【原文】
黃帝曰：夫自古通天者生之本，本于陰陽谴麦。天地之間蠢沿，六合之內(nèi)，其氣九州九竅匾效、五臟舷蟀、十二節(jié)，皆通乎天氣弧轧。其生五雪侥，其氣三，數(shù)犯此者精绎，則邪氣傷人速缨，此壽命之本也。蒼天之氣代乃，清凈則志意治旬牲，順之則陽氣固，雖有賊邪搁吓，弗能害也原茅，此因時之序。故圣人傳精神堕仔，服天氣擂橘，而通神明。失之則內(nèi)閉九竅摩骨，外壅肌肉通贞，衛(wèi)氣散解，此謂自傷恼五，氣之削也昌罩。陽氣者若天與日，失其所則折壽而不彰灾馒，故天運(yùn)當(dāng)以日光明茎用。是故陽因而上，衛(wèi)外者也。因于寒轨功，欲如運(yùn)樞旭斥，起居如驚，神氣乃浮夯辖。因于暑琉预，汗董饰，煩則喘喝蒿褂，靜則多言，體若燔炭卒暂，汗出而散啄栓。因于濕，首如裹也祠，濕熱不攘昙楚，大筋軟短，小筋弛長诈嘿，軟短為拘堪旧，弛長為痿。因于氣奖亚，為腫淳梦，四維相代，陽氣乃竭昔字。陽氣者爆袍，煩勞則張，精絕辟積作郭，于夏使人煎厥陨囊。目盲不可以視，耳閉不可以聽夹攒，潰潰乎若壞都蜘醋，汨汨乎不可止。陽氣者咏尝，大怒則形氣絕压语，而血菀于上，使人薄厥状土。有傷于筋无蜂，縱，其若不容蒙谓，汗出偏沮斥季，使人偏枯。汗出見濕，乃生痤痱酣倾。高粱之變舵揭，足生大丁，受如持虛躁锡。勞汗當(dāng)風(fēng)午绳，寒薄為皶，郁乃痤映之。陽氣者拦焚，精則養(yǎng)神，柔則養(yǎng)筋杠输。開闔不得赎败，寒氣從之，乃生大僂蠢甲。陷脈為瘺僵刮，留連肉腠。俞氣化薄鹦牛，傳為善畏搞糕，及為驚駭。營氣不從曼追，逆于肉理窍仰，乃生癰腫。魄汗未盡拉鹃，形弱而氣爍辈赋，穴俞以閉，發(fā)為風(fēng)瘧膏燕。故風(fēng)者钥屈，百病之始也，清靜則肉腠閉拒坝辫，雖有大風(fēng)苛毒篷就，弗之能害，此因時之序也近忙。故病久則傳化竭业，上下不并，良醫(yī)弗為及舍。故陽蓄積病死未辆，而陽氣當(dāng)隔，隔者當(dāng)瀉锯玛，不亟正治咐柜，粗乃敗之兼蜈。故陽氣者，一日而主外拙友，平旦人氣生为狸，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛遗契，氣門乃閉辐棒。是故暮而收拒，無擾筋骨牍蜂，無見霧露漾根，反此三時，形乃困薄捷兰。
岐伯曰：陰者立叛，藏精而起亟也负敏；陽者贡茅，衛(wèi)外而為固也。陰不勝其陽其做，則脈流薄疾顶考，并乃狂。陽不勝其陰妖泄，則五臟氣爭驹沿，九竅不通。是以圣人陳陰陽蹈胡，筋脈和同渊季，骨髓堅(jiān)固，氣血皆從罚渐。如是則內(nèi)外調(diào)和却汉，邪不能害，耳目聰明荷并，氣立如故合砂。風(fēng)客淫氣，精乃亡源织，邪傷肝也翩伪。因而飽食，筋脈橫解谈息，腸澼為痔缘屹。因而大飲，則氣逆侠仇。因而強(qiáng)力轻姿，腎氣乃傷，高骨乃壞。