很多人晚上睡覺都做過高處掉下來或者不小心踩空的夢丧慈，之后都會驚醒析命，別人總說這個現象證明還在長個子。難道真的是這樣嗎逃默？
小時候這樣說是在長個子鹃愤，都長大了還是在長個子嗎？所以說“長個子”毫無依據完域。其實软吐，這只是一種肌抽觸的正常現象吟税，但是如果頻繁出現就應該密切注意自己的身體健康問題凹耙。為什么會出現這種現象呢？
1肠仪、缺鈣：血鈣低從而導致肌肉肖抱、神經興奮性亢進，從而引起的痙攣抽搐异旧。
補鈣的最好辦法是從食物中攝取意述。含鈣較多的食物有牛奶、雞蛋泽艘、豬骨頭湯欲险、魚蝦镐依、黃豆匹涮、蘿卜纓、芹菜槐壳、韭菜等然低。夜間補鈣最容易吸收，可以睡前喝一杯牛奶务唐。
2雳攘、過于勞累：長期處于焦慮和壓力狀態(tài)導致，精神緊張枫笛，晚上睡眠質量差等引起吨灭。
睡眠質量差最好可以補充能夠穩(wěn)定腦神經的營養(yǎng)元素，例如花青素刑巧，具有深入細胞保護細胞膜不被氧化喧兄，同時穿越血腦屏障无畔，保護腦神經不被氧化，穩(wěn)定腦組織功能吠冤，保護大腦不受有害化學物質和毒素的傷害浑彰，改善多夢等，使人們能夠擁有良好的睡眠拯辙。
3郭变、肝腎虧虛：如不是很劇烈，但頻次較多涯保，可能是由于肝腎虧虛诉濒、氣血不足而引起的表現。肝腎虛還會造成眼干眼澀眼遭赂、易疲勞等循诉，可以多補充一些食動物肝臟、牛奶撇他、馬鈴薯茄猫、紫甘薯、紫甘藍等困肩，其中富含的花青素能改善眼部微循環(huán)划纽，緩解眼部疲勞。
