那么孩子為什么會(huì)缺鋅横蜒？缺鋅有哪些癥狀胳蛮？又該如何補(bǔ)充呢？今天就為媽媽們普及下相關(guān)知識(shí)吧丛晌！
? ? ? ? ? 1,缺鋅的原因有哪些
—仅炊，缺鋅的原因有
(1) ， 飲食不均衡澎蛛，攝入量不足
相較肉抚垄，蛋奶等動(dòng)物性食物來(lái)說(shuō)，谷類(lèi)等植物性食物含鋅量較少谋逻，故素食者易缺鋅呆馁。
孕媽媽與乳母需鋅亦較多，如攝入不足毁兆，可致母親與胎兒缺鋅智哀；
全胃腸道外營(yíng)養(yǎng)如果沒(méi)有加鋅或者加鋅不足，可致嚴(yán)重缺鋅荧恍；
感染瓷叫、發(fā)熱時(shí)屯吊，鋅需要量增加；
食欲下降摹菠，入量減少盒卸，易致缺鋅。
? (2)次氨，吸收不良
各種原因所致腹瀉蔽介，皆可減少鋅的吸收，尤以慢性腹瀉煮寡，如吸收不良綜合征虹蓄，脂肪瀉，膆腺囊性纖維性變等幸撕。谷類(lèi)食物中含植酸鹽與粗纖維多薇组，妨礙鋅的吸收。同時(shí)坐儿，如果平時(shí)經(jīng)常吃精細(xì)食物律胀，也將消耗鋅元素。
? (3)貌矿，鋅丟失過(guò)多
反復(fù)失血炭菌、溶血、外傷逛漫、燒傷皆可使大量鋅隨體液丟失黑低；肝硬變、慢性尿毒癥等因低白蛋白血癥所致高鋅尿癥酌毡，一些藥物如長(zhǎng)期應(yīng)用金屬螯合劑(如青霉胺等)及反復(fù)靜脈滴注谷近酸鹽克握，與鋅結(jié)合自尿排出，皆可致鋅缺乏阔馋。
? (4) 玛荞，遺傳缺陷
如腸病性肢端皮炎為一種少見(jiàn)的常染色體隱性遺傳病娇掏，因小腸吸收鋅的機(jī)能缺陷呕寝，致體內(nèi)含鋅量減少，血漿(清)鋅婴梧，紅細(xì)胞鋅下梢，肌肉鋅發(fā)鋅及尿鋅等皆降低，有肢端皮膚損害塞蹭，頑固性腹瀉孽江，禿發(fā)及生長(zhǎng)發(fā)育障礙，免疫力降低而易患感染番电。
? ? ? 2岗屏，哪些癥狀提示孩子缺鋅
—辆琅，哪些癥狀提示孩子缺鋅
? 1，食欲減退这刷、挑食婉烟、厭食、拒食暇屋，大點(diǎn)的孩子還是還會(huì)表示沒(méi)有饑餓感似袁。
? 2，異食癖咐刨，愛(ài)亂吃奇奇怪怪的東西昙衅，比如咬指甲、啃玩具定鸟、吃頭發(fā)而涉、紙屑、泥土等等仔粥。
? 3婴谱，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，身高比同齡組的低3—6厘米躯泰，體重輕2—3公斤谭羔。
? 4，免疫力低下麦向，經(jīng)常感冒發(fā)燒瘟裸，反復(fù)呼吸道感染。
? 5诵竭，多動(dòng)话告、反應(yīng)慢、注意力不集中卵慰、學(xué)習(xí)能力差沙郭。
=， 皮膚毛發(fā)異常：
皮膚易感染化膿裳朋，寶寶身上易長(zhǎng)濕疹病线、皮疹、皰疹鲤嫡；頭發(fā)稀黃送挑、缺乏光澤、指甲不光滑暖眼，指甲出現(xiàn)白斑惕耕，手指長(zhǎng)倒刺，燙傷創(chuàng)面不易愈合等诫肠。
三司澎，免疫功能異常：
出現(xiàn)外傷時(shí)欺缘，傷口不容易愈合，容易患皮炎挤安、頑固性濕疹等浪南，口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作。
? ? ? ? ? 3漱受，如何給寶寶補(bǔ)鋅
—络凿，(1)，在給寶寶補(bǔ)鋅前昂羡，不能光看癥狀絮记，要明確是否缺鋅，最明智的做法是到醫(yī)院做個(gè)血鋅化驗(yàn)虐先，聽(tīng)從醫(yī)生的診斷怨愤。
