一、察覺信念

? ? ? 700多年前润樱，威爾士親王有一只非常大而勇敢的狗叫格勒特渣触。有一天，王子想和他的勇士們一起去打獵壹若。他讓格勒特呆在家里照看他在木制搖籃小床里的兒子嗅钻。當王子打獵回來的時候，格勒特跑出來迎接店展。它搖了搖尾巴养篓，跳起來，把爪子放在王子的胸口上赂蕴。然后柳弄，王子看到了格勒特下巴和頭上的血。

? ? ? ? “你做了什么?”王子說。他沖進兒子的房間四處尋找小王子碧注。只看到搖籃翻倒在地板上和被撕破的帶有血跡的衣服嚣伐。

? ? ? “你殺了我的兒子?”王子生氣地說∑钾ぃ“你這只不忠的狗!”他拔出劍殺了格勒特轩端。就在格勒特快要死去的時候，他設法吠叫逝变，王子聽到了一個嬰兒對狗的呼喚基茵。

? ? ? 他跑出房子，看到兒子躺在地上壳影，沒有受傷拱层。他的身邊是一只死狼感挥。王子才知道格勒特為保護孩子，和狼搏斗汤功，最終殺死了狼枷颊。

? ? ? 等王子回去時已經(jīng)太遲了，格勒特死了菠赚。王子意識到“他殺死了他的朋友”，傷心地哭了起來。他把格勒特的尸體埋在了山頂柿冲。在這之后，王子再也沒有笑過兆旬。每天黎明假抄，他都會爬上山在狗的墓前站幾分鐘。

? ? ? ? 如果你去（英國）威爾士的斯諾登山丽猬，人們會向你展示格倫特的埋地宿饱。他的墳墓有一個標志，時刻提醒人們這是一只勇敢而忠誠的狗脚祟。

? ? ? ? 感官接受到的未必是事實的全部谬以。有一些事實是有遺漏，有一些是因為每個人都會用自己曾經(jīng)的觀念去評判事實由桌。

? ? ? 在上圖中鞋子看到的是什么顏色为黎？粉+白? 還是綠+灰？每個人看到的顏色一方面源于自己對顏色的定義行您，一方面源于哪個腦發(fā)揮作用铭乾。看到粉+白是左腦娃循】婚荩看到灰+綠是右腦。

? ? ? 對每件事情是主觀的捌斧，對事件的感受能力完全取決與自己的信念笛质。提升感受的能力主要是察覺-轉換察覺自己的信念系統(tǒng)泉沾，將低能的信念系統(tǒng)轉換成高能信念系統(tǒng)。

? ? ? 覺醒的第一步：我們的信念并不代表客觀事實经瓷，它只不過是我們根據(jù)接收到的信息爆哑、根據(jù)優(yōu)先的人生經(jīng)驗而做出的一些總結、形成的一些觀點舆吮，而這些觀點揭朝、總結和信念可能被環(huán)境影響是經(jīng)過扭曲的、刪減的色冀；信念并不一定是真的潭袱，信念是可以選擇的，信念是一種有意識的選擇锋恬。一個人可以選擇束縛他發(fā)展的信念屯换，也可以選擇支持他進步的信念。

? ? 卓越的要訣在于：選擇引導你成功的信念与学，丟掉會扯你后腿的信念彤悔。

? ? 過去的環(huán)境、經(jīng)歷我們沒有辦法改變索守！現(xiàn)在的環(huán)境我們也很難改變晕窑！但是過去的苦難經(jīng)驗、痛苦經(jīng)歷和儲存在潛意識中的經(jīng)驗元素卵佛、視覺聽覺感覺是可以改變的杨赤。視覺、聽覺截汪、感覺其實是一個過濾網(wǎng)疾牲，在事件發(fā)生五感感覺的同時，根據(jù)先前的經(jīng)驗都會將事實刪減衙解、扭曲阳柔。

? ? 舉例來說：刪減：任何事情都有很多面，有的人看事情只看到一個問題點丢郊，而完全忽略其它成分盔沫。比如，一個7歲的小孩被父母打枫匾，孩子只記住了被打的恐懼架诞，而完全忽視了父母“打”自己的正面動機，忽視了被打的原因干茉。

