前幾天周末娩脾，狀態(tài)很不好赵誓。
原本，計(jì)劃看書復(fù)習(xí)柿赊，可是情緒低落俩功，根本看不進(jìn)去。于是碰声，轉(zhuǎn)而做其他诡蜓，想要整理衣柜，做做家務(wù)胰挑÷＃可是，剛將衣服翻出來瞻颂，鋪散一片開來脚粟，便看的心里煩亂，工程浩大蘸朋，瞬間沒了動(dòng)力核无。
當(dāng)下，坐在床上藕坯，心情跌到谷底团南。工作做不成噪沙，書也不想看，連家務(wù)也做不了吐根，整個(gè)人“喪”到極點(diǎn)正歼，被一種強(qiáng)烈的挫敗感擊中：什么都做不成，真是個(gè)廢人拷橘。時(shí)間一點(diǎn)點(diǎn)流逝局义，自責(zé)卻又無能為力。極度郁悶冗疮，真有點(diǎn)生無可戀萄唇。
陽光明媚的周末，我卻“喪”到極點(diǎn)术幔。原本有一系列計(jì)劃另萤，卻無法進(jìn)行。時(shí)間白白過去诅挑，心中焦躁四敞，越想讓自己快點(diǎn)振作，情緒卻越發(fā)抵觸拔妥，于是陷入“自責(zé)——挫敗——無力”的死循環(huán)忿危。一個(gè)人坐在床上，胡思亂想没龙，覺得自己“糟透了”癌蚁。
忽然，我開始意識到兜畸，我在進(jìn)行自我懷疑與抨擊努释。潛意識中，明明我什么都不想干咬摇，只想發(fā)呆放空伐蒂。可是肛鹏，理性卻一遍又一遍進(jìn)行勸說逸邦，指責(zé)，控制在扰。這是一場自我的較勁缕减，讓我深陷在強(qiáng)烈的挫敗感中，消耗極大的心理能量芒珠。
意識到這一點(diǎn)桥狡，我立刻決定：放棄較勁，順應(yīng)情緒。于是裹芝，我對自己說：沒關(guān)系部逮，今天什么都不用干，想“喪”就“喪”嫂易。不看書復(fù)習(xí)兄朋，不整理家務(wù)，并不意味著什么怜械。今天颅和，徹底放空，好好“喪”到底缕允。
于是峡扩，我不再勸說自己，也放棄對負(fù)面情緒的抵抗灼芭，任憑這種“什么都不想做”的感覺有额，完全控制住我般又。我躺在床上彼绷，大腦一片空白，什么也不想茴迁，什么也不做寄悯，沉溺在“喪”情緒之中。然后堕义，我迷迷糊糊睡過去猜旬。
在睡夢中，我遇到夢魘倦卖。與以往不同洒擦，這一次的夢魘，并不使我疲憊怕膛。相反熟嫩，在每一次的掙扎中，我感到一種涌動(dòng)的力量褐捻，在不斷地注入身體掸茅。即便在夢中，我也能清晰感受到柠逞，鮮活生動(dòng)的能量昧狮，在重新回到我的體內(nèi)。
大約一個(gè)小時(shí)后板壮，我醒過來逗鸣。頭腦異常清晰，胸中涌動(dòng)力量，有一種滿血復(fù)活的感覺慕购。然后聊疲，我回到衣柜旁，試探性開始整理沪悲。結(jié)果获洲，僅用一個(gè)小時(shí)，就高效完成衣柜換季殿如，將衣服按薄厚色系贡珊，疊好收納，條理清晰而整齊涉馁。
然后门岔，我回到書桌，開始看書復(fù)習(xí)烤送，并一項(xiàng)項(xiàng)完成當(dāng)日計(jì)劃寒随。原本，以為“什么都干不了”帮坚，以為“我是個(gè)廢人”妻往，卻在短暫的“喪”之后，重新找回狀態(tài)试和，高效完成事項(xiàng)讯泣。原本，以為“毀掉一整天”阅悍，卻被重新找回“自控力”好渠。
經(jīng)過這一次，我對負(fù)面情緒节视，對如何“愛自己”拳锚，有更深的體會。太多的文章寻行，揮舞著小皮鞭霍掺，讓我們要積極自律，要與負(fù)面情緒做斗爭寡痰】剐ǎ可是，面對“喪”情緒的最好方式拦坠，并不是去回避连躏，抑或抵抗，而是去承認(rèn)與接納贞滨。
因?yàn)槿肴龋?fù)面情緒雖然來勢洶洶拍棕，但卻如海面的波浪，會來勺良，也會走绰播。一個(gè)真正懂得愛的人，非但可以給予他人深深的理解與接納尚困，對自己也不會吝嗇這樣的愛蠢箩。負(fù)面情緒來臨時(shí)，我們要允許它事甜，承認(rèn)它谬泌，并給自己充分的時(shí)間去接納。
當(dāng)你覺得沮喪逻谦，或憤怒的時(shí)候掌实，不要去否認(rèn)，也不要苛求自己“立刻好起來”邦马。坐下來贱鼻，閉上眼睛，去感受自己的身體滋将，尋找那個(gè)情緒的來源邻悬，接納發(fā)生的一切，并理解情緒的流淌方式耕渴。然后拘悦，你會忽然間發(fā)現(xiàn)齿兔，那個(gè)情緒逐漸消失橱脸。
允許自己很“喪”，放棄抵觸與自責(zé)分苇，你便會開始理解自己的身體狀態(tài)添诉，接納自己的情緒狀態(tài)，學(xué)會給予自己一份真正的愛：愛那個(gè)陪伴你終身的身體医寿，愛那個(gè)會來又會走的能量流動(dòng)栏赴。然后，便會在波浪過去后靖秩，重新找回力量须眷。
自制與積極，固然很好沟突。但是花颗，正能量是一種消耗品，會有用完的時(shí)候惠拭。正如月有陰晴圓缺扩劝，當(dāng)負(fù)能量來襲之時(shí)，不要在抵抗中自我消耗，嘗試去承認(rèn)與接納棒呛。因?yàn)槟羰荆?fù)能量終究會離開，而我們也并不會“喪”太久簇秒。
畢竟鱼喉，每一種情緒，都有存在的意義趋观。負(fù)能量的到來蒲凶，或許是一種溫馨提醒：歇一歇吧，你需要休息拆内。只有當(dāng)我們學(xué)會接納自己旋圆，真正的愛才會在身體內(nèi)流淌，如同陽光溫暖我們麸恍。也只有當(dāng)我們學(xué)會先給予自己愛的滋養(yǎng)后灵巧，才能真正會用愛去滋養(yǎng)我們所愛的人。
今天什么也不想干抹沪？那就“喪”到底吧刻肄。
