《拆除你的情緒地雷》
原文：敗者”，在感覺抑郁和焦慮的同時接納自己卦碾。是的，我同意她做的某件事情可能會失敗绘梦，但她不是一個“失敗者”（畢竟，一個真正的失敗者只會疹鳄，并且會一直失敗，也絕不可能獲得成功）。和我們其他人一樣，她有著多面性，既有很多“優(yōu)點”，也有很多“缺點”，不可能簡單地將她歸類幻锁。
思考：經(jīng)歷是好的岭接，經(jīng)歷事情總會有成功和失敗，同樣我們都會經(jīng)歷成功和失敗缰雇，看到“羅莎琳德”在面臨失敗的感情之后對自己一切的一切看到的都是失敗的疏之，不停的告訴自己是一個失敗者河泳，讓自己變得格外的焦躁和自責某抓，其實我們都會遇到事情經(jīng)歷成功和失敗否副，不要因為我們的一些不成功的行為把自己就給定性了曲尸，要學會接納昆箕，接納自己接納自己的煩惱，你會發(fā)現(xiàn)原來之前的想法會慢慢消失涉馅，沒有自己之前想的那么糟糕昧识，要知道事情終究會過去，同樣過去的事情就要學會釋懷盗扒，不再受過去的煩惱困擾跪楞，有效的理性情緒行為療法減少自己的困擾缀去。
記得我之前經(jīng)歷的一段感情也是，當分手后就感覺自己很失敗甸祭，內(nèi)心很糾結和痛苦缕碎，也焦躁不安不能安心上班，就直接休年假了池户，之前還有過離職的想法咏雌，在家休息的途中每天都把自己關在屋子里，也不出來也不想吃飯煞檩，就感覺自己做什么都做不好了处嫌，也沒有精力再去做其他的了，也不想再有感情接觸斟湃，把工作也給辭掉了熏迹，當我發(fā)現(xiàn)自己再這樣下去就會把自己給毀掉的，給自己放了一個長假凝赛，出去旅游玩注暗，發(fā)現(xiàn)原來世界還是那么美好，一系列的事情不會因為你的一件小事而發(fā)生變化墓猎，當自己的把自己所謂悲傷的情緒給接納以后捆昏，告訴自己事情已經(jīng)發(fā)生那么過去的就讓它過去吧，慢慢的自己的生活渡過了這個“困難區(qū)”以后毙沾，生活更上一層樓快樂了起來骗卜。
