四種番茄工具箱
1鳖擒、一個(gè)計(jì)時(shí)器：以便設(shè)定番茄工作時(shí)間绳匀；
2芋忿、一張"每天工作計(jì)劃表"，每天工作開始時(shí)填寫以下的事項(xiàng)：
①標(biāo)題（時(shí)間疾棵、地點(diǎn)戈钢、人物）
②清單（今天要做的工作，并按先后順序排列）
③計(jì)劃外緊急事件（事情緊急但又必須處理的）
3是尔、一張"活動(dòng)清單"逆趣，由以下兩部分組成
①標(biāo)題（人物、事件）
②想到什么要做的就記什么嗜历，不考慮其它因素，一天結(jié)束時(shí)抖所，把完成的事情劃去梨州。
4）一份"任務(wù)記錄表"，用于記錄番茄時(shí)間內(nèi)夠工作任務(wù)的數(shù)據(jù)田轧，通常記錄表中包含數(shù)據(jù)暴匠、摘要、完成任務(wù)所需的時(shí)間傻粘。
番茄工作法的規(guī)則
一個(gè)番茄鐘不能中途打斷每窖，它標(biāo)志著25分鐘純粹的工作帮掉。一個(gè)番茄鐘不能分割，不存在有半個(gè)番茄鐘窒典、四分之一番茄鐘這樣的事情蟆炊。如果番茄時(shí)間內(nèi)被某人某事打斷，則該番茄鐘視為無效瀑志，就像從未開始過涩搓，然后你應(yīng)當(dāng)重新開始一個(gè)全新的番茄鐘。
番茄鐘走到響鈴時(shí)劈猪，在你正在做過的工作旁邊標(biāo)出一個(gè)記號(hào)昧甘，然后休息3~5分鐘。當(dāng)番茄鐘響鈴的時(shí)候战得，則表明當(dāng)前的工作被強(qiáng)制完成了充边，每四個(gè)番茄鐘，停下你正在做的活動(dòng)常侦，休息一段稍長的時(shí)間浇冰，10到15分鐘左右。繼續(xù)工作刮吧，一個(gè)番茄接著一個(gè)番茄湖饱，直到手頭的任務(wù)完成，然后在去分析今天的工作情況杀捻。
內(nèi)部中斷規(guī)則（自我打斷）
處理內(nèi)部中斷井厌，我們必須堅(jiān)守兩條陣線：
1）當(dāng)這些中斷清晰可見，每當(dāng)潛在的中斷出現(xiàn)是致讥，做一個(gè)標(biāo)記仅仆。
①假如這事確實(shí)迫在眉睫，不可拖延垢袱，把它記在今日代辦表格的"計(jì)劃外緊急"區(qū)墓拜。
②將這事記在活動(dòng)清單里，標(biāo)上一個(gè)標(biāo)記请契，如果需要的話給它一個(gè)期限咳榜，當(dāng)然，不能是一萬年爽锥。強(qiáng)化你的決心涌韩，完成當(dāng)前番茄鐘。在標(biāo)上記號(hào)后氯夷，繼續(xù)完成給定工作臣樱，直到番茄鐘鈴響。
2）強(qiáng)化你的決心來完成當(dāng)前番茄時(shí)間的工作。
番茄工作法的目標(biāo)是：確保當(dāng)前的番茄鐘不被這些活動(dòng)打斷雇毫。
外部中斷規(guī)則（他人打斷）
對(duì)于外部中斷的處理機(jī)制玄捕，則與內(nèi)部中斷一樣；扭轉(zhuǎn)對(duì)中斷的依賴棚放，讓中斷為我們所控制枚粘。 處理內(nèi)部中斷，我們必須堅(jiān)守兩條陣線：
1）這些中斷清晰可見席吴。每當(dāng)某人某事打斷了番茄鐘赌结，畫另一個(gè)符號(hào)，在記錄番茄的位置旁邊孝冒，應(yīng)用告知-協(xié)商-回電策略柬姚。
2）當(dāng)我們記錄的打斷事件后，就必須繼續(xù)完成當(dāng)前番茄時(shí)間內(nèi)的工作庄涡。
使用番茄工作法量承，計(jì)算浪費(fèi)了多少時(shí)間并不重要，完成了多少個(gè)番茄才是重要的穴店。
要處理的事情越來越多撕捍，不提高效率又要天天加班。好好學(xué)習(xí)番茄工作法泣洞，"吃掉"更多番茄吧忧风！
