最近茬底，公眾平臺收到幾條留言消息沪悲。

一位男生說：“和女友交往兩年多，總被女友說我自私阱表〉钊纾”

上周末，這位同學(xué)和女友一起去打羽毛球捶枢，結(jié)果忘記給女友買水握截，女友發(fā)火說他自私。

這位男生說：“她說我的時候烂叔，我也就忍了谨胞。她還發(fā)到朋友圈里說我自私。我都付出這么多了蒜鸡，她怎么還說我自私胯努！我們是不是走不下去了！逢防？”

有位姑娘說：

“跟男票吵架叶沛，一點(diǎn)小事他就暴跳如雷。特別是忘朝，在吃這件事情上灰署。那天，我宅在家里玩游戲局嘁，男票要上班溉箕。回來后發(fā)現(xiàn)還沒有做好飯悦昵，他陰沉著臉就開始不爽了肴茄。

我和男票說，放假休息我也想放松一下但指，要不出去吃好了寡痰。不說還好，說了男票更不爽棋凳。

他開始發(fā)脾氣說自己上班辛苦一天….說早知道回來還不能吃拦坠，為什么不一開始就發(fā)消息給他！至少不用回到家再出去吃….”

姑娘說剩岳，其實(shí)以前倆人也試過這樣贪婉。但是最初交往的時候，沒做飯的時候倆人還嘻嘻哈哈出去吃卢肃，甚至男友也會動手做飯疲迂。

她只不過是忘了做飯而已才顿，為什么對男票來說，好像天大的事一樣尤蒿。

這是怎么回事呢郑气？

Chapter 1

起因都是小事情，但小別扭卻往往變成了情侶間的大矛盾腰池。

為什么尾组？

西方有句諺語，一根稻草壓死一只駱駝示弓。意思是一只駱駝已經(jīng)不堪重負(fù)讳侨，這個時候只要在它身上放一根稻草，就會壓死它奏属。

但真的是這根稻草的重量壓死了駱駝嗎跨跨？也許，更多的是囱皿，之前累積的那些重量勇婴。

我們的情緒，就像稻草一樣嘱腥，一點(diǎn)點(diǎn)的累積耕渴。直到最后爆發(fā)的時候，伴侶就像最后一根稻草一樣齿兔，引爆了我們的情緒橱脸。

于是，我們把最壞的最可惡的東西都投射到對方身上分苇。

Chapter 2

移情添诉，是精神分析學(xué)說里的一個用語。

在心理咨詢過程中组砚，通常指來訪者對咨詢師產(chǎn)生的一種情感。是來訪者將自己過去掏颊，對生活中某些重要人物的情感糟红，投射到咨詢師身上的過程。

移情乌叶，是了解人際關(guān)系的入口盆偿。而咨詢師則是通過這個入口，了解并幫助來訪者看到自己的行為模式准浴。

移情無時無刻都在發(fā)生事扭。

我們會無意識的把面對既往情境和人際關(guān)系的記憶，比如欲望乐横、感受和行為上的期望等等求橄，轉(zhuǎn)移到當(dāng)下所面對的人身上今野。然后，你會對當(dāng)下的這個人罐农，以你在過去使用過的防御方式來應(yīng)對条霜，以圖處理好當(dāng)下同樣或相似的情境。

簡單來說涵亏，你將過去的一段重要關(guān)系的模式宰睡，轉(zhuǎn)移到現(xiàn)在的關(guān)系中。

Chapter3

90%以上都與過去的經(jīng)歷有關(guān)气筋；而當(dāng)前讓你不愉快的客觀因素拆内，充其量只有10%。當(dāng)你郁郁不樂時宠默，90%以上都與過去的經(jīng)歷有關(guān)麸恍；而當(dāng)前讓你不愉快的客觀因素，充其量只有10%光稼。

那位留言的姑娘說或南，最初沒做飯的時候，倆人還可以一起出去吃飯艾君，甚至男友也會做飯采够。所以，因?yàn)橥涀鲲埗┨缋椎哪猩ⅲ娴闹皇且驗(yàn)檫@餐飯沒有做嗎蹬癌？還是因?yàn)椋^去遇到了類似的經(jīng)歷虹茶，未能被滿足的愿望逝薪，激起了這位男生內(nèi)心的情緒。

這些過去的經(jīng)歷蝴罪，很可能來自于與父母之間的關(guān)系董济，或是父母對你的忽視、拒絕要门。這些行為模式會印在我們心里虏肾，并體現(xiàn)在當(dāng)下的親密關(guān)系中。

比如欢搜，在家庭中封豪，經(jīng)常受到父母責(zé)罵和懲罰的孩子，長大后就可能對伴侶的一切反應(yīng)過于敏感炒瘟，視作對自己的拒絕吹埠，關(guān)系也會因敵意產(chǎn)生誤解。

但是，你的伴侶可能并不能理解缘琅，到底發(fā)生了什么事情粘都。

就像那位忘記給女友買水的男生，他根本不知道自己‘自私’在哪里胯杭。他會覺得很冤驯杜，他會覺得莫名其妙，他也會因此產(chǎn)生憤怒做个，他可能會因此說他女友‘作’鸽心。再往后的劇情，可能就是狗血的分分合合居暖。

