人的一生吁讨，有三分之一的時(shí)間要用來睡覺帖族，但很多人根本用不了這么久。
因?yàn)橛械娜死盟X的時(shí)間來加班挡爵，也有人犧牲睡覺時(shí)間來娛樂竖般，在他們看來，睡覺是最無關(guān)緊要的事茶鹃。
但這三分之一的時(shí)間涣雕，恰恰決定了其余時(shí)間的質(zhì)量艰亮。
其實(shí)，睡覺才是人生中的“頭等大事”挣郭。
01
作息規(guī)律迄埃，才能健康生活
有研究表明：中國(guó)每年有55萬(wàn)的人口死于猝死，因睡眠不足的占38.2%兑障。
你以為你熬的是夜侄非，其實(shí)你在熬自己的命。
但優(yōu)秀的人流译，從來不會(huì)用自己的健康來?yè)Q時(shí)間逞怨。
現(xiàn)任阿里巴巴CEO，馬云的接班人福澡，張勇被問到自己的成功法則時(shí)叠赦，其中最重要的一條就是：
好好睡覺。
人的精力是有限的革砸，你想做更多事除秀，那就需要更多精力。如果你每一天都在高負(fù)荷勞作算利，你做什么都會(huì)感到力不從心册踩。
作息規(guī)律一點(diǎn)，保證自己的健康效拭，才是對(duì)未來最好的投資暂吉，畢竟“身體才是革命的本錢”。
在網(wǎng)上允耿，也看到過很多網(wǎng)友關(guān)于熬夜的“現(xiàn)身說法”：
“熬夜三年多借笙，半年前扒怖，我的左耳突然聽不見了较锡，而且身體真的很虛，臉色是蠟黃蠟黃的那種盗痒÷煸蹋”
“我大學(xué)有段時(shí)間熬夜很厲害，然后導(dǎo)致我呼吸困難俯邓，走在路上我會(huì)突然心口絞痛無法吸氣一吸氣就會(huì)心絞痛骡楼，要緩很久才能恢復(fù)』蓿”
“熬了兩三年了鸟整，我掉頭發(fā)、嘴巴周圍青黃色朦蕴，牙齦出血篮条，月經(jīng)不調(diào)弟头，雙腎結(jié)石，眼睛經(jīng)常流淚涉茧「昂蓿”
常聽醫(yī)生說，得病的人伴栓，三分靠治愈伦连，七分靠自愈。
而身體最好的自愈能力钳垮，就是睡覺惑淳。
身體出現(xiàn)任何小毛病，不用打針不用吃藥扔枫，好好睡一覺就好了汛聚。
所以對(duì)身體最好的保養(yǎng)，就是保證每天的睡眠短荐，有規(guī)律的作息倚舀。
身體對(duì)每個(gè)人都是公平的，你善待它忍宋，它才會(huì)善待你痕貌。
余生還長(zhǎng)，一定要養(yǎng)成規(guī)律的作息糠排。
02
一夜好眠舵稠，昨日翻篇
三毛曾說：“今日的事情，盡心入宦、盡意哺徊、盡力去做了，無論成績(jī)?nèi)绾吻颍紤?yīng)該高高興興地上床恬睡落追。”
睡覺涯肩，對(duì)于我們來說轿钠，就是今日與明日的分水嶺，不管如何病苗，一覺醒來都會(huì)看到第二天的太陽(yáng)疗垛。
很多人因?yàn)榻箲]而失眠，又因?yàn)槭叨咏箲]硫朦，所以睡不好的原因就是因?yàn)榉挪幌陆裉煲呀?jīng)發(fā)生的事贷腕。
但是，你要知道，即使通宵熬夜泽裳，想再多芽世，局面也無法當(dāng)即改觀，不如好好睡一覺诡壁，用更好的精神狀態(tài)來面對(duì)济瓢。
焦慮的情緒像是沼澤，你想得越多妹卿，就陷得越深旺矾。
要學(xué)會(huì)跟自己和解，讓昨日翻篇夺克，每一天的經(jīng)歷都會(huì)成就一個(gè)更強(qiáng)大的你箕宙，明天的你，一定能夠走出當(dāng)下的困境铺纽。
睡覺柬帕，不光能治愈我們的身體，也能治愈我們的心靈狡门。
面對(duì)生活陷寝，別太敏感脆弱，在外面受到的挫折其馏，回到家里要學(xué)會(huì)自己治愈凤跑。
放寬心，拉上被子睡個(gè)好覺叛复，用帶著體溫的被子溫暖自己的內(nèi)心仔引，給它注入力量。
明天醒來再次揚(yáng)帆起航褐奥，繼續(xù)去與這個(gè)世界對(duì)抗咖耘。
心態(tài)平和，好好睡覺撬码，永遠(yuǎn)有面對(duì)明天的底氣儿倒，這才是一個(gè)人最頂級(jí)的能力。
03
睡得好耍群，一切都好
在熬夜人群中义桂，有90%的人是在主動(dòng)熬夜找筝，另外10%的人才真的是迫于工作蹈垢。
所以，大多數(shù)人熬夜袖裕，其實(shí)根本沒有任何正當(dāng)理由曹抬。
工作在外奔波一天的時(shí)候，總會(huì)盼望著晚上回家好好睡一覺急鳄。然后躺到了床上谤民，又有幾個(gè)人會(huì)立馬睡覺堰酿？
黃磊在一檔綜藝節(jié)目里說過：現(xiàn)在的人，不是睡不著覺张足，是舍不得睡覺触创。
的確如此，現(xiàn)在光是拿著手機(jī)为牍，刷短視頻都能浪費(fèi)大半天時(shí)間哼绑，何況娛樂的方式越來越多，誘惑太多碉咆，真的舍不得睡覺抖韩。
不要因?yàn)槊Χ栌谛菹ⅲ灰驗(yàn)閵蕵范栌谛菹ⅰ?/p>
睡好覺疫铜，你會(huì)收獲良好的身體狀態(tài)茂浮，舒暢的心情，而這不就是生活的全部嗎壳咕？
好好睡覺席揽，身體健康，心態(tài)平和谓厘，才足以談生活驹尼！
