一位父親在公司受到了老板的批評舆瘪，回到家后把在沙發(fā)上跳來跳去的孩子臭罵了一頓臊岸。

孩子心里生氣和委屈荔泳，于是蕉饼，狠狠地踹了身邊打滾的貓虐杯。

被踹的貓一瘸一拐地逃到街上，這時正好一輛卡車開過來昧港，司機趕緊避讓擎椰，卻把路邊的孩子撞傷了。

這就是心理學(xué)上著名的踢貓效應(yīng)创肥。

踢貓效應(yīng)是一種典型的壞情緒的傳染达舒，是指對弱于自己或者等級低于自己的對象發(fā)泄不滿情緒，而產(chǎn)生的連鎖反應(yīng)叹侄。

當我們有糟糕情緒的時候巩搏，往往會把壞情緒發(fā)泄在比自己弱小的人身上。

滿腔壞情緒的上司向不敢反抗的下屬發(fā)脾氣趾代，

情緒糟糕的大人向毫無還手之力的小孩發(fā)牌氣贯底，

委屈惱火的小孩向無法還擊的小動物發(fā)脾氣。

像極了一個金字塔的壞情緒傳染撒强，從上到下的方式禽捆，處于最底層的往往是無辜的弱小的受害者。

作家野夫在《殘忍教育》里說：“人與人之間學(xué)會恨和殘忍是如此容易尿褪，而傳播愛竟然是這樣艱難睦擂。”

這是人性里的進化習(xí)性杖玲，當人受到偶然因素引起的負面情緒影響時，潛意識會引導(dǎo)其把不滿情緒發(fā)泄到更弱小的個體身上來獲得情緒平衡淘正。

壞情緒摆马，例如恨、殘忍鸿吆、憤怒囤采、痛苦、委屈惩淳、不滿蕉毯、絕望等等，往往是被迫產(chǎn)生的思犁，也就是有偶然的誘發(fā)因素導(dǎo)致的代虾，不請自來的壞東西猶如燙手山芋，沒人想要留在手里激蹲。

而積極情緒棉磨，比如愛、開心学辱、快樂乘瓤、愉悅环形、幸福等等，往往是我們所期許和追求的衙傀，偶然產(chǎn)生會讓我們倍感慶幸抬吟，沒有產(chǎn)生我們會設(shè)法獲得，求之不得的好東西统抬，很少有人想慷慨贈人火本。

我們每一個人都會有壞情緒，而每個人經(jīng)歷的事件會有差異蓄喇，壞情緒的表現(xiàn)也有所不同发侵。

美國心理學(xué)家埃利斯創(chuàng)建了一個著名的情緒ABC理論：

A表示誘發(fā)性事件；

B表示個體針對此誘發(fā)性事件產(chǎn)生的一些信念妆偏，即對這件事的看法和解釋刃鳄；

C表示自己產(chǎn)生的情緒和行為的結(jié)果；

埃利斯認為钱骂，誘發(fā)性事件A只是引發(fā)情緒和行為后果C的間接原因叔锐，引起C的直接原因是個體對誘發(fā)性事件A的認知和評價而產(chǎn)生的信念B。

也就是說见秽，你的情緒和行為是由你的信念決定的愉烙，錯誤的認知和信念，會將負面情緒一層層累積下去解取。

那么步责，當你受到別人壞情緒的影響，成為了踢貓效應(yīng)的環(huán)節(jié)點禀苦，如何破解這一“魔咒”呢蔓肯？

1、先讓自己平靜下來振乏，離開情緒產(chǎn)生現(xiàn)場蔗包，深呼吸；

2慧邮、處理事情前需要先處理情緒调限，避免你的壞情緒牽扯到比你弱小的無辜者，感受自己的情緒误澳，理清楚為什么會產(chǎn)生這樣的情緒耻矮，感知化解壞情緒的關(guān)鍵，并接受自己的壞情緒脓匿；

3淘钟、轉(zhuǎn)變自己的認知角度，站在其他的角度看待事情會讓我們更加理智；

4米母、不做踢貓效應(yīng)傳遞者勾扭，問問自己“我今天踢貓了嗎？”铁瞒；

5妙色、處理事情，約對方心情氣和的溝通慧耍，問清楚對方的情緒需求和境況身辨，并了解自己如何才能滿足他的需求；同時芍碧，告訴對方你的情緒需求煌珊，對方怎么做才能滿足你的需求；最后泌豆，一起商議解決方案定庵，并約好下次類似事件如何處理。

小時候踪危，外公特別喜歡養(yǎng)蘭花蔬浙，有一株他特別珍愛的金沙樹菊，那時正是蘭花盛開時節(jié)贞远。

有一次畴博，他出遠門，囑咐外婆幫他悉心照料蘭花蓝仲。

有一天俱病，外婆忙碌一整天，太累了就忘記把院子里的蘭花搬進屋里袱结，那晚來了一場暴風(fēng)雨庶艾，把蘭花吹打得東倒西歪，蘭花瓣被雨砸落擎勘，根被雨水沖出土壤。

外公最珍愛的那束金沙樹菊颖榜，躺在院子里棚饵，奄奄一息。

外婆特別忐忑的收拾著院子里的蘭花掩完，想象著外公回來大發(fā)雷霆額樣子噪漾，恐懼的等待這外公的回歸。

外公回來之后且蓬，詢問緣由欣硼，那時，外婆回答的聲音在顫抖恶阴。

在外婆以為外公會大罵一頓的時候诈胜，外公走到外婆身邊豹障，輕輕的擁抱外婆說：“親愛的，我不是為了生氣才養(yǎng)蘭花的焦匈，不必歉疚血公，不要恐懼，辛苦你了缓熟±勰В”

外婆滿含淚水的看著外公，緊張身體終于慢慢放松了够滑。

如果垦写，我們可以用心去生活，不被情緒拉著鼻子走彰触，用豁達和體恤去生活和工作梯投，那么踢貓效應(yīng)的傳遞鏈就會斷，我們才會有余力去追求愛和幸福渴析。