一、我與跑步的相識
? ? 前段時間,大伯因為癌癥去世了,家人傷心了,奶奶更是哭紅了眼睛,大家都盡量避免在奶奶面前提起,但言語總會失之無心,奶奶的眼淚總隨之滴落,滴透每個在她身旁的人的心,世上最痛之事莫過于白頭人送黑頭人.而且當時身邊有幾個同事也因為癌癥,被死神奪取了生命,只給世界留下了傷心的家人，我在想人之所以會有癌癥到底是天命?還是時代發(fā)展的結(jié)果?我害怕了湃鹊，我怕如果我也突然那啥的話????浪箭，世界少了一個我著拭，會不會變了一個樣额获，于是從那時起我開始關(guān)注癌癥装畅。
? ? 癌情為何兇猛?
? ?腫瘤學家共識：”環(huán)境污染”柜某、”不良生活方式”嗽元、”食品安全問題”與”現(xiàn)代社會生活造成的精神壓力”是癌癥高發(fā)的主要原因。環(huán)境污染提升癌癥發(fā)病率大氣喂击、水剂癌、土壤等環(huán)境污染加劇，成為備受關(guān)注的癌癥發(fā)病率上升的主要因素翰绊。
? “每年估計新發(fā)病人300多萬佩谷，但是到底是多少? ”
? ? ”據(jù)說每個人身邊都會接觸一個癌癥病人〖嗍龋”
? ? “現(xiàn)在生活水平發(fā)生翻天覆地的變化谐檀，癌癥發(fā)病率也被大大的提速〔闷妫”這是時代的選擇桐猬，是科技發(fā)現(xiàn)的必然結(jié)果，有人說生命=外來物質(zhì)+內(nèi)在物質(zhì)刽肠，外來物質(zhì)=水+空氣+食物溃肪，內(nèi)在物質(zhì)=身體健康。
? 然而空氣音五，水惫撰，食物，這些客觀物質(zhì)均不受個人意志所改變放仗，至少在短時間內(nèi)不會被改變润绎。但不需要慌張。
? ?因為我們還可以控制一個生命所需的至關(guān)重要的內(nèi)在物質(zhì)組成因數(shù)：一個朝氣有活力的身體。
? ?那這么一個身體該如何鍛造莉撇，也不需驚慌呢蛤，請容我娓娓道來。
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? ? 據(jù)說棍郎，在跑步時其障，每一次的收力、發(fā)力涂佃、都是一次對心理的修煉励翼，使每一參與者都能享受到其中的自由自在、隨心所欲辜荠、無拘無束的境界和氛圍及酣暢自如的肢體運動所帶給的快樂汽抚。
? 百度說：跑步鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)伯病；增進身體健康造烁，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習午笛、工作惭蟋。跑步舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力。
? 百度他還說：跑步能促進新陳代謝药磺，控制體重告组，引起體內(nèi)糖元素大量分解，減少脂肪存積癌佩。這對預(yù)防冠心病木缝、糖尿病、器石癥和膽囊炎有積極作用驼卖。適當?shù)呐懿桨奔。绕涫锹埽€能增進食欲酌畜，使消化吸收功能較差怎囚、體重不足的虛弱者增加體重。
? ? ?跑步可以在潛移默化之中桥胞，陶冶心性恳守、培育情趣、修養(yǎng)品德贩虾，對身體健康有著極大的幫助催烘。為了擁有一個健康的身體，在世上看多幾眼缎罢，于是跑步運動的種子在我心中萌芽伊群。
? ? 再加上考杉，前段時間，被杜海濤舰始、彭于晏崇棠、袁姍姍等各種明星在運動前后的完美身材刷屏，做為一個合格的胖子丸卷，羨慕之情無法言表枕稀，終于，我開始將跑步列進了自己的生活清單中谜嫉。
二萎坷、我與跑步的相知
? 在堅持跑步2個月的時間里，自己瘦了將近20斤沐兰，但哆档，我卻覺得自己重了，靈魂重了僧鲁！
? 我是一個好奇心很重的人,我想去感受下美國大峽谷的波瀾壯闊,去英國巨石陣,埃及金字塔下感受下前人的無所不能,想去浪漫的大堡礁,巴厘島潛水,想看看為止的宇宙外面是什么,甚至我想了解神秘的人體細胞的秘密,可是有人說過,宇宙誕生140億年,地球誕生46億歲,而人僅僅能活7,80年,在漫漫的歷史長河里真是滄海一粟,所能知道的更是寥寥無幾,了解到的知識不一定是正確的,所以為了滿足我的好奇心,我不斷的去看各種專業(yè)書籍,紀錄片,甚至我在想著怎么樣才可以在世界上活得更久一點!
? ?但是,在跑步的時期里,我查閱了很多關(guān)于跑步的資料,再結(jié)合自己的身體變化,我心情激動得有點按耐不住了!
