練習(xí)：
站到鏡子面前舍沙，仔細(xì)的看看自己的臉近上，看看自己的身體的部分。慢慢的感受拂铡。
然后壹无，閉上眼睛葱绒，想像鏡子里的你是一個(gè)嬰兒，不管你有沒(méi)有小時(shí)候的照片斗锭，記不記得自己小時(shí)候的樣子地淀，沒(méi)有關(guān)系。
從一歲開始岖是，對(duì)著鏡子說(shuō)：一歲的(你的名字)帮毁，我在乎你，我愛你豺撑，我真的很愛你烈疚。我愿意改變、我愿意成長(zhǎng)聪轿。(多說(shuō)幾遍)
然后深呼吸爷肝，讓自己的感覺(jué)流淌出來(lái)，
然后繼續(xù)：2歲的(你的名字)陆错，我在乎你阶剑，我愛你，我真的很愛你危号。
……
一直說(shuō)到你現(xiàn)在的這個(gè)年紀(jì)。
觀察自己素邪，哪一個(gè)時(shí)間階段的自己外莲，是能觸動(dòng)你當(dāng)下情感流動(dòng)的。如果有情緒兔朦，可以多停留一會(huì)偷线，跟時(shí)空里的哪個(gè)自己，多一些對(duì)話沽甥。盡情的讓自己釋放出來(lái)声邦。別去管什么別人的眼光。
重復(fù)重復(fù)再重復(fù)摆舟。
練習(xí)報(bào)告：
寫出你小時(shí)候最喜歡做的事情亥曹，和最想得到的事情，最想去做的事情恨诱，你最后一次想去做是在這么時(shí)候媳瞪。為什么放棄了，阻力是什么?
??小時(shí)候最喜歡做的事情……（想不起了）
??最想得到的是過(guò)年時(shí)候的壓歲錢
??最想去做的事情……你最后一次想去做是什么時(shí)候照宝，為什么放棄了蛇受，阻力是什么？……（想不起了）
感受一下厕鹃，然后此刻開始兢仰，繼續(xù)鼓勵(lì)自己去做吧乍丈。
