“早起”做為勵(lì)志成功學(xué)的必備節(jié)目癌瘾，被無數(shù)的人追捧术徊。似乎一個(gè)人如果能堅(jiān)持早起前塔，那么他就很可能擁有成功的人生。
在堅(jiān)持了近50天的早起實(shí)踐后式廷，我覺得之前把“早起”這件事看得太復(fù)雜了咐扭。
早起應(yīng)該是自然而然發(fā)生的。
以前總是訂好6點(diǎn)多的鬧鐘，在鬧鐘響后心不甘情不愿地起床蝗肪，開始一天的活動(dòng)袜爪。突然有一段時(shí)間，總是在5點(diǎn)半多自然醒來薛闪，然后精神十足辛馆。不知道是進(jìn)入夏天天氣變長(zhǎng)了，還是晚上睡得早了豁延。
于是我抓住了這個(gè)養(yǎng)成早起習(xí)慣的好機(jī)會(huì)昙篙，加入了一個(gè)21天早起打卡群，讓這個(gè)習(xí)慣進(jìn)一步固化下來诱咏。完成這個(gè)活動(dòng)后苔可，信心隨之倍增，接下來就是順勢(shì)而為袋狞，不斷保持焚辅。
早起做什么？
很多朋友在知道我養(yǎng)成了早起習(xí)慣時(shí)苟鸯，都會(huì)不由自主地問我:早起做什么同蜻？
坦白說，在早起的前30天里我什么都沒做倔毙，只是按照自己的規(guī)律在差不多的時(shí)間段醒來埃仪，打卡乙濒，然后無所事事陕赃，有時(shí)甚至?xí)⑺⒍兑簦虼蛴螒颍?/p>
以前我也跟大多數(shù)人一樣颁股，覺得應(yīng)該早起跑個(gè)五公里么库，看上半本書，或者寫上一篇文章甘有，這才叫自律的生活诉儒。相信很多人做過這樣的嘗試，最后估計(jì)大部分堅(jiān)持不了幾天就無疾而終亏掀。原因就是你把起點(diǎn)訂得太高了忱反。
早起+跑步其實(shí)是兩件事，而且是兩件有難度的事滤愕，是反人性的温算，在起步時(shí)不降低難度，建立自信间影，是很難堅(jiān)持的注竿，莫不如各個(gè)擊破。
早起+游戲就不一樣了，不但難度降低巩割，甚至還有一定的誘惑力裙顽。這個(gè)一點(diǎn)也不難理解，有很多學(xué)生上學(xué)時(shí)三番五次叫不醒宣谈，周末或假期愈犹，不用鬧鐘就早早醒來了。原因無非是動(dòng)力不同闻丑。
在形成了早起的生物鐘后甘萧，我們?cè)賮碚{(diào)整早起后的行動(dòng)。畢竟我們?cè)缙鹗菫榱搜娱L(zhǎng)生命的有效時(shí)間梆掸，做對(duì)生活有益的事扬卷。
經(jīng)過簡(jiǎn)單的思考，我把目標(biāo)定在了運(yùn)動(dòng)這件重要但不緊急的事上酸钦。由于工作的原因怪得，平時(shí)很少有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，身體素質(zhì)在下降卑硫，運(yùn)動(dòng)對(duì)我來說很重要徒恋。
但我并沒有馬上給自己訂一個(gè)很高的目標(biāo)，比如每天晨跑五公里欢伏，30天練出馬甲線……跟早起一樣入挣，我選擇了每天早上跟著keep運(yùn)動(dòng)15-25分鐘。
我也沒有一下給自己訂下堅(jiān)持100天這樣的目標(biāo)硝拧，只是給了自己一個(gè)最簡(jiǎn)單的開始径筏，并且加入了21天運(yùn)動(dòng)打卡群，目前堅(jiān)持了10幾天障陶。只是每天短短20分鐘的運(yùn)動(dòng)滋恬，已經(jīng)讓我感覺到每天精力比以前充沛。這個(gè)小小的看得見的改變讓我對(duì)后面的堅(jiān)持充滿了信心抱究。
我就是起不來怎么辦恢氯？
我的答案是:起不來就不用為難自己了！因?yàn)槊總€(gè)人在什么時(shí)間精力最充沛是不一樣的鼓寺。有些人是“晨起型人”勋拟，早上精力最充沛，有些人是“夜貓子”妈候，晚上精力旺盛敢靡。在符合自己基本規(guī)律的情況下，調(diào)整自己的行為會(huì)事半功倍州丹。
相信在早起100天的時(shí)候會(huì)有不一樣的感受醋安，待我再來分享杂彭！
