嗨吼虎，大家好冯袍。
安曼讀書會又與你在11月準(zhǔn)時相見啦匈挖，
本期讀書會將正式更名為：『安曼成長讀書會』。
我們對于讀書會最深的期盼是，和每一位熱愛生活努力关划、精進的小伙伴抱團成長小染。
對于四位原始成員來說，每個人都很忙贮折，但是大家都非常用心的想去把讀書會做到最好裤翩，每個人都在各自擅長的領(lǐng)域默默的努力著，是一種不計較得失的共同努力调榄。
經(jīng)過了四期的讀書會踊赠，我們的每一位參與成員也都非常真摯的在對待讀書會活動， 無比真誠的分享每庆，報了名基本都會到場參與筐带。
每一位小伙伴們的真誠分享，都值得讓我們更努力的去做得更好缤灵。
本期活動我們也非常榮幸的邀請到一位小姐姐來為我們做美妝分享伦籍。
那么，這一期的我們發(fā)生了什么樣的故事呢腮出，歡迎大家來圍觀帖鸦。
本期主題：共讀《非暴力溝通》+美妝分享;? ? 參與人數(shù)：10人
第一環(huán)節(jié)——讀書會的由來
由會長丫坤為大家介紹安曼讀書會的由來。
我們四個原始成員的相識是源于一次面基胚嘲。在那次見面之后作儿，一拍即合，我們想要組織起一個讀書會馋劈。
讀書會需要一個名字攻锰，當(dāng)時石獅趁早讀書會已經(jīng)被注冊，我們也非常喜歡Vicky所創(chuàng)辦的安曼這個品牌妓雾，所以大家一致決定讓讀書會以“安曼”之名走向大家娶吞。
創(chuàng)辦讀書會的初衷是將同頻人聚集在一起，彼此相互分享君珠，抱團成長寝志。經(jīng)過幾期下來，我們這個想法也越來越堅定策添。
第二環(huán)節(jié)——分享嘉賓登場
Miya：
原是電視臺財經(jīng)記者材部，后來為了自己的愛好跨行轉(zhuǎn)型到跨境電商領(lǐng)域，美妝也是她的興趣之一唯竹。
從她身上我們可以清楚的看到天賦與熱情的力量乐导，專注于自己的愛好，將愛好變成自己的工作浸颓，真是一件美好的事情物臂。
為了感謝Miya特地從泉州為我們做美妝分享旺拉，我們準(zhǔn)備了一份小禮物作為我們讀書會的感謝。
越是優(yōu)秀的人棵磷，越不會吝于分享蛾狗。
之后，我們也會更加努力的為大家邀請到更多閃閃發(fā)光的小伙伴來為我們做分享仪媒。
第三環(huán)節(jié)——新成員自我介紹
本期我們又來了三位新成員呢沉桌，掌聲歡迎Ａ尽压彭！
翁棉棉：來自南安，目前在晉江工作升略，之前也參與過行動派讀書會偎巢，了解到安曼讀書會之后蔼夜，也很喜歡這種小而美的讀書會。
Rita：來自晉江压昼，十年外貿(mào)人求冷，喜歡旅行，喜歡一切新鮮事物巢音。前幾次都因為突發(fā)事件錯過讀書會遵倦，這次也剛好也外省出差，因為不想再錯過官撼，特地從外省趕回來參加。
丫詩：石獅某幼兒園老師 似谁，雖然是第一次認識大家傲绣，但是覺得讀書會氣氛真的很好（阿西忍不住要插話：這個人被大家公認是阿西媽媽派來的臥底，哈哈哈哈巩踏，大概是來看一下到底是什么樣的小組織秃诵，讓她每個月要風(fēng)雨無阻來參加，到底魅力何在呀Ｈ怼）
第四環(huán)節(jié)——《非暴力溝通》閱讀分享
一菠净、阿西——閱讀方法
在正式分享內(nèi)容之前，想先和大家分享一下阿西與這本書的緣分彪杉。
