這本書是閱讀的第13本
【書名】《時(shí)間貧困》
【作者】[英]凱茜·霍姆斯
【用時(shí)】6.30H
? 這是一本討論如何通過有效管理時(shí)間灾梦，提升生活質(zhì)量和幸福感的書籍野舶。通過有效管理時(shí)間妇垢，我們可以更好地掌控自己的生活巾遭，實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長，并找到真正的快樂闯估。
? 人們在日常生活中擁有的可支配時(shí)間與總體幸福感之間有什么關(guān)系灼舍？
? 問對問題真的很重要，如果簡單把不幸福歸因?yàn)樘α撕蜁r(shí)間貧困睬愤，那么會(huì)導(dǎo)致推論出片仿，一旦辭職就有了充分時(shí)間做自己想要的事，就會(huì)幸福的偽結(jié)論尤辱。
? ? 面對時(shí)間貧困砂豌，作者從九個(gè)章節(jié)來寫厢岂，即時(shí)間貧困、開源節(jié)流阳距、用時(shí)有道塔粒、變不快樂為快樂、忙里偷閑筐摘、專注當(dāng)下卒茬、時(shí)間隱喻、用視覺工具規(guī)劃時(shí)間咖熟、鳥瞰時(shí)間圃酵，并且根據(jù)每一種時(shí)間貧困給出了具體的練習(xí)方式。
? 1時(shí)間貧困是一種普遍存在的感覺：時(shí)間太多會(huì)覺得無聊馍管；時(shí)間太少會(huì)覺得時(shí)間貧困郭赐。真正解決的辦法不是擁有更多的時(shí)間，而是讓你有的時(shí)間變得更充實(shí)确沸。
2開源節(jié)流：把時(shí)間花在那些能使你增加自信捌锭，改善情緒的事情上，比如鍛煉身體罗捎、隨機(jī)行善观谦、參加社交互動(dòng)。
3用時(shí)有道：記錄自己的日常生活感受桨菜，把時(shí)間用在尋找快樂時(shí)光上豁状，比如花時(shí)間投資在親密關(guān)系上、出門旅游呼吸新鮮空氣雷激、好好睡覺替蔬。
4變不快樂為快樂：因?yàn)榇蟛糠值臅r(shí)間都被工作占據(jù)，而工作又是令人最不快樂的事屎暇，尋找工作的意義承桥，從而改善對待工作的態(tài)度；減少時(shí)間的浪費(fèi)根悼，比如外包家務(wù)活凶异，利用通勤時(shí)間處理瑣碎事。
5忙里偷閑：既要計(jì)算剩余時(shí)間從而珍惜時(shí)間挤巡，又要讓生活多姿多彩讓生活有意義剩彬。
6專注當(dāng)下：進(jìn)行冥想訓(xùn)練，遠(yuǎn)離手機(jī)矿卑，消除干擾喉恋，緩解焦慮。
7時(shí)間隱喻：每天先做最重要的一件事。
8用視覺工具規(guī)劃時(shí)間：做好周計(jì)劃轻黑，優(yōu)先安排意義重大事情糊肤，減少不必要社交時(shí)間，減少玩手機(jī)的時(shí)間氓鄙，外包所示馆揉，專注美好事物的實(shí)踐，建立家庭聚會(huì)日抖拦，花時(shí)間經(jīng)營友誼升酣。
9鳥瞰時(shí)間：給自己寫一份悼詞，寫一份感謝信态罪，能激勵(lì)你把時(shí)間花在重要的事情上噩茄。
? ? 桑德堡說：“時(shí)間就是金錢，是你擁有的唯一財(cái)富向臀，如何使用這筆財(cái)富巢墅，決策權(quán)只屬于你诸狭∪颍”
? ? ? 時(shí)間看不見也摸不著，但它卻是最重要的武器驯遇，只有把時(shí)間當(dāng)成投資金錢一樣投資芹彬，我們才能更好地掌控生活。
