2017-11-30? 同春堂
紅薯是秋冬天的應(yīng)季食物宾濒，大量的紅薯從土地里運到我們的飯桌上腿短。紅薯是既健康又美味的食物，不僅紅薯可以吃，紅薯葉橘忱、桿都可以做出美味的食物赴魁。
不信？且聽我們慢慢道來~
1.生紅薯去血毒钝诚，熟紅薯補氣血
紅薯是生活中特別常見的一種食物尚粘，被稱為菜籃子里的“冠軍菜”。
白皮白心的紅薯敲长，對皮膚特別好郎嫁。皮膚粗糙的人，常吃白皮白心的紅薯祈噪，皮膚會逐漸變得潤澤泽铛。紅皮紅心的紅薯，營養(yǎng)就更好了辑鲤。
它是補氣和血的盔腔，作用可以跟大棗相提并論，且沒有大棗那么容易生濕熱月褥。臉色蒼白的女孩堅持長期吃這種紅薯弛随，可以改善面部氣色。
白皮白心紅薯
有一個妙用生紅薯的小方子：把生紅薯嚼碎后宁赤，敷在熱毒瘡的周圍舀透，對緩解疼痛很有幫助。
這個方法用白皮白心的紅薯尤為有效决左。因為生紅薯本身就是消炎去毒的愕够，如果用白皮白心的紅薯，還有促進(jìn)皮膚生長的作用佛猛。你把它敷在毒瘡的四周惑芭，就能把膿給逼出來，促使毒瘡盡快收口愈合继找。
紅薯是健脾胃的遂跟，小孩脾胃嬌嫩，正需要紅薯來補婴渡。如果是身體健康的小孩幻锁，體內(nèi)沒有痰濕，喜歡吃紅薯是很自然的缩搅。
紅薯對于腸道功能有雙向調(diào)節(jié)作用越败。便秘的人，可以常吃煮紅薯硼瓣；而喝酒過多究飞，傷了脾胃引起腹瀉的人置谦，可以吃烤紅薯來緩解不適。
2.常吃紅薯藤可降低血糖
很多人不知道亿傅，紅薯藤也是可以吃的媒峡。紅薯是公認(rèn)的健康食品，紅薯藤的保健作用也很強葵擎。糖尿病人吃紅薯藤可以獲得降血糖的效果谅阿。
紅薯藤的嫩尖，炒著吃是很清香的酬滤，吃起來有點像空心菜签餐。把紅薯藤老稈外的一層皮撕掉，把里面的稈掐成段盯串，用一點辣椒和花椒炒著吃氯檐，味道很香。
紅薯藤入肝經(jīng)体捏，是明目的冠摄。紅薯藤還有去熱毒的作用，可以調(diào)理腸炎和皮膚紅腫几缭、毒瘡河泳。如果吃了不干凈的東西，肚子不太舒服年栓，那么可以用紅薯藤老稈煮水喝拆挥。皮膚長瘡，可以用紅薯葉子搗碎外敷來消腫排膿韵洋。
3.帶皮吃紅薯竿刁，防癌黄锤、不脹氣
很多人喜歡吃紅薯搪缨，但是它的皮大家一般不吃。其實鸵熟，紅薯的皮是很好的東西副编。
植物的皮和肉是一對陰陽，紅薯也不例外流强。紅薯肉是“補”的痹届，而紅薯皮是“泄”的，也就是排毒的打月。紅薯肉補脾胃队腐，紅薯皮助消化；紅薯肉補氣奏篙，紅薯皮通氣柴淘；紅薯肉偏酸性迫淹，而紅薯皮偏堿性。
吃紅薯容易使人脹氣为严，還會讓人感覺燒心敛熬，如果帶著皮吃，就能解決這些問題第股。
這個紅薯它到底有多厲害呢应民？它的抗癌細(xì)胞的比例大概可以在90%以上，他可以殺傷我們身體內(nèi)的腫瘤細(xì)胞夕吻，保護(hù)我們正常的細(xì)胞诲锹。
平常我們怎么吃紅薯呢？大多都是撕開皮涉馅、或者剝皮直接吃辕狰，但是：跟皮相連的這層?xùn)|西，恰恰是我們?nèi)拥舻臇|西控漠，而跟皮相連的它抗癌防癌的效果其實最好蔓倍。
所以，（為了不白吃這抗癌第一名）我們說吃紅薯的時候一定要洗干凈盐捷，蒸熟了之后連皮一起吃偶翅。
特別提醒一下：
如果紅薯的表皮變色、發(fā)黑或有褐色的斑點碉渡，那說明它的局部腐爛了聚谁。這時就不宜食用，更不能吃它的皮滞诺。
4.有利減肥
現(xiàn)代人油肉蛋奶的攝入多形导，運動量小，很容易肥胖习霹，引起“富貴病”朵耕。而紅薯脂肪含量低，產(chǎn)熱少淋叶，飽腹感強的特點阎曹，恰恰符合了減肥者的基本要求。
每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪煞檩，產(chǎn)生99千卡熱能处嫌，大概為大米的三分之一，因此是很好的低脂肪斟湃、低熱能食品熏迹，如果將其作為主食，可以有效減少其他食物的進(jìn)食量凝赛，進(jìn)而達(dá)到減肥的效果注暗。
此外厨剪，紅薯還能有效阻止糖類變?yōu)橹荆欣诮∶馈?/p>
5.紅薯美容養(yǎng)顏
美容養(yǎng)顏：紅薯含有類似雌激素的物質(zhì)友存，有保持人體皮膚細(xì)膩祷膳、減少皮下脂肪堆積和潤膚、防皺屡立、美容養(yǎng)顏之功能直晨。
健身緩老：它含有多種維生素、蛋白質(zhì)膨俐、賴氨酸等營養(yǎng)物質(zhì)都能提高機體免疫力勇皇，都是健身長壽之寶，都能使人延年益壽焚刺。
減肥瘦身：粗糧富含食物纖維敛摘，進(jìn)入腸道后，能清理腸管內(nèi)的廢物乳愉，將毒素與廢物集合起來兄淫，讓其順利排出體外。
紅薯同樣富含食物纖維蔓姚，而維生素的含量特別多捕虽，能在腸內(nèi)制造出新細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝坡脐。
6.預(yù)防膽固醇過高
紅薯抑制膽固醇的作用是其他食物的10倍泄私。所以，如果你膽固醇高备闲，就可適當(dāng)多吃兩塊紅薯晌端。
7.輔助降血壓
紅薯的輔助降壓效果主要歸功于其中富含的鉀元素。因為鉀和鈉是影響血壓高低的重要元素恬砂，如果人體攝入足夠的鉀咧纠，就會促進(jìn)血液排泄掉多余的鈉;食用富含鉀的食物，還會促進(jìn)體內(nèi)礦物質(zhì)水平的均衡觉既，并最終起到一定的輔助降壓作用惧盹。
8.降低中風(fēng)風(fēng)險
紅薯是絕對的“高鉀低鈉”之王。研究發(fā)現(xiàn)瞪讼，紅薯等富鉀食物可將中風(fēng)的風(fēng)險降低20%。
9.養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)
紅薯中含有豐富的黏蛋白粹断，對養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)有一定好處符欠。
現(xiàn)在開始愛上它吧！紅薯寶寶瓶埋！