去年就買了這本書毅往，看了一半就被丟在一旁。當(dāng)時還沒達到那樣的心境去看懂這樣的書派近。在閱讀初期攀唯，如果看一本書無法做到享受一本書，甚至抗拒一本書的時候渴丸，那就大膽先暫時放棄吧侯嘀。當(dāng)時自己的心境與智慧就是如此另凌，在當(dāng)時的狀態(tài)下有些書并不能與自己產(chǎn)生共鳴，看書亦是需要緣分戒幔。同時吠谢，也很開心這本書可以作為本期讀書會的共讀書單，這種外力作用讓阿西重新開始閱讀這本書诗茎，這次從頭開始閱讀的過程是享受的囊卜，還好沒有錯過一本好書。
另外阿西還想分享三個閱讀小方法：
①閱讀筆記
阿西今年在堅持做的一件事错沃，今年給自己設(shè)置的一個目標(biāo)是：完成21篇閱讀筆記栅组。
雖然到目前為止只完成八篇，但是這個方法真的很好枢析，所以也推薦給大家玉掸。
我們一年可能閱讀了很多本書，但是大部分都是看完就忘記了醒叁，但是寫閱讀筆記可以讓我們留住這本書的精華司浪。
閱讀筆記也不是給別人看的，更多是給自己看把沼，記錄下來當(dāng)時的感受啊易，即便過去很久以后你忘了這本書的內(nèi)容，通過這篇閱讀筆記你還是能回憶起當(dāng)時的心情饮睬。
一篇閱讀筆記花不了很長時間租谈，一個多小時大概就可以完成了，建議大家以后也可以在共讀書單出來時一起去寫閱讀筆記捆愁。
②閱讀筆記中的下一步行動
閱讀終究是為了更好的生活割去，書中有很多概念，但是哪怕其中一句話讓你產(chǎn)生了共鳴昼丑，讓你有新的想法呻逆，這本書就已經(jīng)遠遠超出它的價值。
所以在閱讀過程中菩帝，多去思考自己在工作和生活中的下一步行動咖城，會讓閱讀這件事情變得接地氣。
③帶著問題去閱讀
一本書有很多頁呼奢，但是精華可能就只有1/3宜雀，因為作者為了成功出版，為了達到可出版的字數(shù)控妻，所以書中一定會出現(xiàn)一些并不那么重要的文字州袒。
那么，在開始看書之前弓候，嘗試去列出自己的問題清單郎哭，帶著這些問題去閱讀他匪，你會更加的有方向性。
最后獻上阿西的閱讀筆記夸研，請點擊下方的鏈接自行閱讀啦：
二邦蜜、丫坤——非暴力溝通運用于實際生活
會長丫坤與我們分享的是將書中的理論與實際生活結(jié)合，以達到自省亥至。
以下是三段與她產(chǎn)生共鳴的分享悼沈。
①
每個學(xué)生都有不一樣的特色，但是對于調(diào)皮搗蛋的學(xué)生姐扮，如果我們?yōu)橹N上”壞學(xué)生“的標(biāo)簽絮供，那才是將其推向壞學(xué)生的道路。貼標(biāo)簽更像是給對方下的”詛咒“茶敏，是在鼓勵他們?nèi)プ鑫覀儾幌Ｍプ龅氖虑槿腊小Ｔ谒∠罄锏谝粚W(xué)期有個調(diào)皮搗蛋的學(xué)生，第二學(xué)期突然變得很喜歡上她的課惊搏，她一直在尋找原因贮乳，后來才發(fā)現(xiàn)是因為在假期期間，她在餐館里偶遇了這位學(xué)生和家長恬惯。她和家長寒暄之間向拆，對家長所說的話語，更多是給予這位學(xué)生肯定酪耳，學(xué)生感受到了浓恳，慢慢得到了改變。她所做的只不過是不給學(xué)生貼標(biāo)簽葡兑，平等的對待每一位學(xué)生奖蔓。
②
通過這段話，丫坤回想起她男朋友和她的對話讹堤，經(jīng)常會出現(xiàn)一句話：”知道了知道了“。原先她會將這句話解讀為不耐煩厨疙，但是看到這句話之后洲守，她才明白，這是一種反饋的行為沾凄，而非不耐煩梗醇。
③
