昨天已經(jīng)能連續(xù)游50米，游泳第一個(gè)階段已經(jīng)完成苛萎，共計(jì)下水9次（6次上課培訓(xùn)+3次自己聯(lián)系）桨昙。
目前存在的問題是：換氣過程中會(huì)些許下沉检号，現(xiàn)在的方法是再加蹬腿一次浮起來再進(jìn)行換氣。就是蹬兩次抱水一次蛙酪。應(yīng)該是不夠熟練的問題齐苛。
總結(jié)：之前練習(xí)中存在的兩個(gè)問題換氣和下沉都得到了解決。
1桂塞、最開始練習(xí)的時(shí)候換氣總覺得時(shí)間太短凹蜂，抱水后頭露出水面太短，來不及吸氣阁危，也導(dǎo)致?lián)Q氣會(huì)嚴(yán)重下沉這個(gè)問題應(yīng)該是太緊張和熟練程度的問題玛痊。后來仔細(xì)觀察過他人，換氣的時(shí)候都是很悠閑狂打，整體動(dòng)作很緩慢擂煞，自然。所以在練習(xí)的是不斷提醒自己要放緩節(jié)奏趴乡，結(jié)果發(fā)現(xiàn)身體放松后即便換氣時(shí)間不夠对省，下沉問題卻沒那么嚴(yán)重了，下沉問題緩解后晾捏，多練習(xí)幾次換氣自然就感覺很自然了蒿涎。這樣基本的動(dòng)作連貫后游十多米大概換三四氣就很輕松了，后期就是多練了粟瞬。
下階段目標(biāo)：再通過6次練習(xí)能到蛙泳標(biāo)準(zhǔn)姿勢連續(xù)200米同仆。期間可以視進(jìn)度嘗試自己看視頻學(xué)習(xí)踩水技巧（預(yù)計(jì)8月底之前完成）。
最終的目標(biāo)是掌握自由泳泳姿裙品，拿到深水證俗批。后期階段目標(biāo)的制定視上階段目標(biāo)完成情況而定。
收獲：1市怎、看到泳池中有很多是找會(huì)游的朋友幫忙教的岁忘，更加認(rèn)識(shí)到到專業(yè)培訓(xùn)的重要性，畢竟每個(gè)人的游泳習(xí)慣都不太一樣区匠，而且表述的不一定正常干像。看到很多雖然能游動(dòng)一些距離驰弄，但姿勢并不是很規(guī)范麻汰，對(duì)后期游泳技術(shù)的精進(jìn)會(huì)有較大影響，姿勢不太對(duì)會(huì)比較吃力而且后期不太容易糾正∑莞荩現(xiàn)階段的聯(lián)系雖然存在很多問題五鲫，但是教練教的那套標(biāo)準(zhǔn)一直記的很清楚，并在練習(xí)中不斷糾正姿勢岔擂。
2位喂、學(xué)習(xí)任何東西都不能急于求成浪耘，一蹴而就。任何技巧的掌握都需要循序漸進(jìn)塑崖。只有前期不斷照著正常的標(biāo)準(zhǔn)去練習(xí)沉淀七冲，才會(huì)有醍醐灌頂?shù)乃查g。工作中也應(yīng)該保持這個(gè)心態(tài)规婆，守得住澜躺，慢慢來。畢竟自己資質(zhì)很平庸聋呢，跟別人過多比較只是打擊自信苗踪，跟自己比有進(jìn)步就好。
