昨天的工作量太低，屬于事情沒有合理安排好遵湖，管不了事情的人悔政，就被事情管了。但更主要的原因是情緒問題延旧，很焦躁谋国，這是不想做事的原因。
永澄在《寧可拖死迁沫，也不開始》里說芦瘾，人類進(jìn)化了一個(gè)機(jī)制：情緒腦可以在無意識的情況下獲得整個(gè)身體的控制權(quán)。所以集畅，當(dāng)情緒說：不許動近弟！行動力就會喪失。
解決這個(gè)問題挺智，有個(gè)簡單的話術(shù)祷愉，你可以問問自己：做這件事情，會讓咱們的身體受到傷害么赦颇？情緒腦通常會回答說：“不會二鳄。”你就再跟它說：“既然不會受傷媒怯，那我們就干它丫的订讼！”
其實(shí)我想對很多人來說，都有“能力配不上野心扇苞，而且是無比期望速成的野心欺殿。”
我更是如此杨拐。
雖然大道理懂了很多祈餐，什么“因上努力，果上隨緣”等等哄陶，但真到那一刻帆阳，困難還是讓我退卻，害怕努力也沒有收獲屋吨，進(jìn)而失去努力的動力……
如果按永澄的說法蜒谤，我應(yīng)該試著改變自己的認(rèn)知：你一定正在變得更好，因?yàn)槟阏谧鲋皬臎]做過的事情至扰；上坡路不好走鳍徽，但是上坡路鍛煉人，你一定是在升級中敢课。
這是認(rèn)知上的阶祭，方法上他提出兩個(gè)模型：PORT和RSQC绷杜。
PORT：做這件事的目的是什么？還有么濒募？
做這件事的目標(biāo)是什么鞭盟？還有么？
做這件事要取得什么成果瑰剃？還有么齿诉？
為了獲得這些成果，要做哪些任務(wù)晌姚？還有么粤剧？
RSQC：期待有效性模型，理解這個(gè)模型挥唠，可以直接參考永澄舉的例子：
年目標(biāo)課里有個(gè)學(xué)員抵恋，他很努力地在研究機(jī)器學(xué)習(xí)領(lǐng)域，但是他就遇到了困擾：又要掌握機(jī)器學(xué)習(xí)這個(gè)學(xué)科知識猛遍，又要跟我一起學(xué)自我管理的整個(gè)體系馋记，但是由于時(shí)間不夠，他就很焦慮懊烤，不知道到底應(yīng)該怎么辦了梯醒。
我就使用RSQC工具幫助他分析了一下，我們最后發(fā)現(xiàn)腌紧，他的客觀情況如下：
?R-范圍：想要學(xué)習(xí)兩個(gè)內(nèi)容茸习，分別是機(jī)器學(xué)習(xí)和自我管理
?S-進(jìn)度：希望3個(gè)月內(nèi)都完成掉
?Q-質(zhì)量：希望以自己最高標(biāo)準(zhǔn)來做
?C-成本：自己下班后的業(yè)余時(shí)間
所謂的焦慮，就是因?yàn)橹雷约鹤霾坏蕉a(chǎn)生的一種情緒壁肋。所以号胚，我就向他詢問幾個(gè)問題：①范圍能不能調(diào)整，他明確兩個(gè)都想要浸遗；②進(jìn)度能不能調(diào)整猫胁，他想了想是可以的；③質(zhì)量能不能調(diào)整跛锌，他不同意弃秆，因?yàn)樗f高標(biāo)準(zhǔn)能夠帶來更大發(fā)展；④成本能不能調(diào)整髓帽，他說自己的工作也要干好菠赚，能夠投入的時(shí)間只有下班時(shí)間。
好了郑藏，經(jīng)過分析衡查，你會發(fā)現(xiàn)范圍、質(zhì)量必盖、成本都是不許變得拌牲，那么唯一可以變化的就是進(jìn)度俱饿。
所以，我們最后確認(rèn)的進(jìn)度是從3個(gè)月改為一年半们拙，他的焦慮情緒就完全解決掉了稍途。
這個(gè)例子本質(zhì)上告訴我們什么？
——不要期待速成砚婆。
心急吃不了熱豆腐，能夠速成的事情突勇，往往都不是你最想要的装盯。
所以，問問自己甲馋，你最想要的是什么埂奈？
是自我的成長。多方面定躏、多維度的成長账磺。
為此我做了哪些？
堅(jiān)持每天一小時(shí)閱讀——這是輸入痊远。
堅(jiān)持每天把書中學(xué)到的觀點(diǎn)知識寫出來——這是輸出垮抗。
這條路已經(jīng)被無數(shù)大咖證明了是對的，所以我要做的碧聪，就是沿著路堅(jiān)持走下去就行了冒版。
加油！
