走路健康法

夏天來了疗涉,小伙伴工作之外記得運動哈胶逢,和大家分享我新學(xué)習(xí)的健身法

前天早上花時間學(xué)習(xí)了太極中的八段錦(15分鐘? 國家體育局版本)软能,感覺整個人清醒了很多,一直延續(xù)到了現(xiàn)在慌闭,家里住的地方是馬路居多别威,不太適合跑,夏天來了贡必,肉也藏不住兔港,除了快走,我覺得八段錦很適合我仔拟。

學(xué)習(xí)了《走路健身法》衫樊,以前我走路的越走越下的力量,腿會酸疼利花,力量也會越來越小】瞥蓿現(xiàn)在走路我把注意中放在肚臍4指,也就是丹田的位置炒事,嘗試了2天臀栈,感覺力量是越走越向上,同時雙臂微打開挠乳,用大腿的力量帶動小腿权薯,髖骨部分保持不住,我能說睡扬,一說要走路盟蚣,我就開心的蹦噠蹦跶的,剛開始不太適合卖怜,但是我學(xué)過冥想屎开,所以對這種不適應(yīng)很多融入,現(xiàn)在已經(jīng)不需要太刻意了马靠。

馬路上的美腿那么多奄抽,不久的將來肯定有我的蔼两。

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