早上出了家門膏燃，大門關(guān)上的那一刻，我突然想到：哎呀何什，車鑰匙昨天隨手放在茶幾上组哩，沒(méi)有拿。折返回去拿处渣。
拿了鑰匙伶贰，腦子又閃過(guò)一個(gè)念頭，我是不是還落下了什么東西沒(méi)拿罐栈。哦黍衙，對(duì)，忘記拿靠枕了荠诬，幾天前洗好晾曬干凈琅翻，一直忘記拿回到辦公室，午休的時(shí)候沒(méi)得用柑贞，才會(huì)想起來(lái)方椎。
手忙腳亂，出門晚幾分鐘钧嘶，上班遲到了棠众，一天的心情都受影響。
這樣的場(chǎng)景有决，在我們的生活和工作中是不是很常見(jiàn)呢闸拿？
我們每天被太多事圍繞轿亮，衣食住行，人際交往胸墙，時(shí)時(shí)刻刻爭(zhēng)奪我們的注意力我注。我們常常也會(huì)忘記事情，腦子閃回了無(wú)數(shù)遍迟隅，沒(méi)有立刻記下來(lái)但骨，很快就忘記了。因此智袭，我們常常會(huì)有種失控的感覺(jué)奔缠。
我開(kāi)頭遇到的事情，要想解決吼野，也很簡(jiǎn)單校哎，列個(gè)出門前清單，把檢查車鑰匙瞳步、手機(jī)闷哆、文件、靠枕寫在清單上单起，早上起床后過(guò)一遍抱怔，保證不會(huì)耽誤出門。
這個(gè)列清單的方法就是《為什么精英都是清單控》這本書(shū)所提及的嘀倒。出門前清單只是一種簡(jiǎn)單的用法屈留，實(shí)際上，清單可以用到生活的方方面面测蘑，用清單法做管理灌危，我們就能讓生活井然有序，成為自己的主宰碳胳。
作者寶拉·里佐本職是美國(guó)赣买克斯新聞?lì)l道的電視節(jié)目制作人，獲得過(guò)美國(guó)電視界的最高獎(jiǎng)項(xiàng)-艾美獎(jiǎng)固逗。從高分臺(tái)劇《我們與惡的距離》能看出新聞工作者的分秒必爭(zhēng)浅蚪，寶拉用清單法安排自己的采訪任務(wù)藕帜，要問(wèn)的問(wèn)題烫罩，要拍的畫面，盡在她的掌握洽故。在生活上贝攒，搬家，找房子时甚，想做的事隘弊，你想到的哈踱、想不到的，她都可以用清單法解決梨熙。
寶拉把清單法用到爐火純青的地步开镣，她甚至創(chuàng)建了自己的清單網(wǎng)站，被譽(yù)為“清單女王”咽扇。
本書(shū)前半部分邪财，寶拉會(huì)告訴你清單能為你做什么，后半部分寶拉分享了很多實(shí)用的網(wǎng)站和APP质欲，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)可以適當(dāng)參考借鑒树埠。
一、我們?yōu)槭裁葱枰星鍐?/b>
美國(guó)多米尼克大學(xué)的蓋爾·馬修斯教授研究發(fā)現(xiàn)嘶伟，把事情寫下來(lái)怎憋，最后完成的幾率會(huì)提高33%。寫下來(lái)的文字九昧，在大腦中加深了記憶绊袋，相當(dāng)于對(duì)自己的承諾，我會(huì)好好對(duì)待寫下來(lái)的目標(biāo)和計(jì)劃铸鹰。
美國(guó)開(kāi)國(guó)元?jiǎng)赘惶m克林愤炸，達(dá)芬奇、愛(ài)迪生掉奄，麥當(dāng)娜规个，他們都是喜歡列清單的人。
流程檢查清單姓建，工作高效诞仓，關(guān)鍵時(shí)刻救命。
