昨天晚上寫完稿子又失眠了寻狂。
對此已經(jīng)習(xí)以為常，其實(shí)長大后失眠對我的困擾已經(jīng)減弱了很多蔗蹋，最難過的還是在幼年的時(shí)候何荚。
不知為什么，從小學(xué)起我就患上了失眠的毛病纸颜，那時(shí)候心理疾病還沒有廣泛提及兽泣。家人對我失眠的理解是貪玩，懶惰胁孙，晚上不早睡唠倦，白天不早起，看到我晚上不睡覺永遠(yuǎn)都是那句你怎么還不睡涮较，而不去理解我為什么不睡稠鼻。年少的我又不知該如何去跟他們解釋我睡不著這件事情，久而久之也就沉默了狂票。
所以其實(shí)沒有人知道多少個(gè)夜晚我是數(shù)著星星期待睡眠的到來的候齿。
話說童年的夜空真的有很多星星，那時(shí)候還沒有霧霾闺属，沒有這么多車輛慌盯，夜深人靜，繁星滿天掂器，這樣的畫面美極了亚皂。
小的時(shí)候睡不著，又不能讓家人知道国瓮，所以我只能去廁所寫日記灭必，那里開燈是最安全的。我這通過文字自我對話的毛病乃摹，應(yīng)該就是那時(shí)候養(yǎng)成的禁漓。
兒時(shí)沒有手機(jī)，沒有娛樂孵睬，失眠的夜晚特別漫長播歼。為了能讓自己睡著，我也是想了很多辦法掰读〖远瘢看星星撩穿，數(shù)綿羊，唱歌谒撼，還有個(gè)特別奇妙的發(fā)現(xiàn)食寡，就是當(dāng)你閉上眼睛集中注意力看一點(diǎn)的時(shí)候，你的眼前會出現(xiàn)電視壞掉一樣的雪花廓潜，那個(gè)雪花看著看著你就困了抵皱。
當(dāng)然也有實(shí)在睡不著抓狂的時(shí)候，印象最深的一次是睡不著辩蛋，隔壁又傳來巨大的打鼾聲呻畸，我用肢體動(dòng)作瘋狂發(fā)泄，撕壞了一個(gè)床單悼院。
后來上了初中伤为，高中，課業(yè)開始繁忙据途，失眠對我造成的困擾就是困绞愚，聽課效率低下，尤其是高二以后颖医，壓力一上來位衩，我開始了連續(xù)失眠。睡不好熔萧，頭疼糖驴，記憶力差，整個(gè)人的狀態(tài)非常不好佛致，我擔(dān)心極了贮缕，要求媽媽帶我去了醫(yī)院，我還記得在醫(yī)院醫(yī)生對我做了簡單的測試俺榆，然后就得出結(jié)論是學(xué)習(xí)壓力太大跷睦，我也忘了我有沒有告訴他我已經(jīng)失眠好久了。那次的求醫(yī)結(jié)果就是給我開了一堆助眠的藥肋演，讓我回家了。而那些藥對我根本不起作用烂琴，自此我再也沒為失眠去過醫(yī)院爹殊。
漸漸長大了，我變成了一個(gè)晚睡的人奸绷。說也奇怪梗夸，習(xí)慣了晚睡的作息后，整晚失眠的情況少了很多号醉。也或許是壓力真的沒有那么大了。當(dāng)然為了改善睡眠質(zhì)量我也做了很多嘗試，有一些確實(shí)管用猖辫，推薦給有失眠困擾的人兒們盈咳。
第一，就是聽英語孝治，聽相聲，這個(gè)對我非常管用，多少個(gè)夜晚我都是這樣帶著耳機(jī)睡著的尘盼。
第二，喝紅酒烦绳，如果你酒量很大卿捎，請忽略此方法，畢竟費(fèi)錢径密。
第三午阵，忘記失眠這件事，去做其他事情享扔。
說到這我插一段底桂，有那么一段時(shí)間，我陷入一種迷茫伪很，就是我不會睡覺了戚啥，越怕失眠越睡不著，感覺入睡是一件特別難的事情锉试，一到該睡覺就害怕猫十，那種狀態(tài)非常不好。
第四呆盖，運(yùn)動(dòng)拖云，讓自己身體疲憊，這條對我入睡作用不大应又，但我會堅(jiān)持宙项，讓自己保持健康，畢竟熬夜傷身株扛。
多年與失眠抗?fàn)幱瓤穑矣泻枚嘣捪胝f，對于很多人來說晚上犯困是一件再正常不過的事情洞就，對于失眠患者來說盆繁，一旦有了困的感覺，無論我在做什么旬蟋，我都會趕緊去睡覺油昂，有時(shí)候連洗漱都不去，生怕洗臉會把這難得的困意趕走，這種體驗(yàn)應(yīng)該是常人不會有的吧冕碟。
沒有人故意失眠拦惋，請大家對失眠患者多一分理解吧。