凡陰陽之要踢代，陽密乃固盲憎，兩者不和，若春無秋胳挎，若冬無夏饼疙，因而和之，是謂圣度慕爬。故陽強(qiáng)不能密窑眯，陰氣乃絕，陰平陽秘医窿，精神乃治磅甩，陰陽離決，精氣乃絕姥卢，因于露風(fēng)卷要，乃生寒熱。是以春傷于風(fēng)独榴，邪氣留連僧叉，乃為洞泄。夏傷于暑棺榔，秋為痎瘧瓶堕。秋傷于濕，上逆而咳症歇，發(fā)為痿厥郎笆。冬傷于寒，春必溫病忘晤。四時之氣宛蚓，更傷五臟。陰之所生德频，本在五味苍息，陰之五宮，傷在五味壹置。是故味過于酸竞思，肝氣以津，脾氣乃絕钞护。味過于咸盖喷，大骨氣勞，短肌难咕，心氣抑课梳。味過于甘距辆，心氣喘滿，色黑暮刃，腎氣不衡跨算。味過于苦，脾氣不濡椭懊，胃氣乃厚诸蚕。味過于辛，筋脈沮弛氧猬，精神乃央背犯。是故謹(jǐn)和五味，骨正筋柔盅抚，氣血以流漠魏，腠理以密，如是則骨氣以精妄均，謹(jǐn)?shù)廊绶ㄖ拢L有天命。
【譯文】
黃帝說：自古以來丛晦，都以通于天氣為生命的根本奕纫，而這個根本不外天之陰陽。天地之間烫沙，六合之內(nèi)，大如九州之域隙笆，小如人的九竅锌蓄、五臟、十二節(jié)撑柔，都與天氣相通瘸爽。天氣衍生五行，陰陽之氣又依盛衰消長而各分為三铅忿。如果經(jīng)常違背陰陽五行的變化規(guī)律剪决，那么邪氣就會傷害人體。因此檀训，適應(yīng)這個規(guī)律是壽命得以延續(xù)的根本柑潦。
蒼天之氣清凈，人的精神就相應(yīng)地調(diào)暢平和峻凫，順應(yīng)天氣的變化渗鬼，就會陽氣充實(shí)，雖有賊風(fēng)邪氣荧琼，也不能加害于人譬胎，這是適應(yīng)時序陰陽變化的結(jié)果差牛。所以圣人能夠?qū)Ｐ闹轮荆槕?yīng)天氣堰乔，而通達(dá)陰陽變化之理偏化。如果違逆了適應(yīng)天氣的原則，就會內(nèi)使九竅不通镐侯，外使肌肉壅塞夹孔，衛(wèi)氣渙散不固，這是由于人們不能適應(yīng)自然變化所致析孽，稱為自傷搭伤，陽氣會因此而受到削弱。
人身的陽氣袜瞬，就像天上的太陽一樣重要怜俐，假若陽氣失卻了正常的位次而不能發(fā)揮其重要作用，人就會減損壽命或夭折邓尤，生命機(jī)能亦暗弱不足拍鲤。所以天體的正常運(yùn)行，是因太陽光的普照而顯現(xiàn)出來汞扎，而人的陽氣也應(yīng)在上在外季稳，并起到保護(hù)身體，抵御外邪的作用澈魄。
如果寒邪傷人景鼠，陽氣應(yīng)如門軸在門臼中運(yùn)轉(zhuǎn)一樣活動于體內(nèi)。若起居猝急痹扇，擾動陽氣铛漓，則易使神氣外越。如果暑邪傷人鲫构，則汗多煩躁浓恶，喝喝而喘，安靜時多言多語结笨。若身體發(fā)高熱包晰，則像炭火燒灼一樣，一經(jīng)出汗炕吸，熱邪就能散去伐憾。如果濕邪傷人，頭部像有物蒙裹一樣沉重算途。若濕熱相兼而不得排除塞耕，則傷害大小諸筋，而出現(xiàn)短縮或弛縱嘴瓤，短縮的造成拘攣扫外，弛縱的造成痿弱莉钙。如果風(fēng)邪傷人，可致浮腫筛谚。以上四種邪氣維系纏綿不離磁玉，相互更代傷人，就會使陽氣傾竭驾讲。