? ? ? 只留下一個經(jīng)驗：我被父母打谴忧。

? ? ? 扭曲：把父母打自己扭曲成父母對我很兇，我沒有價值，父母不愛我沾谓。

? ? ? 當你有了察覺能力的時候委造，可以通過還原童年的苦難經(jīng)歷、經(jīng)驗——比如被父母打的時候均驶，父母當時的處境是什么昏兆，他們的正面動機是什么，他們的情緒是什么妇穴，他們對我的期待是什么——與這所有能夠帶給我們愛爬虱、力量、信心腾它、關懷的資源鏈接上跑筝，從而我們的整個的心境就會發(fā)生改變。

二瞒滴、 人性中天使與魔鬼同在曲梗，人性是可以選擇的。

? ? ? 人性本善妓忍，人性本惡這個話題的爭論從來沒有停止過虏两。就我觀察，人性中的天使與魔鬼同在世剖。在面對一個事件的時候碘举，是天使打敗了魔鬼，還是魔鬼打敗了天使搁廓。在公交車上，一位小學生耕皮，看到一位潺潺的老人境蜕，心里在想：我是讓座位還是不讓座位呢？讓座位有點害羞呢凌停，不讓座位老人站不穩(wěn)粱年。這時候內(nèi)心的天使與魔鬼在打架。最終呈現(xiàn)的結果是天使打敗了魔鬼還是魔鬼打敗了天使罚拟。而選擇天使還是魔鬼台诗，要看在外界以及自身的環(huán)境中，是給天使賦能赐俗，還是魔鬼賦能拉队。

三、注意力在哪里阻逮，就會關注哪里

? ? ? ? 在開車途中粱快，經(jīng)常會碰到有路怒癥的司機，尤其使出租車司機，一上路就開始不停的罵事哭，感覺全世界都欠了他的漫雷。我在開車的途中，也會碰到不愉快的經(jīng)歷鳍咱。我家小區(qū)出門是非常狹窄的兩條車道降盹，經(jīng)常堵車，我們出車庫經(jīng)常會被正在排隊的車堵住出口谤辜，而且?guī)缀鯖]有司機愿意讓蓄坏，寧愿排隊停著擋著你出車，也不會讓出一條到讓你通過每辟。每次碰到這種司機心里暗自罵著剑辫，并且用車頭懟正在排隊的車，直到不能再靠近渠欺。于是兩個司機互不相讓妹蔽，開始心里暗自較勁，你不讓我過去挠将，我也不讓你好受胳岂。最后雖然一輛車獲勝了，但是雙方心里都不舒服舔稀。甚至都在車里罵著對方乳丰。有幾次，我在出車庫的時候内贮，有幾位司機排隊停車專門給我讓出一條道讓我通過产园，頓時，心里好感動夜郁，路上還是有很好車德的司機的什燕。一路上心情都非常好，而且在路上如果遇到懟車的司機竞端，還主動讓給對方屎即。漸漸的開斗氣車的情況越來越少，車德越來越好了事富。而且路上開車路怒癥也減少了技俐，經(jīng)常給對方讓步。

? ? ? ? ? 你的注意力在哪里统台，你就會關注哪里雕擂。如果你的注意力在車德好，你的關注點就在如何提升車德饺谬，你就會做出有車德的行為捂刺。

? ? ? ? 如果你能察覺到你的關注點谣拣，在察覺關注點不夠正能量的時候，立刻調節(jié)自己的正能量族展，通過看到更多的正能量影響自己的行為森缠。

? ? ? ? ? 再舉個例子：如果偶爾老公突然一個舉動感動了老婆，老婆會非常欣喜仪缸，接下來的幾天看老公哪里都順眼贵涵，越看越好越看越順眼。如果哪天老公的一個舉動惹老婆不高興了恰画，老婆會在接下來的幾天越看老公越生氣宾茂，恨不得把他踢出去。在老公的舉動感動老婆的同時拴还，激活了老婆感性的神經(jīng)跨晴，老婆就想起很多老公的好處，更多關注的是老公的好處片林，越想越多端盆，想多越想，越是覺得幸福费封，在老公的舉動激怒老婆的同時焕妙，激活了老婆獸性的神經(jīng)，獸性是戰(zhàn)斗-逃跑模式弓摘，一旦啟動了焚鹊，就處于敵對狀態(tài)，開始關注老公不好的地方韧献，回憶起老公的種種不好末患，就是為了戰(zhàn)斗勝利。

