今天肠缔，農(nóng)歷九月初九夏跷，重陽節(jié)，又稱重九節(jié)明未、曬秋節(jié)槽华、“踏秋”。
因 “九九”與“久久”同音趟妥，九在數(shù)字中又是最大數(shù)猫态，有長久長壽的含意，所以古人認(rèn)為披摄，重陽節(jié)是個(gè)值得慶賀的吉利日子亲雪。
重陽簡歷
中文名稱：重陽節(jié)
英文名稱：Double Ninth Festival
別 稱：登高節(jié)、曬秋節(jié)灌砖、重九節(jié)善炫、九九重陽等
節(jié)日起源：祭祀摸航、自然崇拜
節(jié)日飲食：重陽糕擂涛、菊花酒恢暖、
節(jié)日活動(dòng)：插茱萸、賞秋挨队、賞菊瓤漏、登高、踏秋等
節(jié)日意義：敬祖跷乐、敬老浅侨、感恩
九月九日重陽節(jié)，又稱老人節(jié)，漢族傳統(tǒng)節(jié)日稳吮。慶祝重陽節(jié)一般會(huì)包括出游賞秋、登高遠(yuǎn)眺希痴、觀賞菊花、遍插茱萸、吃重陽糕扫倡、飲菊花酒等活動(dòng)。
每年的農(nóng)歷九月初九日集歇，與除夕姑蓝、清明節(jié)颅筋、中元節(jié)三節(jié)統(tǒng)稱中國傳統(tǒng)四大祭祖的節(jié)日。
重陽節(jié)過后天氣日漸轉(zhuǎn)涼，人們應(yīng)該多關(guān)注養(yǎng)生，而營養(yǎng)美味易消化的各種粥食對(duì)老年人的健康有諸多好處血崭。
在做飯的種種技法里，做粥又是最簡單的。抓把米扔到水里月匣，煮開了是清粥，多煮會(huì)兒就是濃粥。
粥香暖重陽
健康又省錢的喝粥方法
重陽節(jié)后最適合喝粥，那喝什么粥好呢？我們推薦：五谷雜糧粥姑荷。
很多老年朋友都覺得用保健品或者中藥的方法才有更顯著的效果计露，其實(shí)藥補(bǔ)不如食補(bǔ)疗杉，食物或許沒有藥物的效果快绳矩，但是卻更健康严沥；
而且，可能很多人都不了解峡蟋，我們經(jīng)常接觸的五谷雜糧就有很好的保健功效方灾，對(duì)于老年人養(yǎng)生來說更是既健康有省錢的選擇。
重陽吃一寶，補(bǔ)血降壓氣色好矿辽！
黑木耳
（這個(gè)時(shí)節(jié)吃黑木耳的作用你都想不到！）
防高血壓！防高血壓！防高血壓频伤！
秋冬季節(jié)之交為心肌梗塞的高峰期膊升，高血壓病人瓜挽，秋冬之交血壓往往要較夏季的血壓增高20毫米汞柱左右排惨，因此容易造成冠狀動(dòng)脈循環(huán)的障礙砾莱。
此時(shí)日常飲食中注意多攝入含蛋白質(zhì)峭范、鎂球昨、鈣豐富的食物，既可有效地預(yù)防心腦血管疾病拱雏，也可預(yù)防腦血管意外的發(fā)生刁憋。
素中之寶——黑木耳最適合高血壓人群食用Ｊ羌狻＝刃凇夸溶！
重陽節(jié)關(guān)愛老人健康
多艾灸缝裁，可防病粹污、抗病鸭叙、延年益壽！
人到老年昭躺，由于陰氣日減张咳，陽氣日衰帝洪，體內(nèi)器官功能都會(huì)日趨衰退，常常會(huì)出現(xiàn)諸如體力不支脚猾、精神不振葱峡、食欲不佳、睡眠不良的生理現(xiàn)象龙助，妨害了老年人包括衣食住行在內(nèi)的生活與工作砰奕，令老年人苦惱。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為提鸟，艾灸是一種簡便易行军援、收效快捷的非藥物保健法。所以称勋，老年人平時(shí)進(jìn)行有效的艾灸保健和調(diào)養(yǎng)盖溺，很重要。