真的是因?yàn)闆]有買水惹的禍嗎顽频？還是我們不愿意去看到，在那之前太闺，已經(jīng)積累了很多壓在身上的情緒稻草糯景。

對方的行為，不過是觸動了你的隱痛省骂。

我們對伴侶要求得到的愛蟀淮，也許是曾經(jīng)期望在父母身上得到的。

我們在為一些無聊的小事情吵钞澳，甚至我們都并不知道怠惶，我們吵架是為了什么。那是因?yàn)樵冢總€人的內(nèi)在策治，都有個受傷的孩子，內(nèi)在的孩子希望在現(xiàn)在找到過去的答案兰吟。

那位忘記給女友買水的男生通惫，他內(nèi)在的孩子也在吶喊，“都付出這么多了混蔼，怎么還說我自私履腋。”這個孩子也許從小很少讓父母滿意惭嚣，女友的憤怒遵湖，女友罵他自私，讓他的自我價值備受打擊料按。

他認(rèn)為自己已經(jīng)很努力了奄侠，忘記買水卓箫，多大點(diǎn)事情霸乜蟆？但是他會感受到被指責(zé)和否認(rèn)，于是他會懷疑自己闷盔，以至于懷疑他們關(guān)系未來的發(fā)展弯洗。

Chapter 4

每個人都以自己的坐標(biāo)去看對方，要求對方逢勾。就像我們常常會聽到情侶的抱怨：“如果他能這樣就好了牡整，他只要這樣對我，我就不會那么難受了…溺拱√颖矗”

我們期待對方，可以按我們想象的方式對待我們迫摔，就像兒時期待父母一樣沐扳。我們期待的，是愛句占，無條件的愛沪摄。

移情，就是試圖通過當(dāng)下的關(guān)系纱烘，去修復(fù)過去難受的記憶杨拐。

我們常常會把過去的情感、情緒體驗(yàn)投射到當(dāng)下的感覺上擂啥，投射到自己的伴侶身上哄陶。

因?yàn)閻矍椋瑫販剡^去的美好啤它，所以我們也希望通過愛情奕筐，去修正過去的錯誤。

移情变骡，也是一種心理防御機(jī)制离赫。

這樣做的好處，可以幫助我們暫時忘記過去發(fā)生的事情塌碌。同時渊胸，會讓我們試圖通過替代的方式，再次經(jīng)歷類似的事情台妆，或是象征性的去改變結(jié)果翎猛，來征服曾經(jīng)那些不愉快的記憶。

如果接剩，我依然為此發(fā)脾氣切厘，依然為此傷心難過，你是否會呵護(hù)我懊缺？安慰我疫稿？滿足我？如果，我愛你遗座、想你舀凛，又或是恨你、怨你途蒋，你是否能深情永不變呢猛遍？

但是，當(dāng)雙方都以自己的模式号坡，以自己的坐標(biāo)去看待和想象對方懊烤，我們看到的就不是真實(shí)的對方。我們看到的只是自己期望的幻象宽堆。

伴侶總會有不能滿足我們的時候奸晴，幻象也終歸有破滅的時候，關(guān)系日麸，也會因此出現(xiàn)沖突寄啼。

無條件的愛，是婚姻最好的結(jié)果代箭，但墩划，不是伴侶的義務(wù)。

Chapter 5

每個人成長的經(jīng)歷都不一樣嗡综，每個人都有不同的心理需求乙帮。如果我們可以自我覺察，就可以發(fā)現(xiàn)极景，當(dāng)下情緒的困擾察净，其實(shí)都是未曾滿足的心理需求在吶喊。

比如盼樟，那位期待女友在家做好飯的男生氢卡，那位罵男友自私的女生。

如果他們能夠意識到晨缴，對方的忘記译秦，會引發(fā)他們的被忽視的心理需求的話，他們也就不會那么執(zhí)著于這餐飯击碗、這瓶水的問題筑悴，憤怒的指數(shù)也會因此降低。

如果他們還能進(jìn)一步去觀看自己的內(nèi)心的話稍途，他們可能會問自己阁吝，為何這些小事會如此的觸動自己。也許他們會發(fā)現(xiàn)械拍，這種情緒突勇，以前也有過射沟。

這可能跟伴侶當(dāng)下的行為沒有很大關(guān)系，而是自己和父母的關(guān)系之間与境，早已產(chǎn)生了這些情緒。

我們很容易將過去的情緒情感猖吴，投射在親密關(guān)系中摔刁。情緒容易激起情緒，有時候海蔽，處于情緒之中的雙方共屈，并不知道為什么，只想互相傷害党窜。但是拗引，即便傷害了對方，自己仍然不快樂幌衣。

如果我們可以把潛意識的內(nèi)容意識化矾削，就能更好的理解自己，也理解對方豁护，而不再簡單的歸因到現(xiàn)在的親密關(guān)系哼凯。

當(dāng)然，處于情緒之中的時候楚里，要看到自己的內(nèi)在模式断部，并不容易，必要時還可以尋找心理咨詢的幫助班缎。

嘗試去看到你內(nèi)在的模式蝴光，看到你的內(nèi)心，才有可能真正的理解自己达址。

因?yàn)槊锼睿瑒e人不是你幸福的答案。

作者 | 吳在天沉唠，二級心理咨詢師做瞪，心理行業(yè)從業(yè)7年，始終在自我成長的路上右冻。