四锤窑、 用自己的善激發(fā)別人的善阻塑。

? ? ? 有一個很高端的私立幼兒園，只有家境不錯的孩子才有實力上這所頗有名氣的幼兒園果复。某天老師帶著一群孩子去戶外活動，孩子們玩得非常開心渤昌，到下午快放學的時候才把孩子們用校車拉回學校虽抄。返校后，老師才發(fā)現(xiàn)居然少了一個孩子独柑，當下就慌了迈窟，趕緊匯報園長。園長動員所有教職工去尋找忌栅，同時也通知了孩子家長车酣，家長也急瘋了曲稼，一大群人大呼小叫地在孩子們玩耍的周圍四處尋找。還好湖员，天擦黑的時候贫悄，終于找到了這個四歲半的孩子——她一個人在一個廢舊的工地旁邊哇哇大哭。老師阿姨趕到了娘摔，孩子狠狠地瞪著她窄坦，媽媽也趕到了，摟著一臉委屈地抽泣著的孩子凳寺。媽媽：“我知道你一個人很孤單鸭津，很害怕，很著急肠缨。你一定很恨阿姨不小心讓你落單了吧逆趋？”孩子委屈地點點頭。

? ? ? 媽媽：“你現(xiàn)在已經(jīng)回到媽媽身邊了晒奕，一切都過去了闻书，你不用擔驚受怕了∥馔簦可是寶貝惠窄，你注意到?jīng)]有：阿姨一直比媽媽還擔心你的安全，她感覺自己犯了很大的錯誤漾橙，可能因此受到園長的處分杆融，甚至丟掉工作。你快過去親阿姨一下霜运，告訴她你沒事了脾歇。”

? ? 孩子走上去親了阿姨一下淘捡，難為情地說：“阿姨藕各，別擔心，我沒事了焦除〖た觯”

? ? 舉個例子: 一位母親向心理咨詢師求助：“我非常痛苦，快被我兒子整瘋了膘魄。我兒子成天打游戲乌逐，各門功課都不及格，在學校里打架创葡，甚至還偷偷地抽煙浙踢，沒說他幾句，竟然一摔門離家出走了……簡直是逆天呀灿渴，我該怎么辦呢洛波？”咨詢師說：“您一下講了這么多你孩子的不對胰舆，能不能再分享幾個他的優(yōu)點？”母親想了半天蹬挤，說：“抱歉缚窿，我實在找不到他有什么優(yōu)點∥帕妫”

? ? ? 咨詢師說：“你連孩子的優(yōu)點都找不到滨攻，我沒法幫助你。麻煩你回去觀察他一周蓝翰，至少發(fā)現(xiàn)他身上的三個優(yōu)點再來找我光绕。過了一周，這位母親又來了畜份，說她終于湊齊他的三個優(yōu)點了：他吃飯不挑食诞帐、愛運動、字寫得不錯……說話時爆雹，母親臉上憂郁的神色慢慢消失了停蕉。

? ? ? 咨詢師：“太好了，請你回去向你兒子表達你對他優(yōu)點的欣賞钙态。并在下一周內(nèi)再找出他的另外三個優(yōu)點慧起。”就這樣册倒，過了幾周蚓挤，這位母親很開心地說：“最近兒子的變化很大，優(yōu)點越來越多驻子〔右猓”

? ? ? 咨詢師說：“那是因為你把注意力轉移到他的優(yōu)點上，用欣賞替代了批評崇呵，兒子自然就從防御轉向綻放缤剧。你的能量運用方式改變了，也帶動兒子的能量運用方式改變了域慷』脑”注意力用于找借口，就不會找方法犹褒；注意力用于抱怨兄纺，就不會反思；注意力用于悲傷化漆，就看不到希望；注意力用于緬懷過去钦奋，就看不到未來座云；注意力用于猜忌疙赠，就不會有信任；注意力用于吹毛求疵朦拖，就對優(yōu)點視而不見圃阳。

