7月是安生的齿坷，也是我的輕斷食系統(tǒng)課程在喜馬拉雅上線的日子桂肌，好評連連！從運動永淌、飲食崎场、美容、排毒和修身等領域仰禀，給大家系統(tǒng)講解輕斷食的種種細節(jié)和方法照雁。試聽可移步喜馬拉雅試聽課：飲食的雙向調節(jié)。
其中講到關于食物答恶、身體和心靈 饺蚊，瑜伽?、正念飲食?悬嗓、芳香療法...
“用輕斷食蔬果汁讓身體潔凈污呼，增強抵抗力的同時，內心也會變得柔軟包竹、喜悅和安寧燕酷。”
“輕斷食是一種最平衡的生活之道”
健康困擾最初總是從身體開始周瞎，有所體現苗缩。
調整不恰當的生活方式，不妨從飲食調節(jié)開始声诸。愈加內觀自省 酱讶，注重自身治愈能力的認知。
草莓橙花蔬果昔
現在來談談今天要講的這款蔬果昔：它制作非常簡單彼乌，但味道格外優(yōu)雅泻肯。草莓和橙子青瓜混合在一起渊迁，融入了希臘酸奶，大麻籽灶挟，香草精和橙花水琉朽。用的蜂花粉裝飾頂部，但也可以加入其他你喜歡的食材稚铣。這種芳療食材的加入箱叁，能讓人感受到橙花水帶來的植物力量。
橙花
橙花是香草芳療植物和花卉之一榛泛。芳香療法師和草藥學家利用不同香草和花卉的治療特質蝌蹂，以獲得它們的治療功效。
橙花是一種舒緩的芳療植物曹锨，其氣息融合了輕柔的花香和清新的橙香孤个，細致純凈，纖柔明快沛简，能與酸奶齐鲤，豆蔻，柑橘椒楣，薄荷给郊，開心果和橄欖油完美搭配。
橙花純露
Neroli
純露又稱水精油（Hydrolat）是指精油在蒸餾萃取的過程中捧灰，分離出來的一種100%飽和的蒸餾原液淆九，是精油的一種副產品。純露即芳療植物蒸餾所得的冷凝水溶液毛俏。
是主要的抗憂郁及鎮(zhèn)靜劑炭庙，對于中樞神經系統(tǒng)有輕微的放松作用。
也是人體消化的輔助劑煌寇，是重要的消炎用純露焕蹄。舒緩因壓力造成的脹氣及便秘情況。
蔬果昔做法
草莓橙花蔬果昔是一款明亮的芳療蔬果昔阀溶，含有草莓腻脏，橙子，青瓜银锻，大麻籽和希臘酸奶永品，搭配香草和橙花水。
準備時間5分鐘
烹飪時間2分鐘
總時間7分鐘
份量2
配料
1 杯?冷凍草莓（替換成其他莓果類也可以）
1個?中等橙子击纬，（冷藏鼎姐，果皮和種子去除）
1/2?杯?水
1/2?杯 希臘酸奶
2?湯匙?生大麻種子
1?茶匙?純香草精
1?茶匙?橙花水（即純露）
可選擇1/2?茶匙?蜂蜜或楓樹糖漿（作為甜味補充劑）
2?捏?海鹽
蜂花粉?（裝飾用）
1 根 青瓜
說明
將所有配料放入攪拌機中攪拌至均勻。
將蜂花粉灑在頂部。
自然療愈能做的會比我們想象的要更多～