閩南地區(qū)的婚俗，無可避免的會出現(xiàn)物質(zhì)是否匹配世俗的期待撒蟀，這段話敲醒了她的警鐘叙谨。當(dāng)她面臨這種情況時，她選擇聽從自己內(nèi)心的生活保屯，未來的日子是由兩個人一起去過的手负，而現(xiàn)在旁人的言語只不過是來自于他人的期待涤垫，而非自己。
三竟终、Miya——非暴力溝通．親密關(guān)系
Miya首先和我們分享了她的閱讀習(xí)慣蝠猬，一個月至少會讀三本書，以及從小到大都有堅持寫日記的習(xí)慣统捶。但是比較可惜的是榆芦，她現(xiàn)在有了家庭之后，開始失去了自我思考的時間喘鸟，所以已經(jīng)很長一段時間沒有寫日記了匆绣。寫日記這件事，是一個與自己對話的機會什黑。還是期待你能重新找回與自己相處的這段美好時光呢崎淳。
《非暴力溝通》這本書所提到的四個元素是：觀察、感受兑凿、表達凯力、請求幫助。
面對伴侶抽煙的問題礼华，她之前總是情緒失控咐鹤，總是以厭煩的態(tài)度去抱怨他總是抽煙。但是看到這本書之后圣絮，她開始嘗試去使用非暴力語言與伴侶進行溝通祈惶。
①觀察：據(jù)觀察他三天大概需要抽兩包煙
②感受：討厭煙味，覺得抽煙對伴侶身體不好
③表達：開始用平和的態(tài)度扮匠，去與伴侶溝通：”我確實是不喜歡煙味捧请，也害怕抽煙對你的身體不好“羲眩“
④請求幫助：她提出請求”以后少抽一點疹蛉，在家一定要抽煙的話請到陽臺去抽，將抽煙的數(shù)量慢慢減少好不好力麸】煽睿“
非常期待miya和我們分享使用非暴力溝通的后續(xù)~
四、雅虹——好好說話克蚂，把話說好闺鲸，并不是錦上添花，而是一種責(zé)任
因為工作關(guān)系埃叭，雅虹會閱讀很多溝通方面的書籍摸恍。于她而言，好好說話赤屋，把話說好立镶，是一種責(zé)任壁袄。
蔡康永曾說：“我們必須把說話歸到我們自己的責(zé)任范圍,沒有別人能替我們把話說好，而把話說好谜慌，收獲最大的然想，當(dāng)然也是我們自己”。這也是非暴力溝通的目的欣范。
在《非暴力溝通》4個要素中变泄，她對需求這一要素非常有感觸，進而她開始重新審視自己的觀念和行為恼琼》劣迹可能受傳統(tǒng)文化影響，我們總是太少甚至不被支持去表達自己的需求晴竞。書中的有一案例說的是有一位妻子在參加完非暴力溝通培訓(xùn)后蛙卤，開始意識到自己一直以來從未明確具體表達需求，只在內(nèi)心責(zé)怪丈夫不體諒和不夠負責(zé)任噩死。勇于表達需求颤难，明確具體的表達需求，溝通更有效已维。
雅虹的行動力超級滿分行嗤，在讀書會結(jié)束后，馬上就把自己的閱讀感悟?qū)懴聛砹硕舛瑲g迎小伙伴們點擊下方連接詳細閱讀：
五栅屏、棉棉——情緒管理
對于閱讀，棉棉都會利用碎片時間來閱讀堂鲜，以及進行閱讀記錄栈雳。
越是親近的人，越容易產(chǎn)生暴力溝通缔莲，她認為應(yīng)該從親密關(guān)系開始踐行非暴力溝通哥纫。
任何溝通時的表達，應(yīng)該注意表達需求痴奏，而非情緒磺箕。
面對自己的不冷靜時刻，她總是會讓自己冷靜三秒抛虫，問自己：
“這件事重要嗎？”? “ 這個人 重要嗎简僧？ ”
答案若是否定的建椰，那么便使自己離開當(dāng)下的情緒。
拋開個人情緒去做事岛马，拋開個人主觀意識去與人交流棉姐。
六屠列、Vicky——溝通的同理心
