及時行動：不拖延，專注礼患，堅持是钥。

而堅持需要精力，需要熱情缅叠。

熱情是那份最原始的動力悄泥。

關于熱愛

之前三五年的時間我都告訴自己，無論喜不喜歡自己的工作總之已經來了肤粱，就做吧弹囚。

就斷了所有念想，在會計這個領域领曼，把所有能考的都考過鸥鹉，也許你就喜歡它熱愛它了蛮穿。

是到什么時候我真的覺得自己錯了呢？

不是和別人一起開始備考毁渗，別人總能比我多考過一門的時候践磅；也不是同一張報表，別人總能比我快地給出數(shù)據(jù)分析的時候灸异；更不是一有什么稅務政策別人總能比我更津津有味的去談論的時候府适。

而是每讀完一本書我壓抑自己不去寫感受的時候；是我寫完一篇文章（盡管不怎么樣）反復“觀摩”它肺樟，內心滿足的時候檐春；是我加入某個相關的群體不計報酬的投入和付出的時候；是我不經意寫出的句子引起大家關注的時候么伯。

《精準努力》說疟暖，必須去尋找內心熱愛的，如果沒有找到就一直找蹦狂，一直找誓篱！

如果找到就別去無視它壓抑它，給自己一點勇氣凯楔，給自己一些堅持窜骄。如果熱愛，請深愛摆屯！

關于內心的騷擾

我們有很多想要處理的事情邻遏，大到未來要實現(xiàn)的巨大的愿景，小到早上和同事一點點爭執(zhí)所引發(fā)的小情緒虐骑。

然而堅持是很純粹的過程准验，被瑣事或則過多的事情打擾堅持就有可能變得極其困難。我們不是無心應對就是分身乏術廷没。

堅持的路上我們需要“斷舍離”糊饱。只留下那些最必要的事情，其它的全部丟掉颠黎。

然后把那些最必要的事情另锋，分門別類的“裝起來”：

項目清單（需要步驟實現(xiàn)）

愿望清單（以后想要完成的）

執(zhí)行清單（下一步就要開始執(zhí)行）

等待清單（交由別人做的）

日程清單（每天定點要做的）

資料清單（素材，資源庫）

每天把執(zhí)行清單拿出來狭归，再把當天要做的復制出來夭坪，貼到桌面上，一一解決过椎。

做事情的時候要給自己預估時間室梅，設置截止日期。反復這樣訓練自己，可以讓自己對時間有敏感度亡鼠，這種敏感度能使我們以后在做規(guī)劃的時候將事情安排地更準確更有效率赏殃。

關于拖延

拖延是行動的大敵。本書提供了很多關于拖延的“特效藥”拆宛。

我們什么時候會拖延嗓奢？

當任務很艱巨，感覺不在自己的能力范圍內浑厚，毫無成就感的時候股耽。

這個時候我們需要把這個艱巨的任務——丑陋的“青蛙”解刨：先吃好吃的部分，分步驟解決它钳幅。主要用到的技巧就是把困難減少物蝙，安排一個具體時間和環(huán)境在一大早上（意志力最強的時候）第一個解決它，給自己大大的成就感敢艰。

這種讓自己慢慢進入狀態(tài)诬乞，慢慢增強自信心的方法，能激發(fā)出自己不少的潛能钠导。

本書在面對選擇的問題上做了一個比喻震嫉。把執(zhí)行任務看做是一條痛苦的小路，把拖延任務牡属、及時行樂看做是一條快樂的小路票堵。我們之所以會選擇快樂的小路而拒絕痛苦的小路，并非是因為快樂的小路給我們帶來的益處比痛苦之路多逮栅，恰恰相反悴势，我們知道痛苦的路給我們帶來的未來益處是巨大的。

只不過措伐，這種未來的益處太過遙遠特纤，我們看不到，摸不著侥加。所以才遲遲不肯行動捧存。

對此，本書告訴我們要從終點去反思担败。當你知道終點在哪里時矗蕊，就不會等著消磨時間了。

什么意思呢氢架？其實就是我們所說的危機感。作者說朋魔，她現(xiàn)在什么都不怕岖研，唯獨害怕死亡。死亡是任何人都無法解決的問題，死亡驅使著她一直向前孙援，絕不允許事情往后拖害淤，她只能快一些，更快一些拓售。

當我們向往常一樣畏懼和拖延時窥摄，我們何不把拖延所造成的結果夸到最大，讓那種巨大的恐懼感“威逼”著我們础淤，使我們像抗拒死亡一樣抗拒拖延呢崭放。

關于時間和精力

本書里有一句話：“精力花在哪里，哪里就是你的人生鸽凶”疑埃”

我覺得這句話可以當成自己的座右銘。

它里面有“二八法則”的影子玻侥，提醒我們去做生命里最重要的那20%（的事情）;

它告訴我們做事情要高度的專注决摧，要把精力花在人生值得的事情上;

它告訴我們人的精力和時間是有限的資源，不能隨便的使用;

它還告訴我們要重視自己的時間凑兰，因為人的一生就是時間價值的總和掌桩。

關于深度工作

我們很快會想到我們平時所說的“心流”，那種工作時的沉浸狀態(tài)姑食，我們都心向往之波岛。

如何才能進入這樣的狀態(tài)呢？

本書認為可以從工作的難度著手矢门。給自己設置一個對自己而言有點難度盆色，卻又不至于無從下手的任務來訓練自己的專注力。

這需要對挑戰(zhàn)和技巧進行平衡祟剔。

還要用到上面我們提到過的“解刨青蛙”隔躲，從易到難的設置任務的技巧。

另外物延，我們還可以用“物理隔離”的方法宣旱，給自己一個神圣的時間和工作地點，告知別人叛薯，這段時間內或這個區(qū)域里不要打擾我浑吟。

如果有一些無關的想法總是困擾我們，可以簡要寫一下處理的方法耗溜，在心里暫時“落實”一下它组力。

我們最好在執(zhí)行某項任務的時候給自己記錄一下開始的時間和設置一個截止日期。然后想想自己為什么開始抖拴，和做這件事情的意義燎字。帶著目的和時間概念去做事腥椒，掌控自己的人生。

關于堅持

我們?yōu)槭裁慈绱藷釔蹍s無法堅持候衍？

因為堅持了很久卻看不到效果笼蛛，

可是“閾值效應”告訴我們，如果堅持沒到一定程度蛉鹿，就是看不到效果的滨砍；

因為壓力不夠大，

可是壓力越大越是逼迫我們突破極限的最佳時刻妖异，如果壓力還沒有壓垮我們惋戏，就要珍惜這個機會，咬牙去堅持随闺，突破這個極限日川。

如何去堅持？

本書建議我們要展示和自夸我們的努力矩乐。在大眾面前我們往往會夸大自己的成就龄句，我們可以利用這一點，倒逼自己散罕，促進自己繼續(xù)行動分歇，不要放棄。

將努力數(shù)據(jù)化欧漱，設計一個反饋系統(tǒng)职抡，讓自己每個階段都能看到自己的成果和不足，及時調整及時修正误甚。

同時我們還要認識到缚甩，我們不可能每時每刻都那么努力，那樣不現(xiàn)實窑邦。我們可以給自己設置一個行動周期擅威。例如，以7天為一個周期去堅持冈钦，這樣既看得到盡頭易于堅持郊丛，也可以在每個周期間處理一下自己其他的事情。

以上就是今天對《精準努力》執(zhí)行篇給大家分享的內容瞧筛。希望對大家有幫助厉熟。

以下是本篇的導圖：