好流暢的教練技術(shù)内狸。遺憾我木有買到書(shū)
轉(zhuǎn)：
在正式開(kāi)營(yíng)之前，荔枝先請(qǐng)大家回想一下厘擂，你們來(lái)參加光年教練讀書(shū)會(huì)的目的是什么呢昆淡？
變帥。
一群人一起讀書(shū)刽严，讀好書(shū)
想成為像光年師父一樣專業(yè)的教教練
學(xué)會(huì)更好的提問(wèn)昂灵，促發(fā)別人的思考 。
用讀書(shū)加深對(duì)教練的理解舞萄，從而提升教練專業(yè)眨补，豐盛自我同時(shí)有能力幫忙他人
哇，大家好棒呢荔枝也來(lái)說(shuō)說(shuō)自己的目的吧倒脓，我希望通過(guò)讀教練書(shū)籍撑螺，并把書(shū)中的內(nèi)容落地運(yùn)用到生活和工作中。不斷精進(jìn)自己的教練技能崎弃，改變自己甘晤，讓自己變的更幸福。通過(guò)所學(xué)的教練技術(shù)饲做，能夠幫助更多的人解憂解惑线婚，讓更多人幸福。成就自己盆均，成就他人塞弊。
哇，大家好棒呢荔枝也來(lái)說(shuō)說(shuō)自己的目的吧缀踪，我希望通過(guò)讀教練書(shū)籍居砖，并把書(shū)中的內(nèi)容落地運(yùn)用到生活和工作中。不斷精進(jìn)自己的教練技能驴娃，改變自己奏候，讓自己變的更幸福。通過(guò)所學(xué)的教練技術(shù)唇敞，能夠幫助更多的人解憂解惑蔗草，讓更多人幸福。成就自己疆柔，成就他人咒精。
那我們來(lái)說(shuō)說(shuō)光年讀書(shū)會(huì)是怎么來(lái)的
光年教練團(tuán)的使命是幫助更多人過(guò)得更幸福】醯担基于這個(gè)使命模叙，我們提出了幾個(gè)問(wèn)題：
所以我們光年教練團(tuán)推出了在線讀書(shū)會(huì)，用社群共讀方式共讀教練書(shū)籍鞋屈，只讀教練相關(guān)的書(shū)籍范咨。
其實(shí)故觅，在今天開(kāi)營(yíng)之前，我參加了光年教練讀書(shū)會(huì)的三次內(nèi)測(cè)項(xiàng)目渠啊，
所以我想和大家說(shuō)說(shuō)我的讀書(shū)收獲和改變~
近期我收獲比較大的是《改變提問(wèn)输吏，改變?nèi)松罚昧艘恢軙r(shí)間共讀第一章替蛉，自我覺(jué)察力提高了很多贯溅，因?yàn)檫@本書(shū)是以故事展開(kāi)，讀起來(lái)比較輕松躲查，易懂它浅，這也是為什么我們把這本書(shū)放在第一期共讀。
給大家講一下我讀第一章的兩個(gè)實(shí)踐案例：
第一章里面有一個(gè)場(chǎng)景特別吸引我镣煮，
就是描述亞歷克莎的狀態(tài)那一段：
原文：【不會(huì)錯(cuò)罚缕，那個(gè)聲音永遠(yuǎn)那么歡快，即使在事情很不順時(shí)怎静，也洋溢著積極和樂(lè)觀的感覺(jué)。她40多歲黔衡，形體健美蚓聘，很有魅力，渾身上下綻放著自信】
看到這一段盟劫，我問(wèn)自己夜牡，亞歷克莎的這個(gè)狀態(tài)不就是我所期望的嗎？我怎么樣可以做到呢侣签？
和本的狀態(tài)形成鮮明的對(duì)比塘装，期待讀完本書(shū)，我的狀態(tài)也和亞歷克莎一樣影所。
同時(shí)我又想蹦肴，我現(xiàn)在當(dāng)下就可以呈現(xiàn)出來(lái)這樣的狀態(tài)，這個(gè)不需要任何東西就可以做到的猴娩。
歡快的聲音阴幌，遇事不慌亂，形體健美（通過(guò)鍛煉可以實(shí)現(xiàn)）
第二天我就去踐行了卷中，早上起來(lái)跑步矛双，上班的時(shí)候提醒自己要微笑，挺直腰背蟆豫，走路挺拔议忽，和同事說(shuō)話歡快，遇事不慌亂十减，我發(fā)現(xiàn)那一天工作狀態(tài)特別好栈幸，而且同事都很樂(lè)意協(xié)助我工作愤估，整一天忙兒不亂。
