很多跑者都會在跑步一段時間后滑废，陷入對速度的糾結，因為總想跑快點斜友，再快點。但這種情況可能會導致跑者過于陷入對速度的追求垃它，從而忽略了身體的疼痛鲜屏。速度的多少取決于個人肌肉強度及心肺功能不同來決定铅檩，但速度若過快不僅無助燒脂聚唐，也可能會造成運動傷害。如果跑者已經養(yǎng)成了跑步這項運動習慣骤肛，并且有了一定的跑量酱吝，經過一段時間的訓練也殖，速度會逐漸提升。如果再想跑快點务热，可以通過了解步頻和步幅來提高速度忆嗜，但不要因為盲目追求速度，而忽略身體給自己的反饋陕习。
圖片發(fā)自簡書App