清單當(dāng)中有一個(gè)特別的檢驗(yàn)單速兔。它的用途也很廣泛墅拭，比如在手術(shù)前的檢驗(yàn)單，用好了涣狗，可以大比率減少手術(shù)失敗率谍婉。用在投資領(lǐng)域，據(jù)稱三天就可以判斷一家公司是否可以投資镀钓。用在航空飛行領(lǐng)域穗熬，飛行員在飛機(jī)出狀況的緊急時(shí)刻，按照檢驗(yàn)單排除飛機(jī)故障丁溅，關(guān)鍵時(shí)刻能夠救乘客和全體機(jī)組的生命唤蔗。這種清單在《清單革命》這本書(shū)有詳細(xì)的介紹。
最出名的一例飛行危機(jī)，在湯姆漢克斯主演的《薩利機(jī)長(zhǎng)》中完整還原妓柜，這是根據(jù)真實(shí)經(jīng)歷改編的電影箱季。在飛機(jī)發(fā)動(dòng)機(jī)遭遇加拿大鵝沖擊 ，失去動(dòng)力的危機(jī)時(shí)刻棍掐，薩利機(jī)長(zhǎng)和副機(jī)長(zhǎng)藏雏，依靠飛機(jī)的故障檢驗(yàn)單和通力配合，機(jī)組其他人員按照清單流程作煌，有條不紊的提示乘客彎腰抱頭減緩沖擊诉稍。最終飛機(jī)安全降落在哈德遜河上，無(wú)一人傷亡最疆。
提前做準(zhǔn)備杯巨，節(jié)約時(shí)間，做自己生活的主宰努酸。
時(shí)間一刻都不停止服爷。如果我們沒(méi)有在計(jì)劃清單上好好規(guī)劃一下，5分鐘或十分鐘為一個(gè)單位获诈，那時(shí)間悄悄的溜走仍源，都不會(huì)被注意到。
生活也可能變得一地雞毛舔涎，疲于應(yīng)付笼踩。
清單和規(guī)劃，條理亡嫌，有序這些詞是一個(gè)家族嚎于。用清單法來(lái)管理生活，最適合不過(guò)挟冠∮诠海《為什么精英都是時(shí)間控》的作者，每月把電影上映時(shí)間列個(gè)清單知染，下班后休閑的時(shí)刻就可以有效利用起來(lái)肋僧，看喜歡的電影。
給大腦減壓控淡，理清思緒嫌吠，緩解焦慮。
當(dāng)我們陷入一種情緒無(wú)法自拔的時(shí)候掺炭，比如焦慮辫诅、低沉，感到受傷竹伸，可以試著寫清單泥栖。拿一張A4紙，或者攤開(kāi)筆記本勋篓，把腦海中的念頭寫出來(lái)吧享，一條一條的寫。如果遇到一件復(fù)雜的情形譬嚣，驚慌失措钢颂，試著寫寫清單，把雜亂的想法從大腦中搬出來(lái)拜银，騰空位置殊鞭，釋放大腦的壓力。心理學(xué)實(shí)踐中有一個(gè)做法尼桶，寫感恩日記操灿，實(shí)際上也可以采用清單法來(lái)寫，把值得感恩的事在臨睡前寫出來(lái)泵督，更加有助于緩解不良情緒趾盐。
二、建立自己的清單體系
光說(shuō)不做小腊，那這本書(shū)就體現(xiàn)不出價(jià)值救鲤。
作者寶拉介紹了自己列的幾類清單，如每日工作秩冈、找房子本缠、出遠(yuǎn)門、選禮物入问、犒勞自己丹锹、愿望等清單。
我們可以根據(jù)自己的需要來(lái)列清單芬失，按照寶拉的理論卷仑，任何事都可以列成清單。
有的人擅長(zhǎng)做手賬麸折，可以把清單融入手賬當(dāng)中锡凝。也可以找個(gè)簡(jiǎn)單的筆記本，自己手寫清單」柑洌現(xiàn)在有很多好用的筆記軟件和APP窜锯，用電子化的方式做清單更加方便編輯，做成體系芭析，大家按照自己喜歡的方式做就好锚扎。
我選擇幾種清單舉個(gè)例子。
1.工作清單
可以是工作上的待辦事項(xiàng)馁启，也可以是開(kāi)工清單驾孔∩指眩看了這本書(shū)，我馬上給自己列了一個(gè)開(kāi)工單子：