2，補(bǔ)鋅可不能亂補(bǔ)蛹批！對(duì)于不缺鋅的人來(lái)說(shuō)撰洗，額外補(bǔ)充鋅有可能造成體內(nèi)鋅過(guò)量，從而引發(fā)代謝紊亂腐芍，甚至對(duì)大腦造成損害差导，導(dǎo)致記憶力下降。
3猪勇，此外设褐，體內(nèi)鋅含量過(guò)高，可能會(huì)抑制機(jī)體對(duì)鐵和銅的吸收泣刹，并引起缺鐵性貧血助析。
而且專(zhuān)家建議，缺鋅不嚴(yán)重時(shí)椅您，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)外冀。那么，到底怎么補(bǔ)才正確呢掀泳？
4雪隧， 寶寶年齡來(lái)補(bǔ)鋅
中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦鋅的日需量為：
初生—6個(gè)月嬰兒3毫克；
7-12個(gè)月嬰兒5毫克开伏；
1-3歲幼兒10毫克膀跌；
孕媽媽20毫克遭商；
乳母20毫克固灵；
正常成人10-15毫克。
? 5劫流，嬰兒補(bǔ)鋅靠母乳
母乳中鋅的吸收率高巫玻，可達(dá)62%丛忆。尤其是初乳含鋅量高，平均濃度為血清鋅的4─7倍仍秤。
? 6熄诡，斷奶后，輔加富鋅食品
如牛肉诗力、羊肉凰浮、豬瘦肉、動(dòng)物肝苇本、花生袜茧、黃豆、胡蘿卜瓣窄、牡蠣等笛厦。據(jù)測(cè)定：
動(dòng)物性食物的含鋅量高于植物性食物，且動(dòng)物蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸能促進(jìn)鋅的吸收俺夕，吸收率一般在50%左右裳凸；
而植物性食物所含鋅，可與植物酸和纖維素結(jié)合成不溶于水的化合物劝贸，從而妨礙人體吸收姨谷，吸收率僅20%左右。
寶寶添加輔食后映九，可以開(kāi)始添加容易吸收的富鋅輔食：
瘦肉末菠秒、蛋黃、魚(yú)泥氯迂、動(dòng)物肝践叠、牡蠣、花生米粉嚼蚀、核桃仁粉等禁灼。
? 7，兒童補(bǔ)鋅靠均衡膳食
5歲以上的兒童轿曙，完全可以從食物中攝取足夠的鋅元素弄捕。所以要從小教育孩子養(yǎng)成不挑食、不偏食的好習(xí)慣导帝，注重飲食結(jié)構(gòu)合理平衡守谓，粗細(xì)雜糧混合搭配。這樣孩子一般是不會(huì)缺鋅的您单。
平時(shí)還應(yīng)注意不要讓孩子吃過(guò)多的白糖和甜食斋荞，以免影響鋅的吸收。絕不可把鋅類(lèi)藥物當(dāng)成萬(wàn)能的“營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)品”虐秦，長(zhǎng)期應(yīng)用平酿。
? 8凤优，藥物補(bǔ)鋅慎而又慎
很多媽媽會(huì)選擇藥物給寶寶補(bǔ)鋅，覺(jué)得見(jiàn)效快蜈彼。
但是這里必須提醒媽媽們筑辨，必須經(jīng)過(guò)醫(yī)院檢查，確診為明顯缺鋅的寶寶幸逆，方可在醫(yī)生指導(dǎo)下給予硫酸鋅糖漿或葡萄糖酸鋅等制劑棍辕。
一般用藥限定時(shí)間，不可超過(guò)2—4個(gè)月还绘，復(fù)查正常后應(yīng)及時(shí)停藥痢毒。
鋅的有效劑量與中毒劑量相距甚小，使用不當(dāng)蚕甥，很容導(dǎo)致過(guò)量哪替，誘發(fā)缺鐵、缺銅菇怀、貧血等一系列病癥凭舶。
