薦?語
你是否遇到過這樣的問題：工作沒效率，減肥減不下來毡证，攢錢攢不住，知道熬夜不好恤煞，但依然控制不住自己……所有的這些問題都指向一個關(guān)鍵的原因：意志力。除卻先天因素，在決定一個人能否成功的諸多因素中，意志力無疑可以占據(jù)榜首位置铛绰，但很多人卻只把這個詞當(dāng)成“雞湯”敢会。
本書兩位作者強強聯(lián)合，給你一本關(guān)于自控吏垮、專注和效率的心理學(xué)簡易指南。聽完這本書你會明白，意志力和肌肉一樣痹换，是可以通過訓(xùn)練慢慢變結(jié)實的！
你?將?獲?得
正確認(rèn)識意志力的產(chǎn)生、消耗以及它對我們的影響
學(xué)會培養(yǎng)成年人/孩子意志力的實用方法
學(xué)會靈活運用意志力來改善生活甚至改變?nèi)松?/p>
作?者?簡?介
羅伊·鮑邁斯特?[Roy?F.Baumeister]美國佛羅里達州立大學(xué)心理學(xué)教授，意志力領(lǐng)域的研究權(quán)威椒振，發(fā)表超過450篇科學(xué)文獻，是世界論文引用率最高的心理學(xué)家之一选调。
約翰·蒂爾尼?[John?Tierney]?《紐約時報》科學(xué)專欄作家夹供，其作品曾獲美國科學(xué)發(fā)展協(xié)會和美國物理學(xué)會頒發(fā)的獎項。
精?彩?選?段
1.?你也許認(rèn)為你有很多賬戶來存儲意志力仁堪，一個用于工作弦聂，一個用于運動氛什，一個用于善待家人……但事實上再层，毫不相干的各種活動都是從同一個賬戶提取能量的饺饭。有句老話與“自我損耗”相吻合：“上班受氣，回家踢狗扛芽÷畋停”不過現(xiàn)代人一般不會虐待寵物，他們更有可能對家人惡語相向川尖。P.041
2.?如果你想讓生活同時發(fā)生幾個變化被芳，那么最終可能一個變化都發(fā)生不了。想戒煙的人馍悟，一門心思放在戒煙上就更可能成功畔濒。如果在戒煙的同時又想少喝酒、少吃飯锣咒，那么可能三件事都會失敗——因為三種活動同時進行需要太多意志力侵状。P.044
3.?下次你準(zhǔn)備拖著帶病的身體上班時，可以考慮下這個事實：重感冒時駕車比輕微醉酒時駕車更危險毅整。因為你的免疫系統(tǒng)把你的大部分葡萄糖用來對抗感冒了趣兄，留給大腦的葡萄糖就不夠。P.070
注：上述頁碼為句子在實體書中所在的頁碼悼嫉。