? ?本來跑步就為了健康健美虐呻，隨之跑著跑著就愛上了。踏上了這條路寞秃，一路上收獲很多意想不到的驚喜。
? ? 具體有以下幾點：
1偶惠、強健的體魄
? 跑步春寿，是一種簡單有效的鍛煉方式，特別是對心血管系統(tǒng)忽孽、呼吸系統(tǒng)绑改，長期的堅持會讓身體發(fā)生巨大的改變。
? 心肺功能得到強化兄一，降低各種心腦血管疾病的發(fā)病率厘线；骨密度加強，降低骨質(zhì)疏松和骨折的概率出革；身材變得更好造壮，有沒有8塊腹肌不重要，重要的是你更健康了骂束。
2耳璧、頑強的意志
? ?是的，跑步會上癮展箱，也會形成習慣旨枯，但，作為一種長時間的重復(fù)運動混驰，并不是次次感覺都那么美好攀隔，有時皂贩，你需要克服很多的心理障礙。
? ?我朋友有個形象的比喻昆汹，就是內(nèi)心的小人先紫，這個小人耽于舒適，每每你要去跑步筹煮，心中的小人就會反復(fù)的提醒你遮精，“不要去了，難得的假期败潦，睡個懶覺唄本冲。”或者“你已經(jīng)比大多數(shù)人勤快了劫扒，偶爾休息一下也是可以的檬洞。”再或者“累了吧沟饥，就停下來別跑了添怔。”……時不時的贤旷，我們要不斷和內(nèi)心的小人做斗爭广料，把他踩在腳下。而這樣一個心理拉鋸過程幼驶，就是鍛造你的意志力的過程艾杏。
3、清醒的頭腦
? 事實上這一條適用于很多運動盅藻，簡單點說购桑，就是運動可以改造我們的大腦，增強記憶力氏淑，預(yù)防老年癡呆勃蜘，甚至可以再生腦細胞（這一點打破了之前腦科學的研究成果，即腦細胞是不可再生的假残，新的腦科學實驗表明缭贡，在長期運動的幫助下，腦細胞是可以再生的）守问。
4匀归、內(nèi)斂的霸氣
? 能長期堅持跑步的人，內(nèi)心深處有一種很奇怪的張力耗帕，通常從外表看是感受不到的穆端，但隨著和這個人的接觸，你就會發(fā)現(xiàn)仿便，他似乎和一般人不太一樣体啰，至于怎么個不一樣法又好像說不清道不明攒巍，就是那么隱隱的一種感覺。有些人稱之為氣場荒勇，我更喜歡說這是一種內(nèi)斂的霸氣柒莉。
? 這是我的感受，當然了沽翔，只是跑步而不增加內(nèi)在的文化修養(yǎng)也是不行的兢孝，所謂文武之道，一張一弛嘛仅偎。
5跨蟹、 ?時間管理
? ?跑步，并不是你生活的全部橘沥，就好像信教的人一樣窗轩，宗教信仰并不是生活的全部，你還有很多的事情需要去做座咆。跑步每天會占用你一定的時間痢艺，怎么合理的安排時間必然會被提上日程，實踐出真知嘛介陶，再好的時間管理方法也要經(jīng)過實踐的檢驗堤舒。
6、 ?規(guī)律生活
? ?早睡早起斤蔓，哪怕是晚睡早起植酥，慢慢都會成為一種習慣，你的生物鐘會調(diào)整成那個樣子弦牡，當然，從健康的角度來說漂羊，還是早睡早起更好驾锰。
7、 ?循序漸進
? ?按照事物的發(fā)展規(guī)律做事兒走越，按部就班椭豫，而不是心浮氣躁，急功近利旨指。為什么赏酥？其實很簡單，最初開始跑步的時候谆构，我總覺得我有些運動天賦裸扶，可以不受所謂的規(guī)則限制，盲目增加訓練量搬素，結(jié)果果斷受傷呵晨，養(yǎng)了小半年魏保。積沙成塔，集腋成裘摸屠，古人的智慧不是瞎掰呼的谓罗。
8、 ?堅持不懈
? ?對我來說季二，作為一個跑者來說檩咱，把跑步當成一種信仰，是一件挺順理成章的事胯舷。相信跑步可以帶給我美好的東西刻蚯，敬畏跑步帶給我的震撼，也感激跑步賦予我的行為指南需纳。
? ?其實忘了最初這句話是哪里看到的芦倒，之前在朋友圈里又看到萬科的毛大慶轉(zhuǎn)了一篇春上村樹的文章，他的評論就是：如果你沒有信仰不翩，請把跑步當成信仰兵扬。
? ?一次性跑多久，跑多遠并不稀奇口蝠，難能可貴的是器钟，你能夠天天這樣堅持下去，正如開頭提到的春上村樹妙蔗，27年如一日傲霸，至于小說寫得如何暫不評價，但這種一貫如一的堅持是值得我輩學習和效仿的眉反。
? ?信奉科學也好昙啄，信奉宗教也好，不管你信奉什么寸五，你都選擇了相信梳凛！因為你相信他們能帶給你想要的，美好的東西梳杏，這些東西可能是物質(zhì)上的韧拒，也可能是精神上的。因為相信本身帶有很大的主觀性十性，因此叛溢，精神層面的需求會更明顯些。
? ?信仰劲适，信楷掉，信奉。仰减响，仰慕靖诗。是人們對人生觀郭怪、價值觀和世界觀等的選擇和持有。對某種理論刊橘、思想鄙才、學說極其信服，并以此作為自己行動的指南促绵。
? 有人說攒庵，選擇跑步邁開雙腳的那一刻，就選擇了孤獨败晴，卻是跑步是全世界最枯燥無味的事浓冒，但就在我選擇跑步，并堅持了兩個月的日子里尖坤，我在孤獨中領(lǐng)悟了一些東西!
? ? ? ?跑步稳懒，是一種堅持，更是一種信仰慢味！
