? ? ? ? 我的第一次高考發(fā)生在1999年，離今整整二十年了擒权。但當(dāng)時(shí)的經(jīng)歷仍舊歷歷在目袱巨。第一年高考落榜后，我又選擇復(fù)讀菜拓。這兩年發(fā)生的事情瓣窄，是我現(xiàn)在一直從事心理學(xué)習(xí)的最大動(dòng)力笛厦。那時(shí)候的高考經(jīng)歷讓我一度患上了焦慮和強(qiáng)迫癥纳鼎。在那個(gè)沒(méi)有心理咨詢的情況下，我誤打誤撞地與之進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)兩年的斗爭(zhēng)裳凸，后來(lái)慢慢地不治自愈了贱鄙。也許無(wú)意之中，我做對(duì)了什么姨谷，現(xiàn)記述一下逗宁，以供參考。
1.患病的誘因梦湘。
? ? ? 1998年的秋天瞎颗，我18歲，在縣城二高文科高三（一）班學(xué)習(xí)捌议。但我的性格比較內(nèi)向哼拔，平時(shí)也不怎么和同學(xué)交往，只知道埋頭學(xué)習(xí)瓣颅。我的學(xué)習(xí)向來(lái)是不錯(cuò)的倦逐，文科年級(jí)排名前三。所以宫补，我對(duì)自己的期望值是比較高的檬姥。自己想著自己一定能夠靠著自己的努力，考入一所好的大學(xué)粉怕。
? ? ? 其中壓力之一來(lái)自于我的家庭健民。我出生于一個(gè)大山中，家庭經(jīng)濟(jì)及其困難贫贝。每星期的生活費(fèi)僅僅十五元荞雏，我不敢多吃，因?yàn)槟菢拥枚嗷ㄥX(qián)。一多花錢(qián)凤优，父親又不知要在工地上搬多少磚頭悦陋，和多少水泥了。父親的身體一直都不好筑辨，但為了我的學(xué)費(fèi)和生活費(fèi)俺驶，還要在建筑工地干活。1998年的夏天棍辕，父親從腳手架上跌落下來(lái)暮现，臉頰和下巴都縫了針。父親頭和臉上纏滿白色繃帶的畫(huà)面在我腦海中揮之不去楚昭。每每想到父親栖袋，我便偷偷抹眼淚。我覺(jué)得是自己拖累了父親抚太。所以塘幅，我就拼命地學(xué)習(xí)，把吃飯尿贫、睡覺(jué)和上廁所的時(shí)間刨去之后电媳，所有能用來(lái)學(xué)習(xí)的時(shí)間全部都用在了學(xué)習(xí)上。
? ? ? ? 壓力之二來(lái)自于我被資助的事情上庆亡。因?yàn)樯钯M(fèi)實(shí)在沒(méi)有著落匾乓，父親的一位同學(xué)，因?yàn)樽錾庥绣X(qián)了又谋，不知道怎么就知道了我家的情況拼缝。叔叔知道我學(xué)習(xí)特別用功，成績(jī)也特別好彰亥，于是就掏出了自己的兩千元積蓄來(lái)資助我上學(xué)咧七。我記得兩千元錢(qián)讓我順利地度過(guò)了兩年多的高中生活。但是剩愧，這件事情卻讓我背負(fù)了很大的壓力猪叙。覺(jué)得自己的每一次放松，都對(duì)不起這位叔叔仁卷。我學(xué)習(xí)更加努力了穴翩，但內(nèi)心也更加沉重了。學(xué)習(xí)稍有退步锦积，我自己在心里就不放過(guò)自己芒帕，記得那時(shí)候，我的作業(yè)本背面丰介，總會(huì)有“我是豬”或者是“我真笨”的字眼背蟆。
? ? 2.焦慮與強(qiáng)迫并存鉴分。
? ? ? 1999年的3月份，下午放學(xué)后带膀，我突然感覺(jué)頭腦發(fā)暈志珍，站起來(lái)的時(shí)候，眼前一黑垛叨，我趕緊扶著課桌坐下伦糯。休息一下，我很快就恢復(fù)了嗽元。當(dāng)時(shí)敛纲，我也沒(méi)有在意。我們的班級(jí)在二樓剂癌，為了趕時(shí)間淤翔，我上下樓全部是小跑。但接下來(lái)的幾天佩谷，我上下樓的時(shí)候好像特別沒(méi)有力氣旁壮，還摔了幾次。又過(guò)了幾天琳要，一天下午放學(xué)吃晚飯的時(shí)候寡具，一種無(wú)力感又襲來(lái)秤茅，這次是胳膊特別沒(méi)勁稚补。后來(lái)，我就去了小診所框喳，一量血壓课幕，40-60，血壓有些偏低五垮。