第二個(gè)侦镇，昨天我弟弟喝水打碎了我一個(gè)水杯灵疮，妹妹一直在旁邊質(zhì)問(wèn)怎么不拿好一點(diǎn)，你看碎了一地壳繁。而我想的是事實(shí)已經(jīng)發(fā)生震捣，瓶子也碎了，我問(wèn)自己闹炉，責(zé)怪弟弟能讓瓶子重新變好嗎蒿赢？不會(huì)。所以我說(shuō)渣触，沒(méi)關(guān)系羡棵，已經(jīng)摔碎了，姐姐掃掉碎玻璃就好了嗅钻。 及時(shí)的覺(jué)察自己的情緒皂冰，調(diào)整，避免了一次沖突养篓，讓我們姐弟有個(gè)愉快的相處空間秃流。
通過(guò)讀書(shū)，就可以落地實(shí)踐柳弄，自我教練~只需二三十塊錢~
好啦舶胀，我的收獲和實(shí)踐講完啦，期待后面和大家一起共讀實(shí)踐碧注，有更多的幸福案例喲~
接下來(lái)和大家說(shuō)說(shuō)我們將要讀的《改變提問(wèn)嚣伐，改變?nèi)松愤@本書(shū)的要點(diǎn)~
《改變提問(wèn)，改變?nèi)松愤@本書(shū)作者是亞當(dāng)斯博士用講故事的方式萍丐，讓讀者輕松閱讀轩端，學(xué)教練的同時(shí)帶入場(chǎng)景，反思人生逝变。故事中講的是一個(gè)遇到中年危機(jī)的男人船万，如何通過(guò)QT（提問(wèn)思維，也就是教練技術(shù)）改變了自己岌岌可危的工作和婚姻骨田。
第一章看見(jiàn)真相時(shí)刻
故事背景
金句：
1.如果我們想獲取新知識(shí)耿导，那就必須提出一整套全新的問(wèn)題√停——蘇珊K.朗格
2.非凡的結(jié)果始于偉大的問(wèn)題舱呻。—— 約瑟夫
技能：QT（提問(wèn)式思維）
舊的思維：相信解決難題的方法就是找到正確的答案。
新的思維：解決難題最好方法是先提出更好的問(wèn)題箱吕。
作用：挽救了職業(yè)生涯芥驳，挽救了婚姻 ——是怎么做到的呢？
第二章接受挑戰(zhàn)
【金句】
1.那些將你帶到此地的經(jīng)歷茬高，不可能幫你去向他處——馬歇爾
2.為我們帶來(lái)啟迪的兆旬，并不是答案，而是提出的問(wèn)題怎栽。
3.先向自己提問(wèn)丽猬，再向別人提問(wèn)
4.問(wèn)題推動(dòng)結(jié)果
【問(wèn)題】
1.如果不先提出最佳問(wèn)題，你怎么去找最佳答案呢熏瞄？”
2.問(wèn)問(wèn)題的意圖是什么脚祟，我們究竟想要干什么？
【要點(diǎn)】 自我觀察
要想改變强饮，你先需要知道自己該從哪兒開(kāi)始變
起點(diǎn)觀察——自我觀察者（看清現(xiàn)狀）
第三章選擇地圖
第四章我們都是正在康復(fù)的評(píng)判者
【金句】
1.用評(píng)判者心態(tài)面對(duì)生活由桌，代價(jià)可能是巨大的，你的未來(lái)只能是過(guò)去的重復(fù)版本邮丰。
有了學(xué)習(xí)者計(jì)劃行您，就有力量，景華開(kāi)始流動(dòng)剪廉，你真的能為自己創(chuàng)造嶄新的未來(lái)邑雅。
2.改變，從希望發(fā)生變化的那個(gè)人開(kāi)始妈经。
3.深陷于情緒中，與開(kāi)始意識(shí)到自己在被情緒牽著鼻子走捧书，這兩者之間有著根本區(qū)別吹泡。
后面我就不一一發(fā)出了，共讀時(shí)我們一起總結(jié)经瓷。第六章和第七章我重點(diǎn)說(shuō)一下~特別喜歡
第六章轉(zhuǎn)換問(wèn)題
轉(zhuǎn)換道：
1.我現(xiàn)在是處在評(píng)判者狀態(tài)嗎爆哑？
2.這是我想要的感受嗎？這是我想做的嗎舆吮？
3.我更希望自己怎么做揭朝？
這件事我還可以從什么角度來(lái)看？
這一章特別精彩色冀，通過(guò)【凱莉的故事】引出育兒實(shí)踐潭袱，還有薩拉通過(guò)提問(wèn)的方式成功減肥~
第七章用新眼光去看，
第七章 用新眼光去看锋恬，用新耳朵去聽(tīng)
這章里面有個(gè)工具屯换，明天就可以實(shí)踐落地~
工具:
ABCD選擇法
A 覺(jué)察
我現(xiàn)在是處于評(píng)判者狀態(tài)嗎？這樣有用嗎？
B 深呼吸
我是否需要退后一步彤悔、停一停嘉抓，用新的視角來(lái)看這件事？
C 好奇
究竟發(fā)生了什么（我晕窑、其他人抑片、事情本身）？
我遺漏了什么杨赤？
D 決定
我的決定是什么敞斋？我選擇做什么？