在人體煩勞過度時蚊伞，陽氣就會亢盛而外張，使陰精逐漸耗竭吮铭。如此多次重復(fù)时迫，陽愈盛而陰愈虧，到夏季暑熱之時谓晌，便易使人發(fā)生煎厥病掠拳，發(fā)作的時候眼睛昏蒙看不見東西，耳朵閉塞聽不到聲音纸肉，昏亂之勢就像都城崩毀溺欧、急流奔瀉一樣不可收拾。
人的陽氣柏肪，在大怒時就會上逆姐刁，血隨氣升而淤積于上，與身體其他部位阻隔不通烦味，使人發(fā)生薄厥聂使。若傷及諸筋，使筋弛縱不收拐叉，而不能隨意運(yùn)動岩遗。經(jīng)常半身出汗，可以演變?yōu)榘肷聿凰旆锸荨３龊沟臅r候，遇到濕邪阻遏就容易發(fā)生小的瘡癤和痱子案铺。經(jīng)常吃肥肉精米美味蔬芥，足以導(dǎo)致發(fā)生疔瘡，患病很容易控汉，就像以空的容器接受東西一樣笔诵。在勞動汗出時遇到風(fēng)寒之邪，迫聚于皮腠形成粉刺姑子，郁積化熱而成瘡癤乎婿。
人的陽氣，既能養(yǎng)神而使精神慧爽街佑，又能養(yǎng)筋而使諸筋柔韌谢翎。汗孔的開閉調(diào)節(jié)失常捍靠，寒氣就會隨之侵入，損傷陽氣森逮，以致筋失所養(yǎng)榨婆，造成身體俯曲不伸。寒氣深陷脈中褒侧，留連肉腠之間良风，氣血不通而淤積，久而成為瘡瘺闷供。從腧穴侵入的寒氣內(nèi)傳而迫及五臟烟央，損傷神志，就會出現(xiàn)恐懼和驚駭?shù)恼飨笸嵩唷Ｓ捎诤畾獾幕粢杉螅瑺I氣不能順利地運(yùn)行，阻逆于肌肉之間唾糯，就會發(fā)生癰腫怠硼。汗出未止的時候，形體與陽氣都受到一定的消弱移怯，若風(fēng)寒內(nèi)侵香璃，腧穴閉阻，就會發(fā)生風(fēng)瘧舟误。
風(fēng)是引起各種疾病的起始原因葡秒，而只要人體保持精神的安定和勞逸適度等養(yǎng)生的原則，那么嵌溢，肌肉腠理就會密閉而有抗拒外邪的能力眯牧，雖有大風(fēng)苛毒的浸染，也不能傷害赖草，這正是循著時序的變化規(guī)律保養(yǎng)生氣的結(jié)果学少。
病久不愈，邪留體內(nèi)秧骑，則會內(nèi)傳并進(jìn)一步演變版确，到了上下不通、陰陽阻隔的時候乎折，雖有良醫(yī)绒疗，也無能為力了。所以陽氣蓄積骂澄，淤阻不通時吓蘑，也會致死。對于這種陽氣蓄積坟冲，阻隔不通者磨镶，應(yīng)采用通瀉的方法治療溃蔫，如不迅速正確施治，而被粗疏的醫(yī)生所誤棋嘲，就會導(dǎo)致死亡酒唉。人身的陽氣，白天主司體表：清晨的時候沸移，陽氣開始活躍痪伦，并趨向于外；中午時雹锣，陽氣達(dá)到最旺盛的階段网沾；太陽偏西時，體表的陽氣逐漸虛少蕊爵，汗孔也開始閉合辉哥。所以到了晚上，陽氣收斂攒射，拒守于內(nèi)醋旦，這時不要擾動筋骨，也不要接近霧露会放。如果違反了一天之內(nèi)這三個時間的陽氣活動規(guī)律饲齐，形體被邪氣侵?jǐn)_則困乏而衰薄。