? ? ? ? 后來(lái)就在醫(yī)生的指導(dǎo)下乍惊，喝了幾盒葡萄糖液。后來(lái)放仗，父親來(lái)到學(xué)校润绎，他帶我去了醫(yī)院，進(jìn)行了治療诞挨。血壓很快上去了莉撇，但是無(wú)力的感覺(jué)卻沒(méi)有消失。最后惶傻，感覺(jué)心臟也不舒服了棍郎，父親還帶我去查了心電圖。檢查結(jié)果正常银室。后來(lái)涂佃，為了緩解疲勞與無(wú)力感励翼，我喝上了10元錢(qián)一袋的甜奶粉。
? ? ? ? 后來(lái)辜荠，我積極參加了體育運(yùn)動(dòng)汽抚，打羽毛球，乒乓球伯病，通過(guò)運(yùn)動(dòng)我的心情好了很多殊橙，那種莫名的無(wú)力感也逐漸消失了。我學(xué)會(huì)了休息狱从，而不是一直的學(xué)習(xí)膨蛮。最后以比較好的狀態(tài)參加了1999年的高考。
? ? ? ? 可惜的是季研，我第一年落榜了敞葛，因?yàn)樽约旱墓虉?zhí)，根本沒(méi)有在志愿中報(bào)專(zhuān)科与涡，結(jié)果上天偏偏就給我開(kāi)了一個(gè)玩笑惹谐，總分過(guò)了大專(zhuān)線，離本科線差2分驼卖。我萬(wàn)分痛心氨肌，整整哭了一個(gè)下午，眼睛都哭腫了酌畜。心里特別的不甘心怎囚，自己辛辛苦苦三年，卻換來(lái)了沒(méi)有學(xué)校錄取的地步桥胞。后來(lái)恳守，我復(fù)讀了。記得復(fù)讀前贩虾，我燒掉了自己的畢業(yè)照片和一些復(fù)習(xí)資料催烘。那是我那時(shí)候發(fā)泄憤懣的一種方式吧。
? ? ? 復(fù)讀后缎罢，成績(jī)一直攀升伊群。2000年3月的一次全市模擬考試中，我考取了全市前10名策精。一切都顯得那么美好舰始。教室前墻右邊的考試倒計(jì)時(shí)牌異常醒目。但是蛮寂，我并沒(méi)有走下去蔽午。記得倒計(jì)時(shí)還有70多天的時(shí)候，我出現(xiàn)了嘔吐現(xiàn)象酬蹋，每次早上吃飯及老，我都沒(méi)有胃口抽莱，飯吃到一半就倒掉了。實(shí)際上骄恶，我特別地心疼食铐，因?yàn)槟嵌际歉赣H的血汗錢(qián)換來(lái)的。
? ? ? 為了學(xué)習(xí)僧鲁，我趕緊到診所進(jìn)行診治虐呻，剛開(kāi)始以為很快就好了。但是寞秃，堅(jiān)持吃藥了一個(gè)月后怪瓶，病情緩解了饭尝，但是新的癥狀又出現(xiàn)了昼汗。那就是拉肚子尸诽，我又不停地就醫(yī)，吃藥绑改。后來(lái)谢床，心臟跳的快了，身體也沒(méi)勁了厘线，我不斷往返在去診所和醫(yī)院的路上识腿。通過(guò)了一系列的檢查，又沒(méi)查到什么具體的病癥造壮。但是渡讼，我的不舒服狀況一直存在。有些醫(yī)生也告訴我是心理問(wèn)題费薄，但是當(dāng)時(shí)的小縣城也沒(méi)有什么心理醫(yī)生硝全。后來(lái)栖雾，我就看中醫(yī)楞抡，后來(lái)粗略估算我吃了20多副中藥。什么藥對(duì)我來(lái)說(shuō)析藕，都不起作用召廷。后來(lái)，不吐也不拉了账胧，我又開(kāi)始打嗝了竞慢，一個(gè)接一個(gè)的打。后來(lái)治泥，我又覺(jué)得腿疼筹煮。
