1、意志力就像肌肉康愤，經常鍛煉會增強儡循，過度使用就會疲勞，這是為何人們會再一些時候難以抵擋誘惑的原因征冷。
2择膝、決定一個人能否成功的后天因素中，意志力排在第一位检激。
3肴捉、《意志力》三個觀點：（1）意志力像肌肉，使用的時候會消耗能量叔收，用多了會疲勞齿穗。（2）意志力不是一個心理機制，而是一種生理機制饺律，補充葡萄糖能提高意志力窃页。（3）可以通過設定合理目標、培養(yǎng)良好習慣复濒、自我監(jiān)控等辦法提高意志力脖卖。
4、想預測一個學生的大學成績巧颈，看意志力比看智商和入學成績更靠譜畦木。
5、做選擇也會消耗意志力砸泛。所以意志力薄弱的時候不愿意做選擇十籍。
6、意志力也存在“虛假疲憊現(xiàn)象”唇礁，每當你堅持不下去勾栗，覺得面前的事情太難了，你要告訴自己垒迂，“這不過是大腦對意志力玩的把戲械姻，這第一波疲憊感絕對不是我意志力的極限妒蛇，我完全可以再hold一段時間”机断。
7、上午10：30以前做完最重要的三件事是最簡單绣夺、高效的自我管理技巧吏奸。
