從容淡定追光而行
我們生活中有時會出現(xiàn)令我們無法從容淡定的情形敛腌。這主要是因為自己感受到未來有太多的不確定因素辉饱，令我們充滿了擔(dān)心與恐懼。還有一個就是對未來所掌握的資料不完整不完全導(dǎo)致的焦慮，所以很難從容淡定的去活好自己的現(xiàn)在挣郭。因此呢要想讓自己從容淡定的生活浸船，除了有非常清晰的人生目標(biāo)和規(guī)劃妄迁，掌握面對和解決問題的策劃工具，訓(xùn)練和復(fù)制成功人的行為模式李命，除了這些之外還要有一個最根本的心里預(yù)備和基礎(chǔ)登淘，也就是要學(xué)會處理焦慮的方法。
接下來讓我們一起面對那些從前不愿面對的封字，來看一下如何讓自己的焦慮慢慢減下來分值來黔州。首先拿一張紙和筆耍鬓，這下來你正在焦慮的一件事，然后用十幾分鐘回答下面的問題：
1.你可以用不超過15個字來表達(dá)出你的焦慮嗎流妻？
2.假如用0--10分來表達(dá)你的焦慮牲蜀，那你的焦慮有多少分呢？
3.最擔(dān)心的結(jié)果有可能是什么呢绅这？
4.一旦這個不好的結(jié)果出現(xiàn)你有什么對策嗎涣达？
5.目前你做點什么會使這個結(jié)果不出現(xiàn)呢？
6.通過4和5的思考证薇，你覺得當(dāng)下你要做點什么度苔？
7.你打算如何做呢？
請根據(jù)以上問題列出計劃浑度，做完上面的一切請在回過頭來觀察一下你的焦慮分值有沒有降低寇窑。最終我們會明白，世界上很多問題的解決方案都在我們手里箩张，學(xué)會一些方法和技巧甩骏，保持從容淡定的心態(tài)，我們的生活會充滿正能量伏钠。
