0524晨讀
生活節(jié)奏越來越快，我們的思考效率卻越來越低粒梦。日常生活中亮航，我們常常在各種事物中繁忙切換，到了一天結(jié)束卻不知道自己到底忙了些什么匀们，掉入“低勤奮忙碌”的陷阱缴淋。
如何安排自己的生活和時間呢？三個方法：離線思考泄朴、批量處理以及恢復(fù)睡眠重抖。
001 離線思考
“碎片化時間”這個概念早已融入我們生活，然而學習卻是不能碎片化的叼旋，而要利用碎片化的時間成體系的學習仇哆。真正節(jié)約時間的做法是抽出固定的時間，集中精力完成重要的事情夫植，而不要讓自己的時間隨時被打斷讹剔。
002 批量處理
1、重要的任務(wù)一次性處理
比如我們要寫一篇報告或文章详民，最好的做法一次寫完而不是把它切分成很多很多的部分延欠，分成好多天來完成。
2沈跨、密切相關(guān)的任務(wù)合并處理
我們的大腦不是計算機的CPU由捎，人腦切換任務(wù)的時間開銷比CPU的要大的多得多，且任務(wù)的不相關(guān)程度越大饿凛，所要花費的時間便越多狞玛，因此软驰，我們要盡量減少任務(wù)之間的切換，同時在必須切換任務(wù)時心肪，選擇那些性質(zhì)密切相關(guān)的任務(wù)锭亏，這樣會讓我們更快的進入狀態(tài)。
3硬鞍、瑣碎的任務(wù)集中處理
既然知道每次我們從專注中切換任務(wù)時都要耗費很多的時間慧瘤，那么我們應(yīng)該將大部分時間盡量不被打擾，而一些瑣碎的小事情固该，比如回郵件锅减、回微信等可以安排在一個固定的時間段里集中完成。
003 恢復(fù)睡眠
快節(jié)奏的生活伐坏，讓我們很多人都陷入了知識焦慮之中怔匣，時間就那么少，事情卻那么多桦沉，所以很多人便會在睡眠時間上打主意劫狠、不斷壓縮睡眠時間，甚至在睡眠的時候都焦慮的睡不著永部。可是就連柳比歇夫這樣的時間達人平均每天的工作時間最好的也只是7個小時呐矾，我們真正需要做的是提升時間的密度而非拉伸時間的長度苔埋。
身體是革命的第一本錢，而睡眠對身體和頭腦健康至關(guān)重要蜒犯，睡眠中我們能夠吸收到工作時得不到的精神能量组橄。保證睡眠時間。實現(xiàn)高效睡眠有以下三種方法：
1罚随、白天盡量多動
2玉工、晚餐別吃太晚，也不要吃多
3淘菩、設(shè)定就寢鬧鐘