岐伯說：陰是藏精于內(nèi)不斷地扶持陽氣的咧最，陽是衛(wèi)護(hù)于外使體表固密的捂人。如果陰不勝陽，陽氣亢盛矢沿，就使血脈流動迫促滥搭，若再受熱邪，陽氣更盛就會發(fā)為狂癥捣鲸。如果陽不勝陰瑟匆，陰氣亢盛，就會使五臟之氣不調(diào)栽惶，以致九竅不通脓诡。所以圣人使陰陽平衡，無所偏勝媒役，從而達(dá)到筋脈調(diào)和，骨髓堅(jiān)固宪迟，血?dú)鈺稠樅ㄖ浴＿@樣，則會內(nèi)外調(diào)和次泽，邪氣不能侵害穿仪，耳目聰明席爽，氣機(jī)正常運(yùn)行。
風(fēng)邪侵犯人體啊片，傷及陽氣只锻，并逐步侵入內(nèi)臟，陰精也就日漸消亡紫谷，這是由于邪氣傷肝所致齐饮。若飲食過飽，阻礙升降之機(jī)笤昨，會發(fā)生筋脈弛縱祖驱、腸游及痔瘡等病癥。若飲酒過量瞒窒，會造成氣機(jī)上逆捺僻。若過度用力，會損傷腎氣崇裁，腰部脊骨也會受到損傷匕坯。
大凡陰陽的關(guān)鍵，以陽氣的致密最為重要拔稳。陽氣致密葛峻，陰氣就能固守于內(nèi)。陰陽二者不協(xié)調(diào)壳炎，就像一年之中泞歉，只有春天而沒有秋天，只有冬天而沒有夏天一樣匿辩。因此腰耙，陰陽的協(xié)調(diào)配合，相互作用铲球，是維持正常生理狀態(tài)的最高標(biāo)準(zhǔn)挺庞。所以陽氣亢盛，不能固密稼病，陰氣就會竭絕选侨。陰氣和平，陽氣固密然走，人的精神才會正常援制。如果陰陽分離決絕，人的精氣就會隨之而竭絕芍瑞。
由于霧露風(fēng)寒之邪的侵犯晨仑，就會發(fā)生寒熱。春天傷于風(fēng)邪，留而不去洪己，會發(fā)生急驟的泄瀉妥凳。夏天傷于暑邪，到秋天會發(fā)生瘧疾病答捕。秋天傷于濕邪逝钥，邪氣上逆，會發(fā)生咳嗽拱镐，并且可能發(fā)展為痿厥病艘款。冬天傷于寒氣，到來年的春天痢站，就要發(fā)生溫病磷箕。四時的邪氣，交替?zhèn)θ说奈迮K阵难。
陰精的產(chǎn)生岳枷，來源于飲食五味。儲藏陰精的五臟呜叫，也會因五味而受傷空繁，過食酸味，會使肝氣淫溢而亢盛朱庆，從而導(dǎo)致脾氣的衰竭盛泡；過食咸味，會使骨骼損傷娱颊，肌肉短縮傲诵，心氣抑郁；過食甜味箱硕，會使心氣滿悶拴竹，氣逆作喘，顏面發(fā)黑剧罩，腎氣失于平衡栓拜；過食苦味，會使脾氣過燥而不濡潤惠昔，從而使胃氣壅滯幕与；過食辛味，會使筋脈敗壞镇防，發(fā)生弛縱啦鸣，精神受損。因此謹(jǐn)慎地調(diào)和五味来氧，會使骨骼強(qiáng)健赏陵，筋脈柔和饼齿，氣血通暢，腠理致密蝙搔，這樣，骨氣就精強(qiáng)有力考传。所以重視養(yǎng)生之道吃型，并且依照正確的方法加以實(shí)行，就會長期保有天賦的生命力僚楞。
