01
每次健身結(jié)束之后讨衣，教練會幫我壓腿拉伸方援，每次我都會疼得齜牙裂嘴嗷嗷叫没炒。
“有這么疼嗎？”教練問肯骇。
“當(dāng)然疼啦窥浪，輕點輕點，你下手太狠了啊啊啊”
“如果讓你從1到10給你的疼痛打分笛丙，10分是疼到崩潰漾脂，那你現(xiàn)在是幾分？”
“7分吧胚鸯」歉澹”
“哦，那還可以再壓一壓姜钳√构冢”
“啊啊啊，救命啊啊啊”
時間長了哥桥，我就總結(jié)出經(jīng)驗來了辙浑，如果我的疼痛是7分，教練就會不顧我的哀嚎拟糕，加大力度繼續(xù)拉伸判呕；如果我的痛感到了8分倦踢，他基本就會保持原本力度；如果到了9分侠草，他就會停止辱挥。
通過這個打分，教練就能大致知道我當(dāng)下的疼痛程度边涕，就能判斷出用多大的力度晤碘，既保證我能充分拉伸，又避免受傷功蜓。
02
今天我聽了古典的《得到》專欄园爷，才知道，這種打分的溝通方式有一個名稱式撼，叫做“度量式提問”腮介。什么是度量式提問？我用一個場景來舉例吧端衰。
假設(shè)你剛來到一家新公司叠洗，接觸到了一個新領(lǐng)域，業(yè)務(wù)上你并不是那么熟旅东，因此灭抑，你要向老員工學(xué)習(xí)和請教，以便于自己更快速地成長抵代。
有一天腾节，你做好了一個產(chǎn)品推廣方案，這是你做的第一個方案荤牍，你雖然盡了全力案腺，但心里還是沒底。于是康吵，你把這個方案給老員工看劈榨，希望他能夠提提意見。
但是晦嵌，通常情況下同辣，老員工都會說：“總體上還行，挺好的呀惭载『岛”
你聽后心里并不踏實。你會暗自嘀咕：是真的不錯嗎描滔，還是他怕打擊我棒妨，不好意思說呢？這個時候含长，你們的對話很難繼續(xù)下去券腔，你也問不出什么指導(dǎo)意見了灾炭。
這個時候呢，就可以采用剛所說的“度量式提問”了颅眶。
你可以這樣問他：如果這個方案特別滿意是10分，您覺得我的這個方案現(xiàn)在是幾分呢田弥？
老員工就會開口了：大概是7.5分涛酗。
你：那如果我想提高一分，您覺得應(yīng)該再加點什么呢偷厦？
老員工：還可以再加點我們公司的調(diào)性商叹，我們的特點是有趣有料，現(xiàn)在這個“有趣”的調(diào)性還沒出來只泼。你可以在里面多設(shè)計幾個游戲剖笙，會更有趣。
我：謝謝您请唱！那如果我這個方案還要再加一分呢弥咪？
老員工：再加一分啊，那就是9.5分了十绑，這個很難達(dá)到聚至。我覺得還可以試試平臺互推，把幾個活動串聯(lián)起來本橙，能夠大幅度提升用戶的參與度扳躬。
我：好的，我馬上就去改甚亭，太感謝您了贷币！
看完這個例子，其實就明白了：度量式提問其實明晰的是一個程度問題亏狰，把模糊的語言役纹，用數(shù)字進(jìn)行表述，便于雙方的理解和溝通暇唾。
03
不僅用于職場字管，這個方法還可以用在我們眾多的生活場景中。
古典講了一個他朋友的親身經(jīng)歷 信不。
古典這位朋友的大學(xué)同學(xué)嘲叔，有一段時間心情不好，夜里打電話找他傾述抽活。他當(dāng)時沒在意硫戈，畢竟焦慮、壓力是現(xiàn)代社會職場人的普遍狀態(tài)下硕，就隨便安慰了他幾句丁逝。隔了幾天汁胆，他同學(xué)又打電話了，跟他說“最近過得不好霜幼，整個人都難受嫩码。”
古典的同學(xué)試著問了一句：如果你承受不了的難受是10分罪既，那你現(xiàn)在是幾分铸题？
對方回答：9分。他意識到這個事情非常嚴(yán)重琢感，馬上打車過去丢间，并且通知對方家人。到了才知道驹针，對方已經(jīng)做了最壞的打算烘挫，算是撿回來了一條命。
04
度量式提問柬甥，解決的是語言的模糊饮六，在我們生活中，用途非常廣泛苛蒲。因為我們?nèi)粘Ｖ邢脖酰捎媚：谋硎鰧嵲谑翘嗬玻热纾?/p>
我們要把工作做好撤防。
——做到什么程度才叫把工作做好虽风？
我們要專心地學(xué)習(xí)。
——專心到什么程度才叫做“專心”寄月？
還有辜膝，我們經(jīng)常說的“要做更好地自己”。這句話聽起來很雞血漾肮，實際上很縹緲厂抖，因為完全沒有標(biāo)準(zhǔn)。
我們采用度量式提問就能把問題明晰很多：“我給我自己現(xiàn)在的狀態(tài)打70分克懊，如果我要再提升一分忱辅，是什么情形，我該做什么谭溉？”
所以啊墙懂，生活不止眼前的茍且，還有詩和遠(yuǎn)方扮念，我們可以每天問自己：
“如果我要再提升一分损搬，是什么情形，我該做什么？”