9，注意：
為了有利于吸收爱沟，口服鋅劑最好在飯前1至2小時(shí)帅霜。服鋅同時(shí)應(yīng)增加蛋白質(zhì)攝入及治療缺鐵性貧血，可使鋅缺乏改善更快呼伸。
4身冀，補(bǔ)鋅和補(bǔ)鈣是否可同時(shí)進(jìn)行哪些癥狀提示孩子缺鋅
專(zhuān)家指出，補(bǔ)鋅要根據(jù)孩子的具體情況而定括享。一般來(lái)說(shuō)搂根，只要不偏食，且日常飲食營(yíng)養(yǎng)均衡铃辖，孩子一般不需要額外補(bǔ)鋅剩愧。
但對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育快的嬰幼兒，鈣娇斩、鐵仁卷、鋅的需要量增加，于是很多家長(zhǎng)圖方便把鈣鋅放在一起補(bǔ)犬第。然而鈣和鋅的吸收原理很相似锦积，同時(shí)補(bǔ)充容易使兩者“競(jìng)爭(zhēng)”，互相受到制約歉嗓。因此丰介，這兩種微量元素最好分開(kāi)補(bǔ)。
在補(bǔ)鋅時(shí)，除了要和鈣制劑分開(kāi)外基矮，也要和富含鈣的牛奶和蝦皮等分開(kāi)。補(bǔ)充這兩種微量元素的順序最好是“先鋅后鈣”冠场，白天補(bǔ)鋅家浇，晚上補(bǔ)鈣，吸收效果更好碴裙。
5钢悲，夏季出汗多，要適當(dāng)補(bǔ)鋅
人體中多種微量元素都通過(guò)汗液排泄舔株，鋅便是其中之一莺琳。
兒童在生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，對(duì)鋅的需求量比較大载慈，大量出汗會(huì)使鋅丟失過(guò)多惭等，尤其是夏天。多汗兒童的缺鋅發(fā)病率明顯高于正常兒童办铡。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 10歲以下的兒童辞做，世界衛(wèi)生組織建議每天應(yīng)攝入1毫克的鋅。兒童在正常飲食和沒(méi)有疾病的情況下寡具，每天從膳食中攝取的鋅基本能達(dá)到這一標(biāo)準(zhǔn)秤茅。多汗的兒童，可增加一些富含鋅的食物童叠，如牡蠣框喳、瘦肉、魚(yú)蝦及動(dòng)物內(nèi)臟等厦坛。
補(bǔ)充含鋅豐富的食物：
? 母乳是很好的補(bǔ)鋅食物
母乳中含有促進(jìn)嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育的鋅五垮，尤其初乳中含有大量的鋅。人工喂養(yǎng)的孩子則需要按時(shí)添加輔助食品杜秸，同時(shí)注意補(bǔ)充含鋅豐富的食品拼余。
? 適量攝入含鋅豐富的食物
含鋅最高的食物為貝類(lèi)，如牡蠣亩歹、生蠔匙监、扇貝、花蛤等小作；
接著是肉類(lèi)亭姥，如牛肉、羊肉顾稀、豬瘦肉等达罗；
此外，蛋黃、花生粮揉、胡蘿卜中也都含有豐富的鋅巡李。
動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類(lèi)扶认、堅(jiān)果類(lèi)侨拦、食用菌、瘦肉類(lèi)辐宾、豆類(lèi)狱从、魚(yú)類(lèi)等均含有豐富的鋅；
綠色蔬菜也含有豐富的鋅叠纹，其中芹菜含鋅量較豐富季研。
? 食物過(guò)度加工，會(huì)使鋅遭受破壞
烹調(diào)食物時(shí)要控制好火候誉察，以減少鋅的流失与涡。食物中的鐵、鈣持偏、磷递沪、銅等成分容易在高溫烹煮而被破壞。