? ? ? 如果此時把注意力集中在對方的優(yōu)點，或者對方做這件事情背后正面的動機璧帝，或者集中在信任的點上捍岳，感受就會不一樣。

? ? ? 提升幸福的能力其實就是：先察覺再轉換睬隶。

? ? ? ? 案例中路怒癥的司機在接受到感官信息后锣夹，沒有經(jīng)過理性控制，直接進入了魔鬼模式苏潜，所以產(chǎn)生了行為結果银萍，你敢懟我，我還要懟你呢恤左，一路上都在生氣贴唇，一路上都在別車。自己也不開心飞袋，在開車路上不斷挑起其他司機的獸性戳气。

? ? ? 如果遇到了一位好司機，主動讓讓你巧鸭，這時候你體會到了非常好的感覺瓶您。因為對方的善意激發(fā)了你的善意，讓你從別人處得到的善意回饋給其它人蹄皱。

? ? ? 無論是遇到路霸還是車德好的司機览闰，對方都先通過五感獲得了信息，接下來調動了自己曾經(jīng)的思維模式巷折，路霸進入了魔鬼的思維模式压鉴，車德好的司機進入了天使的模式。路霸啟動的魔鬼模式會啟動你的魔鬼模式锻拘。車德好的司機啟動了天使模式油吭，也會啟動你的天使模式。我們會發(fā)現(xiàn)署拟，對方先啟動的模式會影響我們的模式婉宰。

? ? ? 那么，如果我們通過理性選擇啟動我們的模式推穷，也能夠同時啟動對方的模式心包。比如，在開車路上馒铃，如果我們感受到有車懟我們蟹腾，感受到之后痕惋，理性告訴自己要以德服人，讓讓他娃殖，因為自己的大度和寬容值戳，讓自己的情緒也很好，同時很有可能啟動了另一位司機的天使模式炉爆，他接下來也不會再路怒堕虹。如果遇到老公不如自己意的行為，是不是可以通過察覺啟動自己天使的模式芬首，關注對方正面的動機或者用善意滋養(yǎng)對激發(fā)對方的善意赴捞，你會發(fā)現(xiàn)夫妻關系越來越好。如果遇到孩子不如意的行為衩辟，是不是可以通過察覺啟動自己的天使模式螟炫，將注意力調整到孩子的優(yōu)點啟動天使模式，激發(fā)孩子的天使艺晴。

? ? ? 調整自己的天使昼钻，激發(fā)別人的善意。會覺得世界越來越美好封寞，人生越來越幸福然评。

? ? ? ? 在這幅圖中，我們看到了轉換的思維模式狈究。通過五感接收到了信息碗淌，之后原有的信念會第一時間跳出來指導你的行為，也許進入了魔鬼的行為抖锥，也許進入了天使的行為亿眠。如果這時候有所察覺，將自己的魔鬼思維轉換成天使思維磅废，自己的感覺會越來越好纳像，情緒也會越來越好。

? ? ? ? 我們經(jīng)常說：說起來容易拯勉，做起來難竟趾。這些道理我都懂，我就是做不到宫峦。人類的心中天使和魔鬼共同存在岔帽，面對事件的時候，是天使做決定還是魔鬼做決定导绷。這要看平時犀勒，你給天使喂食還是給魔鬼喂食。如果平時，在遇到事情發(fā)生的時候贾费，自己很生氣枚碗，這時候能察覺自己的注意力，調整天使模式铸本，其實這時候就是在滋養(yǎng)天使，天使就會運作遵堵。如果遇到事情發(fā)生的時候箱玷，不能夠控制自己，魔鬼模式跳出來控制了自己的理性陌宿，這時候就是不斷再給魔鬼喂食锡足，魔鬼模式會更多的運行。

? ? ? ? 我們可以成神壳坪，也可以成魔這完全取決于你舶得，如果我們的想法像神那么神圣，我們就會成為神爽蝴，但如果我們的想法像惡魔那么邪惡沐批，我們就會成為魔。內(nèi)心有神性的人蝎亚，就是神九孩。

? ? ? 提升感受的能力，只要努力激發(fā)和滋養(yǎng)向善的一面发框！

? ? ? ? 在人性的深處躺彬，天使與魔鬼同在，永遠不能單純地用好壞來區(qū)分人梅惯！永遠要為人性深處的善良天使賦能宪拥，永遠要用反思和感恩滋養(yǎng)自己的善，永遠要用自己的善激發(fā)別人的善铣减！