艾灸療法所用的工具有艾絨铣缠、艾條等烘嘱，在人體穴位上進(jìn)行熏烤時(shí)，能很好地疏通經(jīng)絡(luò)蝗蛙，補(bǔ)充陽氣蝇庭，還有避穢化濁的功用。依據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說捡硅，以艾條在有關(guān)的穴位上施行灸治哮内，可治療多種疾病，其療效甚好壮韭。
老人保健常用穴位
1.足三里
位于小腿外側(cè)北发，犢鼻下3寸的足三里穴為保健穴之首，在此穴施灸有健脾胃喷屋、祛濕邪琳拨、補(bǔ)中氣、活血脈的多種功效屯曹。孫思邈曾有“若要老人安狱庇，三里灸不干”之說惊畏，可見足三里穴之重要。如老年人食不甘味密任、消化失調(diào)颜启、腹脹脅滿，灸足三里穴數(shù)日浪讳，即可諸癥皆除缰盏。
2.命門穴
命門穴位于腰部，當(dāng)后正中線上淹遵，第2腰椎棘突下凹陷中乳规。該穴有補(bǔ)益腎氣、利水消腫合呐、壯骨填髓的奇異功能暮的。若是老年人腰酸背痛、腿軟乏力淌实、小便不利冻辩、頭暈?zāi)繚谠撗ㄟB續(xù)施灸拆祈，不日就會(huì)精神倍增恨闪。
3.關(guān)元穴
關(guān)元穴是扶助陽氣、強(qiáng)壯身體的最佳穴位放坏。關(guān)元穴是人體足太陰脾經(jīng)咙咽、足少陰腎經(jīng)，足厥陰肝經(jīng)在任脈的交會(huì)點(diǎn)淤年，是一個(gè)能強(qiáng)壯人體的要穴钧敞。關(guān)元穴可以治療一切陽虛癥、氣虛癥麸粮，如氣喘短氣溉苛、畏寒怕冷、遺尿弄诲、小便頻數(shù)愚战、尿閉、泄瀉齐遵、腹痛寂玲、遺精、陽萎梗摇、疝氣拓哟、月經(jīng)不調(diào)、帶下留美、不食彰檬、精冷伸刃、中風(fēng) 脫證谎砾、虛勞羸瘦等癥逢倍。
注意事項(xiàng)
1、在艾灸的時(shí)候景图，或艾灸的整個(gè)療程较雕，我們最忌諱喝冷水，吃涼飯挚币，這樣做如同給艾灸撤火亮蒋，不利于疾病的治療。
2妆毕、艾灸火力先小后大慎玖，灸量先少后多，程度先輕后重笛粘。
3趁怔、在頭面、胸部薪前、四肢末端皮薄而多筋骨處艾灸润努，灸量宜小;在腰腹部、肩及兩股等皮厚而肌肉豐滿處艾灸示括，灸量可大一點(diǎn)铺浇。
4、艾灸的時(shí)間垛膝，上午鳍侣、下午均可，一般陰晴天也不須避忌吼拥。失眠癥在晚上灸比較好拱她。
5、施灸的反應(yīng)扔罪，會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱秉沼，口渴，上火矿酵，皮膚瘙癢唬复，有的會(huì)起紅疹，疲倦全肮，便秘敞咧，尿黃，出汗辜腺，牙痛休建，耳鳴乍恐，陰道不規(guī)則流血，全身不適等現(xiàn)象测砂，一般不要驚慌茵烈，繼續(xù)艾灸這些癥狀就會(huì)消失。這個(gè)時(shí)候可以艾灸足三里引火下行砌些，還可以多喝水呜投，必要時(shí)停灸或隔天艾灸，很快這樣的癥狀就會(huì)消失存璃。
今天重陽仑荐，一起許個(gè)愿，祝家里的老人健康長壽纵东，祝天下所有人幸福安康粘招！