電腦開(kāi)機(jī)翠勉。
給自己沖一杯茶妖啥。
不要打開(kāi)資訊類app，快速進(jìn)入工作对碌。
檢查昨天遺留的進(jìn)度荆虱。如果有，接著處理朽们。
如果沒(méi)有遺留怀读，開(kāi)展新工作。上午精力佳的時(shí)候骑脱，做耗費(fèi)腦力的工作菜枷，下午做簡(jiǎn)單的，常規(guī)處理的工作叁丧。
一小時(shí)休息一次榕订，站起來(lái)炫加，活動(dòng)活動(dòng)悠反。
午餐吃什么靶瘸，午餐后跟同事嘮嗑，還是看劇看書(shū)条舔。
下班關(guān)電腦枫耳，洗杯子。
如果涉及復(fù)雜的項(xiàng)目孟抗，需要跟蹤進(jìn)度迁杨，多人配合處理的，作者介紹了共享文件凄硼，共享筆記的方法铅协。
2.居家清單
可以是日用品庫(kù)存單，我們都喜歡大促銷的時(shí)候囤貨摊沉，能夠遏制購(gòu)物欲的話狐史，給自己建個(gè)庫(kù)存，看看是否需要再買说墨。
很多同事都說(shuō)骏全，有了小孩，周末比上班都忙尼斧。尤其對(duì)奶爸來(lái)說(shuō)姜贡，獨(dú)自帶娃更是讓人恐慌。我們不妨列個(gè)帶娃清單棺棵，寫好沖奶粉的步驟楼咳，奶瓶消毒方法熄捍，幾點(diǎn)喂一次奶，娃哭了怎么辦母怜，等等余耽。有了清單能減少一些慌亂。
還比如糙申，做一個(gè)家庭菜單宾添。照顧每個(gè)人的喜好船惨，調(diào)配肉魚(yú)奶蛋蔬果的量柜裸，分到每一天每一餐，省去了去菜場(chǎng)臨時(shí)選的糾結(jié)和打轉(zhuǎn)粱锐。
3.旅行清單
國(guó)內(nèi)每年公共節(jié)假日放假時(shí)期疙挺，年初在網(wǎng)上都可以查到。那么怜浅，做一份家庭旅行清單吧铐然。春節(jié)，國(guó)慶等長(zhǎng)假提前安排恶座，三天假和周末都可以利用起來(lái)搀暑，想去的度假圣地，周邊的森林公園跨琳、農(nóng)莊自点，露營(yíng)活動(dòng)，都裝進(jìn)清單里脉让。清單分時(shí)間桂敛，參加人員，旅游地溅潜，需要的裝備等等欄目术唬。別再讓假期悄悄的溜走。
4.成長(zhǎng)清單
這一塊兒可以記錄的太多了滚澜。想看的書(shū)粗仓，想看的電影，想學(xué)的技能设捐，想見(jiàn)的人潦牛，想實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)想，都可以列清單挡育。也別忘了給自己列一個(gè)犒賞清單巴碗，時(shí)不時(shí)的獎(jiǎng)賞自己，會(huì)更加的開(kāi)心呢即寒。
我們的大腦時(shí)刻在光速運(yùn)轉(zhuǎn)橡淆，閃過(guò)無(wú)數(shù)念頭召噩，有些是很好的點(diǎn)子。作家劉墉曾經(jīng)介紹過(guò)逸爵，他隨身帶著一個(gè)小本子具滴，記錄自己的靈感。很多文章靠著這些靈感迸發(fā)的點(diǎn)子撐起來(lái)了师倔。記錄靈感的清單构韵，我們也可以給自己準(zhǔn)備一個(gè)。
如果說(shuō)《斷舍離》教會(huì)我們?nèi)∩崆魉遥槐Ａ舯匾奈锲泛拖敕ㄆ；郑毒髁x》教會(huì)我們聚焦，篩選剔除雜亂無(wú)章的重要性瓷胧，那《為什么精英都是清單控》這本書(shū)显拳，告訴我們用清單式的思考和管理方法，讓生活有序搓萧，讓想法落地杂数，讓目標(biāo)容易執(zhí)行。