好故事本人，這次和我們分享的是一個特別巧合又離奇的故事伞矩。（阿西忍不住又插話：哈哈哈笛洛，說真的，我每次去參加讀書會都特別期待Vicky給我們講新故事乃坤。）
在閱讀完《非暴力溝通》后的某一天苛让，那天下著雨風(fēng)也大。她路過一輛小車湿诊，小車的副駕駛座車門是開著的狱杰，在她路過的那一瞬間，一陣大風(fēng)刮來把小車的門重重的關(guān)上厅须。當(dāng)時別無他人仿畸，也只有Vicky離車子最近，司機聽到重重的摔門聲朗和，便以為是她故意摔的错沽。她也沒有意識到這個巧合，正準(zhǔn)備離開眶拉，司機把她喊住劈頭蓋臉的罵了她五分鐘千埃，并要求索賠。
面對突如其來的一盆臟水镀层，大概大家的正常反應(yīng)都是煩躁镰禾、憤怒與司機理論。但是Vicky突然想到這本書唱逢，此時此刻吴侦，她所面對的不就是“暴力溝通”嗎？于是她開始進入游戲的心態(tài)來看待這件事坞古，在她闡述過不是她做的之后备韧，面對這暴跳如雷的司機，她再沒說一句話痪枫，只是觀察他织堂，靜靜的聽他發(fā)泄內(nèi)心的憤怒。但是罵的話實在太難聽了奶陈，Vicky甚至都要忍不住笑出來易阳。（不好意思，我們真的在讀書會上笑出來了......）
高曉松曾說：“每個成年人面對的生活都是復(fù)雜而艱辛的吃粒。很多時候沖突產(chǎn)生在于我們帶著情緒在處理問題潦俺。如果后退一步，對他人的不禮貌和冒犯多一絲憐憫和同情，那么溝通上事示，就會多一些同理心早像。問題自然就能柔和化解了⌒ぞ簦”
當(dāng)無強大理論體系可以支撐你去應(yīng)對沖突時卢鹦，那么就請記住：同情對方劝堪。
面對這個巧合事件冀自，Vicky只是觀察、傾聽幅聘、同情理解司機賺錢的艱辛凡纳，也許生活也不太如意，她主動不參與沖突帝蒿。
給司機時間發(fā)泄荐糜，等他把情緒沸點降低，事情便得到了解決葛超。
七暴氏、阿棉——學(xué)生管理
阿棉是中學(xué)班主任，性格溫和绣张，但是她陷入了被定義的怪圈答渔。大家都覺得她性格過于溫和，會hold不住學(xué)生侥涵，于是她漸漸的將自己較為強勢的一面釋放出來沼撕，被迫使用“暴力”來面對學(xué)生。
當(dāng)班主任的第一年芜飘，“暴力手段”讓她暫時的hold住了學(xué)生务豺，但是第二年這個方法開始失效了。這時候她也開始意識到嗦明，人與人之間只依靠著強勢所達到的狀態(tài)笼沥，并非是一種理想狀態(tài)，這同樣也適用于老師與學(xué)生之間娶牌。于是她開始思考該怎么用自己的方式去和學(xué)生相處奔浅。
一開始她依舊會去嘗試各種懲罰方法，深蹲诗良、俯臥撐汹桦、跑操場，但懲罰之后還是回到原點鉴裹。后來她開始試著去觀察學(xué)生营勤，例如：
①有的學(xué)生很喜歡打別人的小報告灵嫌，那么她便對學(xué)生的觀察力表示肯定，并慢慢地引導(dǎo)他從發(fā)現(xiàn)別人的缺點轉(zhuǎn)變?yōu)榘l(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點葛作，并拿了一個專屬的筆記本給這個學(xué)生用于記錄她人的優(yōu)點。
②有的學(xué)生非巢荩活躍赂蠢，愛搗亂，鬼點子非常多辨泳，那么她便鼓勵他跟著去參加班委們的會議虱岂，歡迎他多多提意見，讓他找到用武之地菠红。
