拿了家里以及親戚一百六七十萬去投資一個根本不存在的新產(chǎn)品量九，然后傾家蕩產(chǎn)适掰，女主人為求精神解脫入了一個邪教組織，現(xiàn)在仍沒有恢復正常荠列，而家庭已經(jīng)毀掉了类浪。
當然，上面只是關(guān)于碰到壓力和事情怎么去思維的方向的總結(jié)肌似，它并不解決全部的問題费就。有些事情你想開了就沒有了，有些事情你想開了川队，還需要去做力细。如何去做，需要對自己和形勢有清晰的認知固额。不管如何眠蚂，在自己的能力范圍內(nèi)去盡最大的努力，對自己和他人盡量少懷過高的期望斗躏，就會讓自己少些焦慮和憤懣逝慧，過得更從容淡定一些。