? ? ? 發(fā)展到后來(lái)，我?guī)缀醪荒茏浇淌依锞蛹校驗(yàn)槲乙幌氲揭驗(yàn)樯〉⒄`學(xué)習(xí)败潦，我的無(wú)力和不舒服感覺(jué)就能隨時(shí)來(lái)本冲。可能是為了逃避升學(xué)的壓力劫扒，我的注意力一直在我的身體上檬洞，從胃到腸，從胳膊無(wú)力到腿疼痛沟饥，我的病好像一直也沒(méi)好過(guò)添怔。然后，我又一直強(qiáng)迫自己不斷地去看醫(yī)生贤旷。直到7月的高考广料，我一直在吃藥，我還一直在懷疑自己得了什么重病幼驶，沒(méi)事的時(shí)候性昭，還偷偷地翻醫(yī)學(xué)類(lèi)的書(shū)籍，心里還不時(shí)地抱怨醫(yī)生是庸醫(yī)县遣。
? ? ? 病痛把我折磨的糜颠，我再也不想學(xué)習(xí)的事情了。我也完全喪失了自己的意志力萧求。什么拼搏其兴，對(duì)我來(lái)說(shuō)都是過(guò)眼云煙。只有我的病痛夸政，值得我去處理元旬。因?yàn)椋瑳](méi)勁守问，我也沒(méi)有精力洗衣服匀归，記得一次，我放了兩個(gè)星期的衣服耗帕，直到媽媽前來(lái)學(xué)校幫我清洗穆端。記得那時(shí)候是一個(gè)月星期一次，有一次仿便，我實(shí)在受不了了內(nèi)心和身體的煎熬体啰，我向老師請(qǐng)病假，結(jié)果嗽仪，我卻偷偷地跑回了家荒勇。
? ? ? ? 晚上只要胳膊和腿不舒服，我就向老師請(qǐng)假去宿舍睡覺(jué)闻坚。其實(shí)沽翔，在沒(méi)有燈光，到處黑乎乎一片的宿舍窿凤，我也睡不著仅偎。我無(wú)力地躺在床上西潘，心思集中在腿和胳膊上，沉浸在那種無(wú)奈且無(wú)助的感覺(jué)中哨颂。
? ? ? ? 2000年高考結(jié)束了喷市。考前兩個(gè)星期威恼，我實(shí)在堅(jiān)持不下去了品姓，因?yàn)樯眢w癥狀和心里的煎熬，我采取了放棄的高考的念頭箫措。由于不能坐在教室里腹备。最后，班主任老師建議我回家修養(yǎng)斤蔓。于是植酥，父親把我接回了家∠夷担回來(lái)后友驮，父親到外地干活去了〖菝蹋回到家后卸留，我就開(kāi)始睡覺(jué)。早上睡椭豫，中午也睡耻瑟。最后，到考前的前兩天赏酥，我回到學(xué)校喳整，參加了考試。結(jié)果比上年增長(zhǎng)了十分裸扶，被省內(nèi)一所普通的本科院校錄取框都。
? ? 3.學(xué)會(huì)放松比努力更重要。
? ? ? ? ? 回顧當(dāng)年的情景姓言，痛苦的感覺(jué)仍舊能夠體會(huì)到瞬项。當(dāng)年的生病鬧劇，實(shí)際上主要是焦慮和強(qiáng)迫惹的禍何荚，特別是第二年，為了疾病猪杭，不僅浪費(fèi)了很多錢(qián)餐塘，也耽誤了很多學(xué)業(yè)。對(duì)于強(qiáng)迫皂吮，我們唯一能做的就是放松與順其自然戒傻。有時(shí)候税手，我們?cè)较霐[脫那種困境，越想制服那種煩惱需纳，結(jié)果我們會(huì)更煩惱與痛苦芦倒。真的要感謝高三復(fù)習(xí)的那位段老師，每次請(qǐng)假?gòu)臎](méi)拒絕過(guò)我不翩。
? ? ? ? 高三是緊張的時(shí)期兵扬，其實(shí)讓孩子學(xué)會(huì)放松，比如多參加體育運(yùn)動(dòng)口蝠，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)器钟，或者逛逛街，與同學(xué)聊聊天妙蔗，都比天天讓孩子學(xué)習(xí)要好傲霸。特別是像我這種內(nèi)向的，又善于自我加壓的學(xué)生眉反，學(xué)會(huì)放松比學(xué)會(huì)努力更為重要昙啄。
? ? ? ? 我以我的經(jīng)歷，獻(xiàn)給那些因高考而焦慮和強(qiáng)迫的孩子們寸五。心理疾病跟衅，雖然頑固，但我們只要掌握好方法播歼，我們依舊能夠戰(zhàn)勝它們伶跷。
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