③有些男學(xué)生總是不喜歡做作業(yè)第岖，便派個女學(xué)生專門督促檢查他的作業(yè)。
阿西突然想起自己也認識一個老師试溯，她對于不愛背單詞的學(xué)生蔑滓，她采取的辦法是：這個學(xué)生背一單元的單詞，老師就跑一圈操場遇绞，形成一種配合的關(guān)系键袱。后來與學(xué)生的關(guān)系非常的融洽，就像是并肩作戰(zhàn)的朋友關(guān)系摹闽。
如果你也有管理學(xué)生的好建議蹄咖，歡迎在評論區(qū)留言與我們分享。
八付鹿、絲云——打破陳舊觀念澜汤，學(xué)會正面表達
閱讀，終究是要回到實際生活舵匾。
實用的東西俊抵，都是需要沉淀與反饋才能形成自己的系統(tǒng)。就像是學(xué)生的學(xué)習(xí)和考試纽匙，考試是一個反饋务蝠，檢測自己的學(xué)習(xí)收獲。
世界上的很多事烛缔，成年人都知道答案馏段，道理都知道，為什么還是過不好這一生呢践瓷。
中國人也很作院喜，特別是在親密關(guān)系這方面，許多女生都喜歡對方去猜自己的想法晕翠，并且在別人再三詢問下會說：“說了有什么意思”喷舀。
絲云認為砍濒，我們作為新時代的女性，應(yīng)該去打破這種陳舊的觀念硫麻，應(yīng)該學(xué)會大膽的去正面表達自己的內(nèi)心實際需求爸邢。
問題沒有方法來得多，只要說出來就一定會有解決辦法拿愧。
九杠河、Rita——表達自己的具體需求
人之所以生氣，是因為內(nèi)心需求沒有得到滿足浇辜。
Rita分享的是近期自己遇到困難券敌，在需要別人陪伴的時候，朋友出現(xiàn)了柳洋，但是卻在這個過程中提出自己要離開她去見朋友待诅。這讓自己覺得心里很不舒服，但是慶幸自己是個能勇敢表達自己需求的人熊镣，她提出了請求：“自己此時很脆弱卑雁，需要被陪伴，被關(guān)心轧钓⌒蚶鳎”對方接收到這個信號，并沒有離開自己毕箍，這讓自己覺得受到了安慰弛房，即便對方只是陪伴著自己，什么都沒有做而柑。
第五環(huán)節(jié)——美妝分享
護膚是基礎(chǔ)文捶，化妝只是錦上添花。
感謝Miya老師為我們準(zhǔn)備了專業(yè)的精美PPT媒咳，在會長丫坤的提議下粹排，我們解鎖了直播美妝分享。竟然擁有了1400+的流量涩澡。
因為干貨實在太多了顽耳，再加上小編化妝無能，恕我在這個部分不能給大家整理更多了妙同。
在這里直接獻上老師的作品射富。
真的是把我們的阿棉打扮得好像小公舉呀！好羨慕Ｖ嘀恪胰耗！
以下是安曼讀書會主題分享#美妝#首秀，歡迎大家去圍觀~ 哈哈哈芒涡，我們蹲了一下午柴灯，竟然沒有人給我們送飛機送坦克卖漫。
鏈接入口：
第六環(huán)節(jié)—合影
這次時間太匆忙，還少了大boss以及丫詩的大合照赠群，有點兒遺憾～
第七環(huán)節(jié)——問卷調(diào)查
一場完整的讀書會羊始，是需要有反饋才可形成完成的閉環(huán)的。
非常感謝小伙伴在讀書會結(jié)束后乎串，超級認真的為我們填寫了問卷調(diào)查店枣。更是非常感謝小伙伴能夠發(fā)現(xiàn)當(dāng)中的不足并提出。
對于讀書會我們是認真的叹誉，所以敞開接受鞭策。
對于小伙伴們的建議闷旧，我們都收到啦长豁，我們一定在后續(xù)不斷改進。
期待下期再會忙灼。
