? ? ? 旁穑磺酸，我從來沒有聽說過素跺，卻存在于我們的體內(nèi)二蓝。
? ? ? 牛磺酸又稱氨基乙磺酸指厌，是很多功能性飲料抵抗疲勞的主要功效成分刊愚。
? ? ? ? 牛磺酸廣泛存在于動物組織的細(xì)胞內(nèi)踩验，特別是神經(jīng)鸥诽，肌肉，腺體等可興奮組織內(nèi)含量更高箕憾，是重要的細(xì)胞保護(hù)劑牡借。
? ? ? ? 牛磺酸也是心臟中含量最高的游離氨基酸袭异，約占心臟全部游離氨基酸的一半以上钠龙，是重要的大腦神經(jīng)營養(yǎng)因子，能明顯促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的生長發(fā)育和細(xì)胞增值、分化碴里，在腦神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育過程中起重要的作用沈矿。
? ? ? ? 人體合成牛磺酸的酶的活性較低并闲，主要靠外源獲取來滿足機(jī)體的需要细睡。在海魚和貝類中含量最豐富谷羞、如青花魚帝火、沙丁魚、墨魚湃缎、章魚犀填。因為牛磺酸易溶于水嗓违，所以進(jìn)餐時飲用魚貝類湯很重要九巡。
總的來看，捧寮荆磺酸的特點主要有：
1冕广，主要分布在細(xì)胞內(nèi)，是重要的細(xì)胞保護(hù)劑偿洁。
2撒汉，是心肌細(xì)胞中含量最高的游離氨基酸。
3涕滋，是中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素睬辐。
4，人體自身合成能力低宾肺，主要存在于魚貝類海產(chǎn)品溯饵。
牛磺酸的作用：
? ? ? ? 畔怯茫磺酸能有效對抗心肌細(xì)胞損傷時的自由基增加丰刊，保護(hù)細(xì)胞膜的穩(wěn)定性，雙向調(diào)節(jié)鈣離子增拥，從而減輕細(xì)胞的損傷啄巧，保護(hù)心肌細(xì)胞、抑制心肌細(xì)胞死亡跪者，整體起到保護(hù)心臟的作用棵帽。
? ? ? ? 牛磺酸能調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)而使中樞神經(jīng)系統(tǒng)保持良好的應(yīng)激狀態(tài)渣玲。
? ? ? ? 哦焊牛磺酸提高和穩(wěn)定機(jī)體內(nèi)支鏈氨基酸濃度，對維持肌肉運動有積極的作用忘衍。支鏈氨基酸能與芳香族氨基酸發(fā)生競爭性抑制逾苫，從而抑制芳香族氨基酸轉(zhuǎn)運入腦卿城，干擾中樞多巴胺及腎上腺素能神經(jīng)傳導(dǎo)通路的正常功能，從而延遲中樞疲勞铅搓。
? ? ? ? 運動疲勞與細(xì)胞內(nèi)自由基生成增加瑟押，脂質(zhì)過氧化反應(yīng)增強(qiáng)有關(guān)，人體中75%以上存在于骨骼肌內(nèi)星掰，大量研究表明多望，運動可以使自由基生成增加，脂質(zhì)過氧化反應(yīng)增強(qiáng)氢烘，損傷組織細(xì)胞膜怀偷，補充抗氧化劑能阻抑這種改變，提高運動能力播玖。
? ? ? 抛倒ぃ磺酸是運動營養(yǎng)補充劑，攀裉ぃ磺酸能減少運動時產(chǎn)生的脂質(zhì)過氧化產(chǎn)物维蒙，促進(jìn)運動后機(jī)體抗氧化酶活力的增加。補充殴玻磺酸可提高運動員的運動能力颅痊，這可能與多對抗自由基損傷的作用有關(guān)。
